ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான காற்று மாசுபாட்டின் 9 தாக்கங்கள்

ஜகார்த்தா உட்பட உலகின் பல்வேறு நாடுகளில் உள்ள பெரிய நகரங்களில் காற்றின் தரம் மிகவும் கவலைக்கிடமான எண்ணிக்கையில் இருப்பது பலமுறை கவனிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், இந்த பிரியமான தலைநகரம் ஒரு காலத்தில் உலகின் மிக மோசமான காற்றின் தரம் கொண்ட நகரமாக கருதப்பட்டது. இது நிச்சயமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் ஆரோக்கியத்தில் காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது. நுரையீரல் கோளாறுகள் மட்டுமின்றி, குறைந்த எடையுடன் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் மாசு அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் வசிப்பவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. காற்று மாசுபாட்டின் பல்வேறு ஆதாரங்கள் உள்ளன. சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக இல்லாத பல்வேறு மனித நடவடிக்கைகளில் இருந்து தொடங்கி, காடுகளில் ஏற்படும் தீயால், கார்பன் மோனாக்சைடு (CO), கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் சல்பர் டை ஆக்சைடு போன்ற நச்சுப் பொருட்கள் காற்றில் வெளியாகி, புவி வெப்பமடைதலைத் தூண்டும் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியத்தில் காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம்

காற்று மாசுபாட்டின் விளைவுகளில் ஒன்று, ஆஸ்துமா மீண்டும் வருவதைக் கவனிக்க வேண்டும். மனிதர்களைப் போன்ற உயிரினங்கள் வாழ ஆக்ஸிஜன் தேவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நேரத்தில் காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் வாகனங்கள் மற்றும் தொழிற்சாலைகளின் புகையிலிருந்து வெளியாகும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் கலக்கப்படுகிறது. ஒருவேளை நாம் பழகிவிட்டதால், ஒவ்வொரு நாளும் அந்த அழுக்கு காற்றை நன்றாக சுவாசிப்பதை உணர்கிறோம். உண்மையில், பல்வேறு மாசுப் பொருட்கள் உடலில் நுழைந்தால், பல்வேறு நோய்கள் தோன்றி நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். WHO படி, தற்போது 10 பேரில் 9 பேர் மாசுபட்ட காற்றை சுவாசிக்கின்றனர். காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 7 மில்லியன் மக்களைக் கொல்கிறது. இதன் தாக்கம் உடனடியாகத் தெரியாவிட்டாலும், நீண்ட காலத்திற்கு, நாம் தொடர்ந்து சுவாசிக்கும் அழுக்குக் காற்று பின்வரும் நிலைமைகளை ஏற்படுத்தலாம்:

1. ஆஸ்துமாவை மீண்டும் வரச் செய்யுங்கள்

காற்று மாசுபாடு துகள்கள் மற்றும் தூசி ஆஸ்துமா மீண்டும் வருவதற்கான விகிதங்களை அதிகரிக்கலாம்.

2. முடியும்நுரையீரல் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்

அழுக்கு காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், நுரையீரல் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.

3. இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

வாகன வெளியேற்றத்தில் காணப்படும் கருப்பு கார்பன் மற்றும் நைட்ரஜன் ஆக்சைடு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

4. அதனால் நோய்த்தொற்றுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது

காற்று மாசுபாடு நுரையீரல் தொற்றுநோய்களின் நிகழ்வை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.

5. குழந்தை வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்

மோசமான தரமான காற்றின் வெளிப்பாடு குழந்தைகளின் நுரையீரல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இதன் விளைவாக, நுரையீரல் பெரியவர்களைப் போல உகந்ததாக செயல்பட முடியாது.

6. நுரையீரலில் உள்ள திசுக்களை வீக்கமடையச் செய்யுங்கள்

இந்த காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம் நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் நபர்களையும், ஆஸ்துமா மற்றும் பிற நுரையீரல் நோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்களையும் தாக்கக்கூடும்.

7. கருவில் குறைந்த எடையுடன் பிறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு குறைந்த எடை மற்றும் குழந்தை இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

8. மற்ற நுரையீரல் நோய்களை உண்டாக்கும்

இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற காற்று மாசுபாட்டின் மிகவும் பொதுவான விளைவுகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் போன்ற பிற நிலைமைகளும் அழுக்கு காற்றின் முன்னிலையில் மோசமாகிவிடும்.

9. மரணத்தை விரைவுபடுத்தக்கூடியது 

அழுக்குக் காற்றில் நீண்ட காலத்திற்கு உடல் தொடர்ந்து வெளிப்பட்டால், ஆயுட்காலம் குறையும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உங்கள் பகுதியில் உள்ள காற்றின் தரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அலகுகளில் காற்றின் தரத்தை விவரிக்கும் இடுகைகளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் காற்றின் தரக் குறியீடு (AQI). AQI என்பது காற்றின் தரத்தை 0 முதல் 500 வரை கணக்கிடும் அலகு. AQI எண் அதிகமாக இருந்தால் காற்றின் தரம் மோசமாகும். AQI அடிப்படையிலான காற்றின் தர வரம்புகள் இங்கே:

