தொடர்ந்து இருமல் இருந்து கொண்டே இருந்தால், மார்பில் சளி படிந்துள்ளது என்று அர்த்தம். உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் இல்லாவிட்டாலும், அது நிச்சயமாக செயல்பாடுகளை சங்கடப்படுத்துகிறது. எனவே, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மார்பில் உள்ள சளியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். கீழே உள்ள முறைகள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். ஆனால் இருமல் 100 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவ சிகிச்சை இலக்கை அடையும் வகையில் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். 
மார்பில் உள்ள சளி மெலிவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் மார்பில் மெல்லிய சளிக்கு உதவும். ஒரு உதாரணம் எண்ணெய் மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் இது பெரும்பாலும் இயற்கையான தேக்க நீக்கியாகும். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அதன் மீது வைக்கலாம் டிஃப்பியூசர் அல்லது சூடான நீர். கூடுதலாக, இது கலந்த பிறகு நேரடியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் கேரியர் எண்ணெய்கள். இருப்பினும், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புண், வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் உள்ள தோலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கண்களில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
மார்பில் உள்ள சளியை எவ்வாறு அகற்றுவது
மார்பில் உள்ள சளியைப் போக்க பலர் இந்த முறையை முயற்சி செய்து பலனை உணர்ந்துள்ளனர். முயற்சிக்க வேண்டிய சில படிகள் இங்கே:1. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்
இந்த பரிந்துரை பல தலைமுறைகளாக உள்ளது மற்றும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில், தண்ணீர் குடிப்பது மெல்லிய சளிக்கு உதவும். மேலும், வெதுவெதுப்பான நீர் மூக்கு மற்றும் மார்பில் உள்ள சளியை விடுவிக்கும். தண்ணீருடன் கூடுதலாக, சுவாசத்தை விடுவிக்க முயற்சிக்கும் திரவங்கள் சூடான சூப், சூடான ஆப்பிள் சாறு, பச்சை தேநீர் அல்லது குறைந்த காஃபின் கருப்பு தேநீர்.2. ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவுதல்
நீங்கள் நிறுவவும் முடியும் ஈரப்பதமூட்டி வீட்டில் தனியே. அதன் செயல்பாடு அறையில் உள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதாகும், இதனால் அது சளியை மெல்லியதாக மாற்றும். தவிர ஈரப்பதமூட்டி ஒரு கருவி வடிவில், நீங்கள் குளியலறையில் சூடான நீரில் இருந்து நீராவி உள்ளிழுக்க முடியும். அதுமட்டுமின்றி, நீராவியை அதிகமாக உள்ளிழுக்க விரும்பினால், வாளியில் வெந்நீரை நிரப்பவும். பின்னர், உங்கள் தலையை அதன் மேல் வைக்கவும், உங்கள் தலையின் மேற்புறத்தை ஒரு துண்டுடன் மூடவும். சளியை தளர்த்த உதவும் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.3. தேன் நுகர்வு
பென்சில்வேனியா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆய்வில், தேன் உட்கொள்வதால் இருமல் நீங்கும். உண்மையில், இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஆய்வில் 2 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்ட 105 குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர். அவர்கள் தேன் சுவையுடன் இருமல் அடக்கிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அதை உட்கொண்ட பிறகு இருமல் அறிகுறிகள் இலகுவாக மாறும். ஆனால் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தேனை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் போட்யூலிசம் ஆபத்து உள்ளது.4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்
மார்பில் உள்ள சளி மெலிவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் மார்பில் மெல்லிய சளிக்கு உதவும். ஒரு உதாரணம் எண்ணெய் மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் இது பெரும்பாலும் இயற்கையான தேக்க நீக்கியாகும். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அதன் மீது வைக்கலாம் டிஃப்பியூசர் அல்லது சூடான நீர். கூடுதலாக, இது கலந்த பிறகு நேரடியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் கேரியர் எண்ணெய்கள். இருப்பினும், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புண், வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் உள்ள தோலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கண்களில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும். 5. ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இருமல் நீக்கும் மருந்துகள் சந்தையில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் மார்பில் உள்ள சளியை அகற்றுவதற்கான ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். வடிவம் திரவ வடிவில், மாத்திரை அல்லது தெளிப்பு. அதைப் பயன்படுத்த, தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கிகளின் பக்கவிளைவுகள் தூங்குவதை கடினமாக்கும் மற்றும் இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்யலாம். எனவே, பகலில் அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.6. நீராவி தேய்த்தல் விண்ணப்பிக்கவும்
இருமல் நீக்கும் மருந்துகளைப் போலல்லாமல், நீராவி தேய்த்தல் மார்பில் பூசப்பட்டதன் மூலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2010 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், பெட்ரோலேட்டம் களிம்புடன் ஒப்பிடும்போது, இந்த மேற்பூச்சு களிம்பு இருமல் மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்றவற்றைப் போக்குவதற்கு அதிக மதிப்பெண் பெற்றது. அறிகுறிகள் மறையும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் மார்பில் தடவலாம். பேக்கேஜிங்கில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.7. நாசி ஸ்ப்ரே
மார்பில் சளி சேர்ந்து நாசி நெரிசல் இருந்தால், நாசி தெளிப்பு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இது சுவாசக் குழாயில் வீங்கிய இரத்த நாளங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து சுவாசத்தை எளிதாக்கும். இருப்பினும், எவ்வளவு காலம் இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை நாசி தெளிப்பு மூன்று நாட்களுக்கும் மேலாக இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கிகள், ஏனெனில் அவை அறிகுறிகளை மீண்டும் உருவாக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
மார்பில் உள்ள சளியை அகற்ற பல வழிகளை முயற்சித்த பிறகும் அறிகுறிகள் குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் நிலையை ஆலோசிக்க வேண்டும். குறிப்பாக காய்ச்சல், நெஞ்சு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற மற்ற அறிகுறிகள் இருந்தால். கூடுதலாக, உங்களுக்கு இதுபோன்ற புகார்கள் இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பதை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்:- நாசி நெரிசல் 3-4 நாட்களுக்கு மேல்
- சளியின் நிலைத்தன்மை திரவத்திலிருந்து தடிமனாக மாறுகிறது
- சளியின் நிறம் பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாறும், இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது