மறுப்பின் பொருள், எதிர்பாராத உண்மைகளின் முகத்தில் தற்காப்பு

மறுப்பு யாரோ ஒருவர் தங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் நடக்கும் உண்மைகளை புறக்கணிக்கும் ஒரு நிலை, குறிப்பாக நிலைமை எதிர்பார்த்தபடி இல்லாதபோது. ஆனால் தற்காப்பு வடிவமாக மட்டுமல்ல, அர்த்தம் மறுப்பு மோசமான விஷயங்களை எதிர்கொள்கிறேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளத் தயங்கும் ஒருவர் என்றும் பொருள்படும். ஒரு நோயால் அவதிப்படுதல், உடல் பருமன் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவில் சிக்கிக் கொள்வது போன்றவை எடுத்துக்காட்டுகளாகும். ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை மறைப்பதன் மூலம் உண்மைகள், பொறுப்புகள், அவரது செயல்களின் தாக்கம், தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருந்து எதையும் மறுக்க முடியும். இது தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் ஒரு வழியாகும், அதன் விளைவுகளை மறுப்பதன் மூலம் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்கிறது.

மறுப்பு, உதவி அல்லது பலவீனமா?

பொதுவாக, மறுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையின் விளைவுகளை அடையாளம் காணத் தவறிய ஒருவரை நோக்கி இயக்கப்பட்டது. மறுப்பு என்பது தற்காப்பு பொறிமுறையின் ஒரு வடிவம் அல்லது பாதுகாப்பு வழிமுறைகள். இந்த வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்களை நிராகரிக்கும் மனப்பான்மை நல்லது மற்றும் கெட்டது இரண்டையும் குறிக்கும். செய்யும் சில காரணங்கள் மறுப்பு லாபகரமாக இருக்க வேண்டும்:

• மாற்றியமைக்க வேண்டிய கட்டம்

உண்மை மிகவும் அதிர்ச்சியாக இருந்தால், இந்த மறுப்பு கட்டம் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும். அதுமட்டுமின்றி, எதிர்காலத்தில் என்னென்ன சவால்கள் எழும் என்பதையும் வரைபடமாக்க முடியும். இதன் பொருள், மறுப்பு உளவியல் நிலையை பாதிக்காத வகையில் தகவலை ஜீரணிக்க ஒரு தற்காலிக காலமாக இருக்கலாம்.

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதில்

ஆரோக்கிய நிலைகள் தொடர்பான ஆச்சரியமான செய்திகள் மன அழுத்த உணர்வுகளைத் தூண்டும். உதாரணமாக, உடலில் ஒரு கட்டி கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், அது புற்றுநோயின் அறிகுறியாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, உடல் பயத்தை உணரும் மற்றும் அட்ரினலின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. கணம் மறுப்பு, ஒரு நபர் கட்டியை மறக்க முயற்சிப்பார், அது தானாகவே போய்விடும் என்ற நம்பிக்கையில். ஒரு வாரத்துக்குப் பிறகும் அந்த கட்டி அப்படியே இருப்பதை உணர்ந்த பிறகுதான், நிலைமை சீரானது, டாக்டரைப் பார்க்க முடிந்தது. பிரச்சனைகளை இன்னும் பகுத்தறிவுடன் கையாளலாம். ஆனால் மறுபுறம், மறுப்பு ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் ஆபத்தானது. குறிப்பாக மறுக்கப்பட்ட தகவல் ஒரு முக்கியமான சூழ்நிலையாக இருந்தால், உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். இதன் பொருள், மறுப்பு எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்:

• உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு செய்யுங்கள்

மருத்துவ நிலை அல்லது மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கான ஆலோசனை போன்ற அவசரச் சூழ்நிலையை மறுப்பது ஒரு நபர் மருத்துவரைப் பார்ப்பதில் தாமதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் உண்மையில் மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் விரைவில் சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை. இது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பொருந்தும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை உணர்ந்தால், ஆனால் அது மாரடைப்புக்கான அறிகுறி அல்ல என்று நம்புகிறார். உண்மையில், சிகிச்சை முடிந்தவரை விரைவில் வழங்கப்பட வேண்டும்.

