இந்தியாவில் இருந்து வரும் பண்டைய மருத்துவ தாவரமான அஸ்வகந்தாவின் 11 நன்மைகள் இவை

அஸ்வகந்தா அல்லது விதானியா சோம்னிஃபெரா இந்தியாவிலிருந்து ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இந்திய ஜின்ஸெங் ஒரு சிறிய வடிவம் மற்றும் மஞ்சள் இலைகள் கொண்டது. இந்த தாவரத்தை இந்தியாவிலும் வட ஆப்பிரிக்காவிலும் காணலாம். அஸ்வகந்தா வேர் மற்றும் பழங்கள் இந்த தாவரத்தின் பாகங்கள், அவை பெரும்பாலும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய அஸ்வகந்தாவின் பல்வேறு நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் உள்ளன.

அஸ்வகந்தா மருத்துவ தாவரத்தின் 11 நன்மைகள்

உடலுக்கு அஸ்வகந்தாவின் ஈர்க்கக்கூடிய சில நன்மைகள் இங்கே:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஆண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும்

ஆரம்பத்தில், இந்த ஆலை ஆண் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டது. அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும் ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் அதிகரிப்பதை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதில் அதிக அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இருப்பதால், இந்திய ஜின்ஸெங் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

• பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்கவும்

அஸ்வகந்தா என்ற மருத்துவ தாவரத்தின் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சொத்து மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் திறன் ஆகும். அஸ்வகந்தா நரம்பு மண்டலத்தில் இரசாயன சமிக்ஞைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் வெளிப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

• கார்டிசோல் அளவைக் குறைத்தல்

கார்டிசோல் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உடல் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்போது வெளியிடப்படுகிறது. அதிக கார்டிசோல் அளவுகள் அடிவயிற்றில் கொழுப்பு திரட்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க தூண்டும். அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்களுக்கு.

• தைராய்டு பிரச்சனைகளை சமாளிக்கும்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் TSH, T3 மற்றும் T4 அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவ தாவரங்களில் அஸ்வகந்தா செடியும் ஒன்றாகும்.

• இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும்

அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் தசைகளில் செல் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும்

அஸ்வகந்தா கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் வடிவில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.

• வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும்

மருத்துவ தாவரங்கள் அஸ்வகந்தா உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம்! அஸ்வகந்தா தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், உடல் கொழுப்பை குறைக்கவும், உடல் கொழுப்பின் கலவையை சீராக்கும் என நம்பப்படுகிறது.

• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

தனிப்பட்ட முறையில், அஸ்வகந்தா செடியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள், காயம் அல்லது நோய் காரணமாக நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை சமாளிக்கும். உண்மையில், இந்த மருத்துவ ஆலை மூளை செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும்.

• வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்

அழற்சி என்பது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், அதிகப்படியான வீக்கம் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஒரு வழியாகும்.

• புற்றுநோயைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது

மனிதர்களில் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க அல்லது மெதுவாக்குவதற்கு அஸ்வகந்தாவின் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், அஸ்வகந்தா மூளை, நுரையீரல், மார்பகம், கருப்பை மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறன் கொண்டது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது

அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகளை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, அது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. 64 பங்கேற்பாளர்கள் தொடர்ந்து நடத்திய ஆய்வில், 600 மில்லிகிராம் அஸ்வகந்தாவை உட்கொண்டவர்கள் 64 சதவீதம் வரை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட முடிந்தது என்று நிரூபித்தது. இருப்பினும், அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் ஆய்வுகள் தேவை.

அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

அஸ்வகந்தா ஒரு மருத்துவ தாவரம் என்றாலும், அதை உட்கொள்ளும் போது சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மங்கலான பார்வை.
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு.
• வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்கும்.
• தலையில் கனமான உணர்வு.
• மயக்கம்.

அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்காத சில நிபந்தனைகள் இங்கே:

• கர்ப்பிணி.
• குழந்தைகள்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கிறது.
• தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய்.
• சுற்றோட்ட கோளாறுகள்.

சில அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் அஸ்வகந்தா என்ற மருத்துவ தாவரத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். பின்வரும் மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அஸ்வகந்தா என்ற மருத்துவ தாவரத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம்:

• கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• மயக்க மருந்து.
• பார்பிட்யூரேட்ஸ்.
• தைராய்டு மருந்து.
• இரத்த சர்க்கரை மருந்து.
• இரத்த அழுத்த மருந்து.
• இரத்தத்தை மெலிக்கும்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உண்மையில், இந்திய ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்ளும்போது சரியான டோஸ் எதுவும் இல்லை, ஆனால் பொதுவாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 125 மில்லிகிராம் முதல் ஐந்து கிராம் வரை இருக்கும். அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.