• 0-50: ஆரோக்கியமானது. காற்றின் தரம் திருப்திகரமாக உள்ளது மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் இல்லை.
• 51-100: நடுத்தர. காற்றின் தரம் மிகவும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் சில நோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு ஆபத்தானது.
• 101-150: உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு ஆரோக்கியமற்றது. உணர்திறன் கொண்ட நபர்களின் பிரிவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள குழுக்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் ஓசோன் படலத்திற்கு வெளிப்படும் அதிக ஆபத்தில் உள்ள நபர்கள்.
• 151-200: தனிநபர்களின் அனைத்து குழுக்களுக்கும் ஆரோக்கியமற்றது.காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம் தனிநபர்களின் அனைத்து குழுக்களுக்கும் உணரத் தொடங்குகிறது, ஆனால் மிக மோசமான தாக்கத்தை உணர்திறன் கொண்ட நபர்களால் உணர முடியும்.
• 201-300: மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது.இந்த விகிதத்தில் காற்றின் தரம் அனைத்து தனிநபர்களின் குழுக்களிலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது.
• 301-500: ஆபத்தானது.காற்றின் தரம் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் அவசர நிலைக்கு நுழைந்துள்ளது. காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கம் அப்பகுதியின் ஒட்டுமொத்த மக்களுக்கும் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் ஏற்கனவே 100க்கு மேல் AQI இருந்தால், அதன் தாக்கம் மக்களின், குறிப்பாக கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் முன், ஏற்படும் காற்று மாசுபாட்டைக் குறைப்பதற்கான தீவிர நடவடிக்கைகளை உடனடியாகத் தொடங்க வேண்டும்.

காற்று மாசுபாட்டின் விளைவுகளைத் தவிர்க்க இதைச் செய்யுங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது காற்று மாசுபாட்டை குறைக்கும் நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும்.காற்று மாசுபாட்டை நீக்குவது உங்கள் உள்ளங்கையை திருப்புவது போல் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், காற்று மாசுபாட்டின் பல்வேறு விளைவுகளைத் தவிர்க்க கீழே உள்ள சில படிகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

1. புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் அறையில் அதிக காற்று மாசுபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, காற்று மாசுபாடு மற்றும் சிகரெட்டின் கூறுகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடாது என்றால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

2 ஜோடிகள் நீர் சுத்திகரிப்பு வீட்டில்

நிறுவலின் செயல்திறன் பற்றிய ஆராய்ச்சி என்றாலும் நீர் சுத்திகரிப்பு அல்லது காற்று மாசுபாட்டின் விளைவுகளை குறைக்க வீட்டில் உள்ள காற்று சுத்திகரிப்பான்கள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் இந்த கருவி ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த கருவியானது தூசி மற்றும் புகையின் அளவைக் குறைக்கும், இது தெரியாமல், தாமதமாக வீட்டிற்குள் நுழைகிறது.

3. நெரிசலான பகுதிகளுக்கு பயணம் செய்வதை குறைக்கவும்

பெரும்பாலான வெளிப்புற காற்று மாசுபாடு வாகன புகையால் ஏற்படுகிறது. எனவே, இதுபோன்ற மாசுபாட்டிலிருந்து சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுவதற்கு, மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட வாகனங்கள் நிறைந்த சாலைகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நெடுஞ்சாலைக்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நெரிசலின் போது உங்கள் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும். பின்னர், தெருக்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது சாளரத்தை மீண்டும் திறக்கவும், உதாரணமாக இரவில்.

4. பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தவும்

காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கத்தைத் தவிர்க்க, அதைக் குறைக்க நீங்கள் தீவிரமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவற்றில் ஒன்று, மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட வாகனங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம். பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தி பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

5. சிறிது நேரம் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்

காற்று மாசுபாடு உண்மையில் வெளியிலும் வீட்டிற்குள்ளும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், வெளிப்புற காற்றின் தரம் பொதுவாக உட்புறத்தை விட மோசமாக உள்ளது. காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும்போது, ​​வேலைக்குச் செல்லும் போது மற்றும் திரும்பும் போது, ​​குறிப்பிட்ட நேரங்களில் வெளியில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். வீட்டில் காற்று மாசுபாட்டின் தாக்கத்தைக் குறைக்க மேலே உள்ள ஐந்து வழிகளைத் தவிர, கீழே உள்ள சில வழிகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்.

• ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள் மற்றும் மெழுகுவர்த்திகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.
• உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஏர் கண்டிஷனரை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• தொடர்ந்து அறையை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், அதனால் தூசி சேராது.
• ஒட்டக்கூடிய மாசுபாட்டின் எச்சங்களிலிருந்து தூசி மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற படுக்கை துணி மற்றும் பொம்மைகளை தவறாமல் கழுவவும்.
• வெளியில் காற்று மேம்பட்டவுடன், காற்று சுழற்சி சரியாக வேலை செய்ய உங்கள் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும்.

நாம் சுவாசிக்கும் காற்று மீண்டும் சுத்தமாக இருக்க, கூட்டு முயற்சி தேவை. அதிக மரங்களை நடுதல், மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட வாகனங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைத்தல் போன்ற எளிய வழிமுறைகளுடன் தொடங்குங்கள். ஏற்பட்டுள்ள காற்று மாசுபாட்டின் விளைவுகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். சாலையில் செல்லும் போது முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுவை உள்ளிழுக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்துள்ளீர்கள்.