• பாதிக்கப்பட்ட நிதி நிலைமை

உடல்நலம் தவிர, நிதி நிலைமைகள் சிக்கலில் இருப்பதை மறுப்பதும் பிரச்சனையை பெரிதாக்கிவிடும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவர் தனது கிரெடிட் கார்டு பில் வரம்பை மீறிவிட்டதாக மறுத்து, அதை இன்னும் ஊதாரித்தனத்திற்குப் பயன்படுத்துகிறார். இதன் விளைவாக, பில்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் வட்டி இன்னும் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் நிதி நிலைமையை பாதிக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மறுப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மறுப்பு அல்லது மறுப்பு என்பது ஒரு பழக்கமாக இருக்கக் கூடாத ஒன்று. அதிர்ச்சியூட்டும் செய்தியைக் கேட்கும்போது அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகளைப் பற்றி யோசிக்க முடியாது என்று நினைப்பது பரவாயில்லை. என்ன நடக்கிறது என்பதை செயலாக்க இது ஒரு இயற்கையான பொறிமுறையாகும். இருப்பினும், இந்த மறுப்பு தற்காலிகமானது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது சமமாக முக்கியமானது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் மறுப்பு இருக்கிறது:

1. நிலைமையை மாற்றாது

எவ்வளவு பெரிய மறுப்பு சொன்னாலும் அது கைகூடும் நிலையை மாற்றாது. இது ஏதோவொன்றைப் பற்றிய எண்ணங்களால் மனதை நிரப்பாமல் இருக்கச் செய்யும், ஆனால் இன்னும் யதார்த்தத்தை நிஜமாகவே கவனிக்க வேண்டும். எனவே மறுக்கும் முன், எதையாவது செய்வதைத் தாமதப்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான விளைவுகள் என்ன என்பதைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். நம்பகமான நபருடன் பேசுவது மற்றொரு பார்வையைப் பெற ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

2. உணர்ச்சிகளின் சரிபார்ப்பு

மறுக்காமல் இருப்பது என்பது உணரப்படும் உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறிவது என்று அர்த்தமல்ல. கட்டுப்பாட்டை மீறும் சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது பயம், பதட்டம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர்வது பரவாயில்லை. ஊறவைத்து, நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை சரிபார்க்கவும், இதன் மூலம் அடுத்த கட்டத்தைப் பற்றி பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கலாம்.

3. பத்திரிகை

நிலைமை அதிகமாக இருப்பதாக உணரும்போது, ​​என்ன நடந்தது என்பதை ஒரு பத்திரிகையில் எழுத முயற்சிக்கவும். இது தற்போதைய நிலைமையை வரைபடமாக்க உதவும். ஒரு பத்திரிகை எழுதுவதன் மூலம் யாருக்குத் தெரியும், சாத்தியமான தீர்வுகள் குறித்து புதிய யோசனைகள் வெளிப்படும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

மறுப்பு ஒருவரால் செய்யப்பட்டால் அல்லது நிகழும் யதார்த்தத்தை நெருங்கிய நபர் தொடர்ந்து நிராகரிப்பதைப் பார்த்தால் இது பொருந்தும். உறவினர் அல்லது நண்பரை நீங்கள் மறுப்பதாகக் கண்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதைச் செயல்படுத்த அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உடனடியாக ஈடுபட வேண்டாம், குறிப்பாக அவர்களுக்கு தனியாக நேரம் தேவைப்பட்டால். ஆனால் அது தொடர்ந்து நடந்தால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசச் சொல்லுங்கள். முதலில் அசௌகரியமாக உணரலாம், ஆனால் இந்த முன்முயற்சி, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்க யாராவது இருக்கிறார்கள் என்ற உறுதியை அளிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால் மறுப்பு நீங்கள் விடுபட முயற்சித்தாலும், உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள். மறுப்பின் குழப்பமான கட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.