நீங்கள் எப்போதாவது இரவில் கால் வலியை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இந்த நிலை நிச்சயமாக சங்கடமானது, இது உங்கள் தூக்கத்தில் கூட தலையிடலாம். இரவில் கால்களில் வலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, வாழ்க்கை முறை முதல் சில நோய்கள் வரை. முறையான சிகிச்சை இந்த பிரச்சனைக்கு உதவும். இரவில் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது வீட்டிலோ அல்லது மருத்துவ உதவியோடும் செய்யலாம், இதனால் உங்கள் நிலை மோசமடையாது. 
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சில நேரங்களில் உங்கள் கால்கள் இரவில் வலியை உணரலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சில சமயங்களில் இரவில் கால் வலியையும் உணரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உடல் கால்சியத்தை செயலாக்கும் முறை மாறுவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. வலிக்கு கூடுதலாக, கால்சியம் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும். 
பெரிஃபெரல் நரம்பியல் கால் வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் இரவில் மோசமாக இருக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் உருவாகலாம். புற நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் வலிகள், வலிகள், கூச்ச உணர்வு, எரியும் உணர்வுகள், கால்களில் உணர்வின்மை போன்றவற்றை உணரலாம். உங்களுக்கு உடல் ரீதியான காயம், வைரஸ் தொற்று அல்லது அதிக மது அருந்தினால் இந்த நிலை உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
இரவில் கால் வலிக்கான காரணங்கள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இரவில் கால் வலிக்கான பல காரணங்கள் இங்கே.1. வாழ்க்கை முறை
உங்கள் வேலைக்கு நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், இந்த நிலை இரவில் கால்களில் புண் ஏற்படலாம். அதிக நேரம் நிற்பதால் கால் தசைகளில் சோர்வு ஏற்படுகிறது. உடலில் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை அல்லது கழிவுப் பொருட்கள் தேங்குவதால் தசைச் சோர்வு பிடிப்புகள் மற்றும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர, இரவில் கால் வலிக்கான காரணங்களில் சங்கடமான காலணிகளை அணிவது, அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நடப்பது, வளைந்த கால்கள் போன்ற சில நிலைகளில் தூங்குவது ஆகியவை அடங்கும்.2. கர்ப்பம்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சில நேரங்களில் உங்கள் கால்கள் இரவில் வலியை உணரலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சில சமயங்களில் இரவில் கால் வலியையும் உணரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உடல் கால்சியத்தை செயலாக்கும் முறை மாறுவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. வலிக்கு கூடுதலாக, கால்சியம் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும். 3. சர்க்கரை நோய்
மறுநாள் இரவில் கால் வலிக்கு காரணம் சர்க்கரை நோய். இந்த நிலை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம். கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தில் குறைவு ஏற்பட்டால், கால் தசைகள் ஆக்ஸிஜனை இழக்க நேரிடும், அதனால் அவை வலியை உணர்கின்றன. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் உட்பட மத்திய நரம்பு மண்டலத்தையும் சேதப்படுத்தும். சேதம் மோசமாகும்போது, உங்கள் காலில் தீவிர வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.4. நரம்பு பிஞ்ச்
ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்பது நரம்புகள் சுற்றியுள்ள பகுதிகளால் சுருக்கப்பட்டு, பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. உதாரணமாக, காலில் உள்ள இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு மீது அழுத்தம் இரவில் வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். வலி கூட வெளிப்படும் மற்றும் மிகவும் சங்கடமான உணர முடியும்.5. புற நரம்பியல்
பெரிஃபெரல் நரம்பியல் கால் வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் இரவில் மோசமாக இருக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் உருவாகலாம். புற நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் வலிகள், வலிகள், கூச்ச உணர்வு, எரியும் உணர்வுகள், கால்களில் உணர்வின்மை போன்றவற்றை உணரலாம். உங்களுக்கு உடல் ரீதியான காயம், வைரஸ் தொற்று அல்லது அதிக மது அருந்தினால் இந்த நிலை உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கும். 6. ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம்
அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி அல்லது அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி இரவில் கால் வலிக்கு இதுவும் காரணமாக இருக்கலாம். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தங்கள் பாதங்களில் அரிப்பு, துடித்தல், வலிகள் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற அசாதாரண உணர்வுகளை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த உணர்வு கால்களை நகர்த்துவதற்கான வலுவான தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது. இந்த நரம்பு மண்டலக் கோளாறு பொதுவாக இரவில் மோசமடைகிறது, இது உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யலாம்.7. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ்
பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் என்பது குதிகால் முதல் கால்விரல்கள் வரை செல்லும் இணைப்பு திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும். இந்த திசுக்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அளவு வீக்கம் மற்றும் குதிகால் வலியை ஏற்படுத்தும். கால்கள் இரவில் வலியை உணரலாம், இதனால் அவை சங்கடமாக இருக்கும்.8. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
இரவில் கால் வலிக்கு மற்றொரு காரணம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா. இது கால்கள் உட்பட உடல் முழுவதும் வலிகள் மற்றும் வலிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. இரவில், அழற்சி எதிர்ப்பு ஹார்மோன் கார்டிசோலின் குறைந்த அளவு இந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]இரவில் கால் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
இரவில் கால் வலிக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சில வீட்டு வைத்தியங்கள் லேசான வலியைப் போக்க உதவும். இரவில் கால் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:- உடல் முழுவதும் திரவங்களை நகர்த்துவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இதனால் கால்களில் திரவம் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அழுத்தத்தை குறைக்கவும் கால்களை நீட்டவும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருந்தால்.
- வசதியான மற்றும் குறுகிய காலணிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- வலி கடுமையான வலியுடன் இருந்தால், உங்கள் காலில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைக்க முயற்சிக்கவும்.
- சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், தசை பதற்றத்தை போக்கவும் பாதங்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.