தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் AHA மற்றும் BHA இடையே உள்ள வேறுபாடு, அவசியம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

AHA மற்றும் BHA ஆகியவை தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது பொதுவாக காணப்படும் 2 வகையான பொருட்கள் ஆகும் சரும பராமரிப்பு . இந்த இரண்டு பொருட்களும் தோல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை அனைவருக்கும் புரியவில்லை. எனவே, AHA மற்றும் BHA இடையே உள்ள முழு வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்வோம். எனவே, இந்த இரண்டு ஹைட்ராக்ஸி அமில குழுக்களின் செயல்பாடு அந்தந்த தோல் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப உகந்ததாக செயல்பட முடியும்.

AHA மற்றும் BHA இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்புகளில் உள்ள அமில உள்ளடக்கம் தோலை உரித்தல் அல்லது உரித்தல் ஆகியவற்றில் பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கை உயர்த்துவது உட்பட இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. பல்வேறு அழகு சாதனப் பொருட்களில் AHA மற்றும் BHA இரண்டையும் நீங்கள் காணலாம். உதாரணமாக, முகத்தை சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள், சீரம்கள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், ஸ்க்ரப் , மற்றும் முகமூடிகள். சரி, AHA மற்றும் BHA கொண்ட ஒரு பொருளை வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன், இந்த இரண்டு பொருட்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை முதலில் தெரிந்து கொள்வது நல்லது. AHA மற்றும் BHA இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் பின்வருமாறு.

1. AHA மற்றும் BHA உள்ளடக்கம்

AHA கள் மற்றும் BHA கள் முக கிரீம்களில் காணப்படுகின்றன. AHA க்கள் மற்றும் BHA களுக்கு இடையே உள்ள மிக எளிதாக அடையாளம் காணக்கூடிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று அவற்றின் கூறுகள் ஆகும். AHA குழுவில் உள்ள அமிலங்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை. பொதுவாக, இந்த வகை அமிலங்கள் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. பல வகையான அமிலங்கள் AHA குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது:
  • கிளைகோலிக் அமிலம் ( கிளைகோலிக் அமிலம் ) மிகவும் பொதுவான AHA அமிலம் மற்றும் கரும்பு சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கிளைகோலிக் அமிலம் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
  • மாலிக் அமிலம் ( மாலிக் அமிலம் ) என்பது ஆப்பிளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகை அமிலமாகும். இது சொந்தமாக பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஆனால் மற்ற வகை அமிலங்களின் செயல்திறனுடன் உதவும்.
  • லாக்டிக் அமிலம் ( லாக்டிக் அமிலம் ) பாலில் உள்ள லாக்டோஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
  • டார்டாரிக் அமிலம் ( டார்டாரிக் அமிலம் ) திராட்சைப்பழத்தின் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
  • மாண்டலிக் அமிலம் ( மாண்டலிக் அமிலம் ) பாதாம் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
  • சிட்ரிக் அமிலம் ( சிட்ரிக் அமிலம் ) சிட்ரஸ் பழ வகைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சிட்ரிக் அமிலத்தின் AHA வகுப்பு அமில தோலின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தவும், தோலின் தோலழற்சிகளை சமன் செய்யவும் பயன்படுகிறது.
இதற்கிடையில், பீட்டாவைச் சேர்ந்த அமிலங்கள்-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் அல்லது BHA என்பது கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெயில் கரையும் அமிலமாகும். சாலிசிலிக் அமிலம் மட்டுமே முகப்பரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும் BHA இன் ஒரே மூலமாகும். கூடுதலாக, சில சிட்ரிக் அமில சூத்திரங்களும் BHA குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. பிஹெச்ஏவில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் இறந்த சரும செல்களை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தவும் செயல்படுகிறது.

