நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது கால்களின் பாதங்கள் வலிக்கிறது, நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் அது எரிச்சலூட்டும். தயவு செய்து கவனிக்கவும், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது பாதங்களில் வலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. வெளிப்படையாக, நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது கால்களின் அடிப்பகுதிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை நாள் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தும். அப்படி நடக்கக் கூடாது எனில், எழுந்தவுடன் பாதங்களில் வலி ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களைக் கண்டறிவது நல்லது. 
நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது பாதங்களில் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் கால்கள் வலித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன் சில முதலுதவிகள் உள்ளன.
எழுந்தவுடன் உள்ளங்கால் வலிக்கிறது, அதற்கு என்ன காரணம்?
கண்களைத் திறக்கும்போது, எழுந்தவுடன் பாதங்களில் வலி ஏற்படுவது உடனடியாக உணரப்படாது. நீங்கள் உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கும்போது வலி தோன்றக்கூடும். தனியாக இருந்தால், வலி ஒரு நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். நிச்சயமாக, இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். ஆனால் பீதி அடைய வேண்டாம், நீங்கள் எழுந்தவுடன் கால்களில் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை அறிந்துகொள்வது சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவும். கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்.1. அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்
அகில்லெஸ் தசைநார் என்பது கன்று தசைகளை குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் திசுக் குழுவாகும். இந்த திசுக்கள் வீக்கமடைந்து அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸை ஏற்படுத்தும். அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் கால்களை கடினமாகவும் வலியாகவும் மாற்றுகிறது. காலையில், அறிகுறிகள் மோசமடையலாம், ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது பாதத்தின் குதிகால் வரை இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருக்கும். அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் காரணமாக நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்கள் வலித்தால், நாள் முழுவதும் வலியை நீங்கள் உணரலாம்.2. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ்
பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது காலின் அடிப்பகுதியில் ஓடும் மற்றும் குதிகால் எலும்பை கால்விரல்களுடன் இணைக்கும் திசுக்களின் ஒரு அழற்சி நிலை ஆகும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது கால்களில் வலி ஏற்படுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகும். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ளவர்கள் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் முதலில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது வலியை உணருவார்கள். காலப்போக்கில், வலி குறையும். இருப்பினும், நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது வலி மீண்டும் தோன்றும். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் மிகவும் பொதுவானது. அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆபத்து உள்ளது.3. கால் எலும்புகளில் சிறிய விரிசல் (மன அழுத்த முறிவுகள்)
நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது கால் வலி கால் எலும்புகளில் சிறிய வெடிப்புகளால் ஏற்படலாம். இந்த நிலை மன அழுத்த முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. காலின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளால் மன அழுத்த முறிவுகள் ஏற்படலாம். வலியை உடனடியாக உணர முடியாது. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வலி தீவிரமடையும். கால்கள் வீக்கமும் ஏற்படலாம். கால் எலும்பில் உள்ள சிறிய விரிசல் மோசமாகும் முன் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். எனவே, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறலாம்.4. முடக்கு வாதம்
முடக்கு வாதம் என்பது மூட்டுகளில் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. பொதுவாக, முடக்கு வாதம் கைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் பாதங்களில் உணரப்படும். வெளிப்படையாக, முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வளரும் அபாயத்தில் உள்ளனர். அதனால்தான், எழுந்தவுடன் பாதங்களில் வலி ஏற்படுவது முடக்கு வாதத்தாலும் ஏற்படலாம். SehatQ இன் மருத்துவ ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, டாக்டர். ஆனந்திகா பவித்ரி, முடக்கு வாதம் இன்னும் தீவிரமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் எழுந்ததும் கால்களில் வலியை விடவும். “முடக்கு வாதம் (RA) என்பது சாதாரண மூட்டுவலி மட்டுமல்ல, ஏனெனில் இந்த வீக்கம் மூட்டுகளில் மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் ஏற்படுகிறது. எனவே இதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்,'' என்றார். வீக்கம், தொற்று, நரம்புகளின் சுருக்கம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்துதல் போன்ற உள்ளூர் மூட்டுகளில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்.5. ஹைப்போ தைராய்டிசம்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உங்கள் உடலில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பி போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் செயல்பாட்டை இழக்கச் செய்கிறது. தைராய்டு சுரப்பு காரணமாக எழுந்திருக்கும் போது பாதங்களின் உள்ளங்கால் ஏன் வலிக்கிறது? ஏனெனில் தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாடு கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஹைப்போ தைராய்டிசமும் ஏற்படலாம் டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், அதனால் கால்களில் நரம்புகள் கிள்ளப்பட்டு வலி ஏற்படும்.நீங்கள் எழுந்தவுடன் பாதங்களில் ஏற்படும் புண்களை இந்த வழியில் சமாளிக்கலாம்
நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது பாதங்களில் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் கால்கள் வலித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன் சில முதலுதவிகள் உள்ளன. ஐஸ் கட்டிகளுடன் சுருக்கவும்
கால்களுக்கு மசாஜ் செய்தல்
ஊறவைக்கவும்கால்
நீங்கள் எழுந்தவுடன் கால்களில் வலி ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது
குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பது நல்லது. இந்த பழமொழிகள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன, ஆனால் நோய் தாக்கும்போது வருத்த உணர்வுகள் வரும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது பொதுவாக பாதங்களில் வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:- உடல் பருமனை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிப்பது பாதங்களில் அதிக அழுத்தத்தை தடுக்கலாம்
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்
- ஹை ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டாம்
- ஒவ்வொரு 643-804 கிலோமீட்டருக்கும் ஓடும் காலணிகளை மாற்றவும்
- எப்போதும் செய்ய நீட்சி அல்லது நீட்சி, விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் அல்லது பின்