மேல் தலைவலிக்கான 10 காரணங்கள், எப்படி சமாளிப்பது என்பது இங்கே

தலையின் மேற்பகுதி உட்பட எந்தப் பகுதியிலும் தலைவலி ஏற்படலாம். மேல் தலைவலி, நீங்கள் அதிக எடையைச் சுமப்பது போல் உங்கள் தலைக்கு மேலே அழுத்தும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம் அல்லது குறுகிய அல்லது நீண்ட காலத்திற்குள் ஏற்படலாம். இந்த வகையான தலைவலி பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான பல காரணங்களால் இது தூண்டப்படுகிறது.

மேல் தலைவலிக்கான காரணங்கள்

உச்சியில் ஒரு தலைவலியை உணருவது நிச்சயமாக உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் தலையிடலாம். மேல் தலைவலிக்கான காரணங்கள், அதாவது:

1. பதற்றம் தலைவலி (பதற்றம் தலைவலி)

டென்ஷன் தலைவலிகள் மேல் தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.பொதுவாக, வலி ​​மந்தமாகவும் துடிக்கவும் இல்லை, ஆனால் நிலையான அழுத்தத்தை செலுத்துகிறது. விவரிக்கும் போது, ​​தலையில் கட்டப்பட்டிருப்பது போன்ற உணர்வு. சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​கழுத்து அல்லது தோள்களில் பரவுகிறது. கண்ணின் பின்பகுதியும் அழுத்தமாக உணர்கிறது. இது மன அழுத்தம், சோர்வு, தூக்கமின்மை, அளவுக்கு அதிகமாக குனிதல் அல்லது போதுமான அளவு குடிக்காதது போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். இது சங்கடமானதாக இருந்தாலும், பொதுவாக இந்த தலைவலிகள் மிகவும் கடுமையானவை அல்ல, நீங்கள் இன்னும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

2. ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலியும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் போது, ​​கடுமையான துடிக்கும் தலைவலியை உணர்வீர்கள். வலி தலையின் மேற்புறத்தில் இருந்து ஒரு பக்கமாகவோ அல்லது கழுத்தின் பின்புறமாகவோ பரவுகிறது. குமட்டல், ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் மற்றும் குளிர் கைகள் போன்ற மற்ற ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

3. மூளை உறைதல்

மிகவும் குளிரான வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவது மூளை உறைந்திருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதிக அளவு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடும்போது அல்லது மிகவும் குளிர் பானங்கள் குடிக்கும்போது இது நிகழலாம். மூளை முடக்கம் ஒரு சில நொடிகள் கூட மேல் பகுதியில் ஒரு கூர்மையான வலியை உணர வைக்கும். தலையில் குளிர்ந்த வெப்பநிலையும் மறைந்தவுடன் வலி மறைந்துவிடும்.

4. தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை அல்லது தொந்தரவு தலைவலியை தூண்டும். தோன்றும் வலி பொதுவாக சோர்வு அல்லது சோம்பல் ஆகியவற்றுடன் தலையில் கடுமையான அழுத்தமாக விவரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தூக்கத்தின் மணிநேரத்தை அதிகரிப்பது அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, மோசமான தூக்க நிலை, தவறான தோரணையின் காரணமாக எழுந்த பிறகு மேல் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

5. ஆக்ஸிபிடல் நியூரால்ஜியா

ஆக்ஸிபிடல் நியூரால்ஜியா என்பது முதுகுத்தண்டிலிருந்து உச்சந்தலைக்கு செல்லும் நரம்புகள் சேதமடையும் போது, ​​எரிச்சல் அல்லது கிள்ளினால் ஏற்படும் வலி. வலி பொதுவாக தலையின் பின்புறம் அல்லது மேற்பகுதியில் உங்கள் தலையை ஏதோ கட்டுவது போல் தோன்றும். கூடுதலாக, திடுக்கிடும் வலியின் காரணமாக நீங்கள் கூச்ச உணர்வு அல்லது கூச்சத்தை அனுபவிக்கலாம்.

6. சைன்

சைனஸ்கள் இருப்பதால் பக்கங்களிலும் அல்லது மேலேயும் தலைவலி ஏற்படலாம். சைனஸ் என்பது மண்டை ஓட்டில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் வழியாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ள சைனஸ் அல்லது சிறிய குழிகளின் சுவர்களில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும். அடிப்படை பிரச்சனை அல்லது தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் அறிகுறிகள் பொதுவாக மறைந்துவிடும். சைனம் அறிகுறிகள் பொதுவாக நாசி நெரிசல், துர்நாற்றம் மற்றும் பச்சை நிற ஸ்னோட் ஆகியவற்றுடன் ஏற்படுகின்றன.

7. அதிகப்படியான மருந்துகளை உட்கொள்வது

அதிகப்படியான மருந்துகளை உட்கொள்வது அடிக்கடி அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், தோன்றும் வலி நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், அதிகப்படியான மருந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும்.

8. உடற்பயிற்சி மிகவும் கடினமானது

சிலருக்கு திடீரென கடுமையான உடற்பயிற்சியின் மூலம் தலைவலி ஏற்படலாம். உதாரணமாக, வார்ம் அப் இல்லாமல் ஸ்பிரிண்ட்களை இயக்குதல். எனவே, உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த அபாயங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் முதலில் சூடாக வேண்டும்.

9. உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் கூட தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் மண்டை ஓடு பகுதியில் அழுத்தம் உள்ளது. இந்த தலைவலி மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் யாரோ தலையின் மேல் முடியைப் பூட்டுவது போல் உணர்கிறேன். மங்கலான பார்வை, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் குழப்பம் உள்ளிட்ட பிற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

10. தலைகீழ் பெருமூளை வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் சிண்ட்ரோம் (RCVS)

இது ஒரு அரிதான நிலை, இதில் மூளைப் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, தலையின் மேற்பகுதியைச் சுற்றி கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையும் ஏற்படலாம் பக்கவாதம் , மூளையில் இரத்தப்போக்கு, அத்துடன் பலவீனம், வலிப்பு மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற மற்ற அறிகுறிகள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மேல் தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மேல் தலைவலியை சமாளிப்பது பல வழிகளில் செய்யப்படலாம். மேல் தலைவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

1. மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் மேல் தலைவலியைப் போக்கலாம். இருப்பினும், பேக்கேஜிங்கில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பிற மருந்துகளுடனான தொடர்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. உங்கள் சொந்த தலையை மசாஜ் செய்தல்

உங்கள் சொந்த தலையை மசாஜ் செய்வது சில நேரங்களில் தலை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்கி, வலியைக் குறைக்கும். வலி மெதுவாக மறைந்துவிடும் வகையில் தலை பகுதியை தொடர்ந்து மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைச் செய்தல்

சமச்சீரான சத்தான உணவை உண்ணுதல், சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது யோகா செய்தல், நிறைய தண்ணீர் குடித்தல், போதுமான தூக்கம் மற்றும் நல்ல தோரணையைப் பேணுதல் ஆகிய அனைத்தும் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், தலைவலியைப் போக்கவும் உதவும். உங்களுக்கு மேல் தலைவலி இருந்தால், அது மேம்படவில்லை அல்லது மற்ற மோசமான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் புகாருக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார்.