2. AHA மற்றும் BHA இன் செயல்பாடுகள்

AHA மற்றும் BHA க்கு இடையிலான அடுத்த வேறுபாடு அவற்றின் பயன்பாட்டின் செயல்பாட்டில் உள்ளது. AHA இன் செயல்பாடு, புதிய, ஆரோக்கியமான சருமத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதாகும். கூடுதலாக, AHA கொலாஜனின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இதனால் தோல் மிகவும் மிருதுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும். AHA உள்ளடக்கம் பொதுவாக வயதான எதிர்ப்பு அல்லது வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் காணப்படும் என்பதில் சந்தேகமில்லை முதுமை . BHA கொண்ட பொருட்கள் இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை அகற்ற தோல் துளைகளில் ஆழமாக ஊடுருவ முடியும். தயாரிப்பில் BHA உள்ளடக்கத்தைக் காணலாம் சரும பராமரிப்பு எண்ணெய் தோல் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்திற்கு.

3. சிகிச்சை தோல் பிரச்சனைகள்

AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை உள்ளடக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டின் மூலம் காணலாம். AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு அவர்கள் சிகிச்சையளிக்கும் தோல் பிரச்சனைகளில் உள்ளது. AHA களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை வாங்குவது வயதானது தொடர்பான பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. எடுத்துக்காட்டாக, லேசான ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் (வயது, மெலஸ்மா மற்றும் தழும்புகள் காரணமாக வயது புள்ளிகள்), பெரிய துளைகள், நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள், சுருக்கங்கள், சீரற்ற தோல் நிறத்திற்கு. இதற்கிடையில், பிஹெச்ஏவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் முகப்பரு மற்றும் தோல் சேதங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றதாக இருக்கும். எனவே, பிஹெச்ஏ அமிலங்கள் கலவையான சருமத்திற்கும் எண்ணெய் சருமத்திற்கும் ஏற்றது.

எது சிறந்தது, AHA அல்லது BHA?

உண்மையில், AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்புகளை அனுபவிக்கும் தோல் பிரச்சனைக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு முகப்பரு பிரச்சினைகள் இருந்தால், தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும் சரும பராமரிப்பு BHA களைக் கொண்டுள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பிஹெச்ஏ உள்ளடக்கம் மயிர்க்கால்கள் அல்லது சருமத் துளைகளுக்குள் நுழைந்து அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, துளைகளை சுத்தம் செய்து இறந்த சரும செல்களை அகற்றும். எனவே, எண்ணெய் மற்றும் கலவையான சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். குறைந்த செறிவுகளில், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் BHA ஐப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, ரோசாசியா நிலை காரணமாக தோல் சிவத்தல் BHA கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம். உங்கள் தோல் ரோசாசியாவால் தூண்டப்பட்ட சிவப்பினால் பாதிக்கப்பட்டால், BHA கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்புகள் சருமத்திற்கு நல்லது.இதற்கிடையில், வயதான தோல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது தோன்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட விரும்புபவர்கள், AHAகளைப் பயன்படுத்தும் பொருட்களை வாங்குவது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும்போது அல்லது பூசும்போது, ​​AHAகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் சருமத்தை தொடுவதற்கு மென்மையாக உணரவைக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது வறண்ட சருமம் இருந்தால் மிகவும் கவனமாக இருக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். முன்னுரிமை, தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும் சரும பராமரிப்பு தோலில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க, AHA படிப்படியாக உள்ளது.

சரியான AHA மற்றும் BHA ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

AHA அல்லது BHA கொண்ட தயாரிப்புகளை படிப்படியாகப் பயன்படுத்துங்கள். AHA மற்றும் BHA ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் பின்வருமாறு.

1. படிப்படியாக பயன்படுத்தவும்

சரியான AHA மற்றும் BHA ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, அதை படிப்படியாகச் செய்வது. உங்களில் முதல்முறையாக AHAகள் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள், தோல் மாற்றியமைக்கும் வரை 2 நாட்களுக்கு ஒருமுறை தடவவும். அதேபோல BHA கொண்ட தயாரிப்புகளுடன், சருமம் இந்த உள்ளடக்கத்தைப் பெறும் வரை வாரத்திற்கு பல முறை பயன்படுத்தவும். AHAகள் மற்றும் BHAகள் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு, எரிச்சல் போன்ற சருமத்தில் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தை படிப்படியாகக் குறைக்கலாம்.

2. ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாக பயன்படுத்தவும்

சரியான AHA மற்றும் BHA ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, AHA க்கு திங்கள், BHA க்கு செவ்வாய், மற்றும் பல. நீங்கள் காலையில் AHA, பின்னர் இரவில் BHA அல்லது நேர்மாறாகவும் பயன்படுத்தலாம். எனவே, ஒரே நேரத்தில் AHA மற்றும் BHA ஐப் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் சருமத்தை இன்னும் உலர வைக்கும்.

3. சில முக தோல் பகுதிகளில் தடவவும்

AHA மற்றும் BHA ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது முகத்தின் தோலின் பகுதியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்களுக்கு கூட்டு சருமம் இருந்தால், வறண்ட சருமத்தில் AHA மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தில் BHA ஐப் பயன்படுத்தவும்.

4. AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்புகளின் செறிவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

இரண்டு பொருட்களையும் கொண்ட ஒரு பொருளை வாங்கும் போது AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றின் செறிவுக்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது சரும பராமரிப்பு இது. 10-15% அதிகபட்ச AHA செறிவு கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர், முகப்பருக்கான சாலிசிலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் பொதுவாக 0.5-5% செறிவு கொண்டது.

5. பயன்படுத்தவும் சூரிய திரை அல்லது சன்ஸ்கிரீன்

AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிரப்பப்பட வேண்டும் அல்லது சூரிய திரை தோலை பாதுகாக்க. ஏனென்றால், AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்புகள் சூரிய ஒளியில் முகத்தின் தோலை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.

AHA மற்றும் BHA எதில் கலக்கக்கூடாது?

கிளினிக்ஸ் இன் டெர்மட்டாலஜி இதழில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, AHAகள் மற்றும் BHAகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஒன்றாகப் பயன்படுத்த உகந்ததாக இருக்கலாம். சருமத்திற்கு முக்கியமான ஒரு வகை புரதமான கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம் என்று கருதப்படுகிறது. உண்மையில், சந்தையில் உள்ள சில தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் ஒரே நேரத்தில் AHA மற்றும் BHA இரண்டையும் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை சரும பராமரிப்பு AHA களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அவற்றை உயர்-BHA தயாரிப்புகளுடன் அடுக்குகிறது. ஏனெனில், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், தோல் வறட்சி மற்றும் தோல் எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், முகப் பராமரிப்பை அதிகரிக்க, AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்புகளை சில வகையான செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் கலக்கக்கூடாது. உதாரணத்திற்கு:

1. AHA/BHA மற்றும் ரெட்டினோல்

AHA மற்றும் BHA களை ரெட்டினோலுடன் கலக்கக்கூடாது. மூன்று செயலில் உள்ள பொருட்கள் சரும பராமரிப்பு இதனால் தோல் சிவந்து, உரிந்து, எரிச்சல் ஏற்படும். குறிப்பாக கூட்டு தோல் உரிமையாளர்கள் பயன்படுத்தும் போது. AHA மற்றும் BHA ஆகியவை ரெட்டினோலுடன் கலக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை ஒன்றுக்கொன்று ஒத்த பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது இறந்த சரும செல்களை அகற்றி தோல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகின்றன. ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தினால், சருமத்தில் அதிகப்படியான உரித்தல் ஏற்படலாம். ஒரு தீர்வாக, நீங்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தலாம் சரும பராமரிப்பு இவை மாறி மாறி. எடுத்துக்காட்டாக, காலையில் AHA/BHA கொண்ட தயாரிப்புகள் சரும பராமரிப்பு இரவில் ரெட்டினோல் உள்ளது. நீங்கள் தயாரிப்பையும் பயன்படுத்தலாம் சரும பராமரிப்பு திங்களன்று AHA/BHA, சரும பராமரிப்பு செவ்வாய் கிழமைகளில் ரெட்டினோல் மற்றும் பல.

2. AHA/BHA மற்றும் வைட்டமின் சி

AHA மற்றும் BHA ஆகியவற்றை வைட்டமின் C உடன் கலக்கக்கூடாது. சருமத்தை மென்மையாகவும், பிரகாசமாகவும் மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, AHA/BHA மற்றும் வைட்டமின் C ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது எரிச்சலை உண்டாக்கும், இந்த ஒவ்வொரு தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் செயல்பாட்டையும் குறைக்கலாம். வைட்டமின் சி தோலைப் பாதுகாக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் AHA/BHA சருமத்தை வெளியேற்றுகிறது. எனவே, பயன்படுத்துவது நல்லது சரும பராமரிப்பு பகலில் வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும். பின்னர், இரவில் AHA மற்றும் BHA கொண்டிருக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் பண்புகள் தோலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. AHA/BHA மற்றும் நியாசினமைடு

AHA மற்றும் BHA உடன் கலக்கக்கூடாது நியாசினமைடு ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மை கொண்ட இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்களின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, AHA அல்லது BHA இன் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் செயல்பாடு உகந்ததாக இயங்க முடியாது மற்றும் தோல் எரிச்சலடைகிறது. மேலும் படிக்க: மற்ற கலக்காத தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்

PHAகள் பற்றி என்ன (பாலிஹைட்ராக்ஸி அமிலம்) மற்றும் LHA (எல்ஐபோஹைட்ராக்ஸி அமிலம்)?

PHA அல்லது பாலிஹைட்ராக்ஸி அமிலம் சேர்மங்களின் AHA வகுப்பைச் சேர்ந்தது. PHA வேலை செய்யும் முறை, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும்போது, ​​சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, சருமத்தை வெளியேற்றுவதாகும். முகப்பரு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க PHA கலவைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த மூலப்பொருள் சூரிய ஒளியில் தோல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தாது மற்றும் AHAகளுடன் ஒப்பிடும்போது தோலில் மென்மையாக இருக்கும். எனவே, தயாரிப்பு உள்ளடக்கத்தின் தேர்வாக PHA இருந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் சரும பராமரிப்பு ரோசாசியா மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள், அத்துடன் AHAகள் மற்றும் BHAகள் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாதவர்கள் உட்பட உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு. இதற்கிடையில், LHA அல்லது லிபோஹைட்ராக்ஸி அமிலம் சாலிசிலிக் அமிலத்தின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் வழித்தோன்றலாகும். இதன் பொருள், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க LHA செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எஸ்தெடிக் டெர்மட்டாலஜி படி, LHA எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இறந்த சரும செல்களை அகற்றி புதியவற்றை மாற்றுவதாகும். எல்ஹெச்ஏ கிளைகோசமினோகிளைகான்கள், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது முன்கூட்டிய வயதைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

அடிப்படையில், தயாரிப்பு சரும பராமரிப்பு இதில் உள்ள AHA மற்றும் BHA இரண்டும் சருமத்திற்கு நல்ல பலன்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே ஒன்று மற்றொன்றை விட சிறந்தது அல்ல. AHA களுக்கும் BHA களுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு அவற்றின் பயன்பாடு மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கான தேவைகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப AHA மற்றும் BHA கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதலில் தோல் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த வழியில், உங்கள் தோல் வகை மற்றும் பிரச்சனைக்கு ஏற்ப எந்த தயாரிப்புகளில் AHA மற்றும் BHA கள் உள்ளன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] உங்களாலும் முடியும் மருத்துவரை அணுகவும் AHA மற்றும் BHA இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டின் மூலம். நீங்கள் அதை பதிவிறக்கம் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .