ஈரமான அக்குள்களை சமாளிக்க 8 பயனுள்ள வழிகள்

நண்பர்களுடன் உல்லாசமாக இருக்கும் போது, திடீரென ஈரமான அக்குள் தாக்கும். தன்னம்பிக்கை உடனடியாக குறையும், எனவே நீங்கள் இனி உங்களை வெளிப்படுத்த சுதந்திரம் இல்லை. நிச்சயமாக, இது நடப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை. எனவே, கீழே உள்ள ஏழு சக்திவாய்ந்த குறிப்புகள் மூலம் ஈரமான அக்குள்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஈரமான அக்குள்களை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள்

பல விஷயங்கள் அதிகப்படியான வியர்வையை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றில் ஒன்று ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ், நீங்கள் கடினமான செயல்களைச் செய்யாவிட்டாலும் கூட, ஈரமான ஆடைகள் வரை அதிகமாக வியர்க்கச் செய்யும் நிலை. அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதுடன், இது அமைதியின்மை மற்றும் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். அக்குள்களில் அதிக வியர்வை ஏற்படுவது ஆக்சில்லரி ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸால் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு ஆக்சில்லரி ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் இருப்பதற்கான அறிகுறி, பிரகாசமான நிற ஆடைகளை அணிவதற்கான விருப்பம் குறைவது. ஏனெனில் பளிச்சென்ற நிறங்கள் கொண்ட ஆடைகள் ஈரமான அக்குள் தெரியும்படி செய்யலாம்.எனவே மீண்டும் தன்னம்பிக்கை எழும்ப, ஈர அக்குள்களில் இருந்து விடுபட 7 சக்திவாய்ந்த டிப்ஸ்களை அடையாளம் காண்போம்.

1. மேற்பூச்சு வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்து (ஓல்ஸ்) பயன்படுத்தவும்

ஈரமான அக்குள்களுக்கு வழக்கமான டியோடரண்ட் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மேற்பூச்சு ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டிற்கு மாற வேண்டிய நேரம் இது. டியோடரண்டுகள் அக்குள் நாற்றத்தை அகற்றலாம், ஆனால் அவை அக்குள்களில் வியர்வையை நிறுத்த வடிவமைக்கப்படவில்லை. அக்குள்களில் உள்ள துர்நாற்றத்தை அகற்றவும், வியர்வை சுரப்பிகள் அக்குள்களில் வியர்வையை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கவும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இது ஈரமான அக்குள்களை சமாளிக்க உதவும். சிலருக்கு, குறைந்த அலுமினியம் குளோரைடு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்கள், ஈரமான அக்குள் பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியவில்லை. இது நடந்தால், அதிக அலுமினியம் குளோரைடு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பெற, உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்துச் சீட்டைக் கேட்கலாம். அதை மட்டும் அணிய வேண்டாம். சரியான மேற்பூச்சு ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அதை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்ற:

அக்குள் தோல் வறண்டு சுத்தமாக இருக்கும் போது மட்டுமே ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அக்குள் வியர்வையில் ஈரமாக இருக்கும் போது அல்லது குளித்த பின் இதை ஒருபோதும் தடவாதீர்கள்
இரவில் குளித்த பிறகு, வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்தவும். இது அதில் உள்ள அலுமினியம் குளோரைடை மிகவும் திறம்பட செயல்பட வைக்கிறது
உங்கள் அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்யுங்கள். ஏனெனில் முடி வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்த பிறகு, உடனடியாக ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் உங்கள் சருமம் எரிச்சலடையக்கூடும்
ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டின் பலன்களை உடனடியாக உணர முடியாது, உண்மையான ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் பலன்களை உணர நான்கு நாட்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் அக்குள்களில் வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்தும்போது மேலே உள்ள நான்கு வழிகளைச் செய்யுங்கள். ஒரு சில நாட்களில், ஈரமான அக்குள்களிலிருந்து விடுபட முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. அக்குள் முடியை ஷேவ் செய்யவும்

