சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் தடைசெய்யப்பட்டதாக இருக்கலாம். உண்மையில், இந்த பாலியல் செயல்பாடு இயல்பான மற்றும் இயற்கையான ஒன்று. உண்மையில், உடலுறவு பொம்மைகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் செய்யப்படும் சுயஇன்பம், பாலியல் செயல்பாடுகளின் பாதுகாப்பான வடிவமாகும், மேலும் இது உங்களை பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களால் பாதிக்காது. பொதுவாக, சுயஇன்பம் ஆண்களால் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பெண்கள் அதை செய்யக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. சுயஇன்பத்தின் நன்மைகளை கர்ப்பிணிப் பெண்களும் உணரலாம். சுயஇன்பம் போதையை ஏற்படுத்தாவிட்டால் பாதுகாப்பானது. சுயஇன்பத்திற்கு முன் உடலின் நிலை குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். 
மருத்துவ ரீதியாக, சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் பலவிதமான நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடும், இது உங்களுக்கு இனிமையான உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வெட்கப்பட தேவையில்லை, சுயஇன்பம் சரியாக செய்யப்படுகிறது, பல நன்மைகள் உள்ளன. சுயஇன்பத்தின் முழு நன்மைகள் இங்கே. 
சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பல நன்மைகளை அளிக்கும். அப்படியிருந்தும், அவ்வாறு செய்வதில் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான கர்ப்ப நிலை இல்லை என்றால், சுயஇன்பம் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது. பின்வரும் கர்ப்ப நிலைமைகள் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் சுயஇன்பம் ஆபத்தை உண்டாக்கும். 
சுயஇன்பத்தை அளவோடு செய்தால் அதன் பலனை உணரலாம். நீங்கள் அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்தால், அடிமையாதல் ஆபத்து ஏற்படலாம். இந்த நிலை நிச்சயமாக தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுயஇன்பத்தின் 7 நன்மைகள்
மருத்துவ ரீதியாக, சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் பலவிதமான நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடும், இது உங்களுக்கு இனிமையான உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வெட்கப்பட தேவையில்லை, சுயஇன்பம் சரியாக செய்யப்படுகிறது, பல நன்மைகள் உள்ளன. சுயஇன்பத்தின் முழு நன்மைகள் இங்கே. 1. பல்வேறு நல்ல ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்
சுயஇன்பத்தின் நன்மைகளில் ஒன்று நல்ல ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாகும். சுயஇன்பத்தின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு, உடலில் பல நல்ல ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன், எண்டோர்பின் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் ஆகியவை நேர்மறையான உணர்வுகள், இன்பம், தளர்வு மற்றும் பிற நல்ல நன்மைகளுடன் தொடர்புடையவை.2. வேடிக்கை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்
உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம், தசைகளை பதற்றமடையச் செய்யலாம், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை வேகமாக வயதாக்கும். சுயஇன்பம் மன அழுத்தத்தைப் போக்க நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கின்றன, உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.3. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தம் தூக்கமின்மை நிலைமைகளைத் தூண்டும் திறன் கொண்டது. விந்து அல்லது உச்சியை வெளியிட சுயஇன்பம், இதை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவலாம். புணர்ச்சி, சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகு, உடல் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட உதவுகிறது, இது தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.4. கர்ப்பிணிகள் உணரும் வலியை நீக்கும்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் சுயஇன்பம் செய்யலாம். இந்த தனி செக்ஸ் செயல்பாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாலியல் ஆசையை விடுவிக்க ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிகமாக இல்லாத சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு கர்ப்ப காலத்தில் வலியைப் போக்கவும் முடியும்.5. பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும்
பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள் ஒரு துணையுடன் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க உதவும். உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது பாலியல் கல்வி மற்றும் சிகிச்சை இதழ் இந்த பாலியல் செயல்பாட்டின் காரணமாக உச்சியை அடைந்த பெண்களில் சுயஇன்பம் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது. சுயஇன்பம் செய்தவர்கள் மற்றும் சுயஇன்பம் செய்யாதவர்கள் என இரு குழுக்களாகப் பிரித்து இந்த ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டது. சுயஇன்பம் செய்யாத பெண்களை விட, சுயஇன்பத்தில் ஈடுபடும் பெண்களே அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக இந்த ஆய்வு நிரூபிக்கிறது.6. உச்சியை எளிதாக அடைய உதவுகிறது
சுயஇன்பம் ஒரு இனிமையான உணர்வைத் தருகிறது. எனவே, ஒருவரோடொருவர் உடலுறவு கொள்ளும்போது உயர்ந்த தரம் மற்றும் திருப்திகரமான உச்சியை அடைய இந்தச் செயல்பாடு உங்களுக்கு உதவும்.7. கவனம் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த உதவுகிறது
சுயஇன்பம் கவனத்தையும் செறிவையும் மேம்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உச்சியை அடைந்த பிறகு தங்கள் மூளை அதிக கவனம் செலுத்துவதாக பலர் நினைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், இந்த சுயஇன்பத்தின் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் எந்த அறிவியல் விளக்கமும் இல்லை. கூடுதலாக, சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள் குறிப்பாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]கர்ப்ப காலத்தில் சுயஇன்பம் பற்றி இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
சுயஇன்பம் அல்லது சுயஇன்பம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பல நன்மைகளை அளிக்கும். அப்படியிருந்தும், அவ்வாறு செய்வதில் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான கர்ப்ப நிலை இல்லை என்றால், சுயஇன்பம் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது. பின்வரும் கர்ப்ப நிலைமைகள் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் சுயஇன்பம் ஆபத்தை உண்டாக்கும். - பிளாசென்டா பிரீவியா என்பது நஞ்சுக்கொடி கருப்பை வாயை பிறப்பு கால்வாயாக மறைக்கும் ஒரு நிலை
- பலவீனமான கருப்பை வாய்
- சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே முறிவு
- குறைப்பிரசவத்தின் வரலாறு
- நெருக்கமான உறுப்புகளில் இரத்தப்போக்கு
- கருப்பை தொற்று
நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாக இருந்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும்
சுயஇன்பத்தை அளவோடு செய்தால் அதன் பலனை உணரலாம். நீங்கள் அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்தால், அடிமையாதல் ஆபத்து ஏற்படலாம். இந்த நிலை நிச்சயமாக தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டினால், நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிடுவீர்கள்.
- வேலைப் பிரச்சனைகள் உட்பட அன்றாடப் பொறுப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை புறக்கணித்தல்.
- சுயஇன்பம் செய்வதற்காக அடிக்கடி குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் திட்டங்களை ரத்து செய்கிறது.
- முக்கியமான நிகழ்வுகள் தவறவிட்டன.
உங்களில் அடிமையாக இருப்பவர்களுக்கு சுயஇன்பத்தை குறைக்க டிப்ஸ்
அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதைப் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது, சுயஇன்பத்தில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும். இந்த போதை பழக்கத்தை உங்களால் குறைக்க முடியாவிட்டால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றைச் செய்வது நல்லது:- ஓடுவது போன்ற உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சுறுசுறுப்பான உடல் சுயஇன்பத்தை மறக்கச் செய்யும்.
- சுயஇன்பம் செய்யாதபடி உங்கள் மனதை திசைதிருப்ப, ஒரு பத்திரிகையில் எதையும் எழுதுங்கள்.
- நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் நிறைய நேர்மறையான விஷயங்களைச் செய்ய நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
- வார இரவு போன்ற நடைப்பயிற்சி செய்து, வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள செயல்பாடுகளைத் தேடுங்கள்.
- படங்கள், உரை அல்லது வீடியோக்கள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் ஆபாசப் படங்களைத் தவிர்க்கவும். ஆபாசப் படங்கள் உங்களை சுயஇன்பம் செய்யத் தூண்டும். எனவே, தவிர்க்கவும்.
- மன்றங்களில் சேரவும். உங்களைப் போன்ற அதே பிரச்சனை உள்ளவர்களிடம் பேசுவது, சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிய கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள உதவும்.