உங்கள் அக்குளில் முடி இருப்பது வியர்வை தோன்றுவதற்கு காரணமான ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. ஈரமான அக்குள் உங்களை சங்கடமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் மாற்றியிருந்தால், உங்கள் அக்குள் முடியை தவறாமல் ஷேவ் செய்வது நல்லது. ஈரமான அக்குளில் இருந்து விடுபடுவதுடன், அக்குள் முடியை ஷேவிங் செய்வது விரும்பத்தகாத அக்குள் நாற்றங்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

3. குளிப்பதற்கும் ஆடை அணிவதற்கும் இடையில் கால தாமதம் கொடுங்கள்

நீங்கள் வெதுவெதுப்பான குளித்தால், குறிப்பாக நீங்கள் ஈரப்பதமான இடத்தில் வசிப்பவராக இருந்தால், குளிப்பதற்கும் ஆடை அணிவதற்கும் இடையில் ஓய்வு கொடுப்பது நல்லது. இலக்கு, உங்கள் உடல் அதன் இயல்பான வெப்பநிலைக்குத் திரும்புவதற்கு நேரத்தைக் கொடுக்க வேண்டும், இதனால் அதிகப்படியான வியர்வை தவிர்க்கப்படலாம் மற்றும் ஈரமான அக்குள் ஏற்படாது.

4. வியர்வையைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்

உணவுமுறையும் வியர்வையை பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உடலில் வியர்வை அதிகமாக வெளியேறும் சில உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, அதிக சோடியம் அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகள், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் வியர்வையைத் தூண்டும். மேலும், அதிகப்படியான வியர்வையைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்:

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
பீர்
வெங்காயம் மற்றும் வெள்ளை
அதிக கொழுப்பு உணவு
சூடான உணவு பரிமாறப்பட்டது
பனிக்கூழ்

நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், அதிகப்படியான வியர்வை நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

5. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதாலும், தண்ணீர் உள்ள உணவுகளை உண்பதாலும் உடல் வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும். இது உடலை வியர்வையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஈரமான அக்குள்களைத் தவிர்க்கிறது.

6. தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்

இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது உண்மையில் உங்களுக்கு அதிக வியர்வையை உண்டாக்கும். எனவே, பருத்தி போன்ற தளர்வான மற்றும் வியர்வை உறிஞ்சக்கூடிய ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அதனால் உங்கள் உடல் "சுவாசிக்க" முடியும். அந்த வகையில், ஆடைகளுக்குள் காற்று நுழைவதை அக்குளால் உணர முடியும். குட்பை ஈரமான அக்குள்!

7. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்க மாட்டீர்கள். நுரையீரலை சேதப்படுத்துவது மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், புகைபிடித்தல் அதிகப்படியான வியர்வையையும் ஏற்படுத்தும். ஏனெனில், இதில் அடங்கியுள்ள நிகோடின், உடல் வெப்பநிலையை அதிகரித்து, இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்து, வியர்வைச் சுரப்பிகள் கடினமாக உழைக்கச் செய்யும். உங்களில் ஈரமான அக்குள்களை அனுபவிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதே சிறந்த வழி.

8. காஃபின் தவிர்க்கவும்

ஈரமான மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் அக்குள்களைச் சமாளிப்பதற்கான அடுத்த வழி காஃபினைத் தவிர்ப்பது. ஏனெனில் காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டி வியர்வை உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, காஃபின் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பை அதிகரித்து, வியர்வைச் சுரப்பிகளை சுறுசுறுப்பாகச் செய்யும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் வியர்வையை பாதிக்கிறது. மேலே உள்ள ஈரமான அடிப்பகுதியில் இருந்து விடுபட ஏழு வழிகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். ஏனெனில், ஈரமான அக்குள் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வையைத் தூண்டக்கூடிய பல மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன, அதாவது லுகேமியா, எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ், மெனோபாஸ், மன அழுத்தத்திற்கு.