வழக்கமாக, மக்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பார்கள், காலையில் அவர்களின் செயல்பாடுகளுக்கு முன் மற்றும் மதியம் அல்லது மாலை வீடு திரும்பிய பிறகு. இது தவறில்லை என்றாலும், ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ப ஒரு நல்ல குளியல் நேரம் உண்மையில் மிகவும் நெகிழ்வானது, ஒவ்வொரு நபரின் நிலைக்கு ஏற்றது. 
ஒரு நல்ல குளியல் நேரம் நீங்கள் வசிக்கும் இடம் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. பின்வருபவை ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு நல்ல குளியல் நேரம். 
நீங்கள் நல்ல குளியல் நேரத்தை பின்பற்றவில்லை என்றால் தோல் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு தோன்றும்.அடிக்கடி, மிக அரிதாக, மிக சுருக்கமாக அல்லது அதிக நேரம் குளிப்பது உடலில் பல கோளாறுகளை தூண்டும். இதோ விளக்கம். 
சருமத்தை வறண்டு போகாத சோப்பை தேர்வு செய்யவும்.நல்ல குளிக்கும் நேரத்துடன், எப்படி நன்றாக குளிப்பது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது அற்பமானதாக தோன்றினாலும். இருப்பினும், தவறான முறையில் குளிப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும், குறிப்பாக சருமத்தில். குளிக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
நல்ல குளியல் நேரம்
ஒரு நல்ல குளியல் நேரம் நீங்கள் வசிக்கும் இடம் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. பின்வருபவை ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு நல்ல குளியல் நேரம். • நல்ல மழை அதிர்வெண்
ஒரு நல்ல மழை நேரம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். குளிர்ந்த காலநிலையில் வசிப்பவர்கள், குளிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் குளிர்ந்த காற்று மற்றும் சோப்பு காரணமாக தோல் மிகவும் வறண்டு போவதைத் தடுக்க இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை குளிப்பது இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், காற்று வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் ஈரப்பதமான பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்கள், ஒவ்வொரு நாளும் குளிப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள், கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், சந்தை வர்த்தகர்கள், ஆய்வகத் தொழிலாளர்கள், மருத்துவர்கள் அல்லது அதிக வியர்வை அல்லது பல்வேறு அபாயகரமான பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய பிற வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கும் குளிப்பதற்கான அதிர்வெண் அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நோய்களின் வரலாறு உங்களுக்கு இருந்தால், குளிக்கும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டும். ஏனெனில், தண்ணீர் தெளித்து சோப்பைப் பயன்படுத்துவதால், சருமத்தில் உற்பத்தியாகும் இயற்கை எண்ணெய்கள் மறைந்துவிடும், இதனால் சருமம் வறண்டு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும் அபாயம் அதிகம்.• நல்ல குளியல் காலம்
குளியலறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பது பலரின் பழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால் உண்மையில் அதிக நேரம் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் குளியல் காலம் 5-10 நிமிடங்கள் ஆகும்.தோல் மேற்பரப்பை மிகைப்படுத்தாமல் சுத்தம் செய்வதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் இந்த நேரம் போதுமானதாக கருதப்படுகிறது. மேலும் படிக்க:சரியாக குளிப்பது எப்படி, உங்களுக்கு தெரியுமா?
நல்ல மழை நேரத்தில் கவனம் செலுத்தாததால் ஏற்படும் விளைவுகள்
நீங்கள் நல்ல குளியல் நேரத்தை பின்பற்றவில்லை என்றால் தோல் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு தோன்றும்.அடிக்கடி, மிக அரிதாக, மிக சுருக்கமாக அல்லது அதிக நேரம் குளிப்பது உடலில் பல கோளாறுகளை தூண்டும். இதோ விளக்கம். • அடிக்கடி மற்றும் அதிக நேரம் குளிப்பதால்
அடிக்கடி அல்லது அதிக நேரம் குளிப்பது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை மறையச் செய்யும். இந்த பழக்கம் துளைகளை நீண்ட நேரம் திறக்கும், இதன் விளைவாக தோலின் கீழ் ஈரப்பதத்தை இழக்கும். இது பல நிபந்தனைகளைத் தூண்டும், அவை:- உலர் மற்றும் உரித்தல் தோல்
- தோல் அரிப்பு
- தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் கோளாறுகள் மீண்டும் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது
- முடி வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறும்
• அரிதாகக் குளிப்பது மற்றும் சுருக்கமாக குளிப்பது
அடிக்கடி மற்றும் அதிக நேரம் குளிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், மிகக் குறைவான மற்றும் குறுகிய குளியல் நேரமும் உடலில் பல்வேறு கோளாறுகளைத் தூண்டும், அவை:- உடல் நாற்றம்
- முகப்பரு
- அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் கோளாறுகள் மீண்டும் ஏற்படுகின்றன
- தோல் தொற்று
- சில பகுதிகளில் சீரற்ற தோல் அல்லது கருமை
- கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது தோலழற்சி புறக்கணிப்பு அல்லது தோல் பகுதியின் தடித்தல் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் அழற்சி தோல் நிலையை ஏற்படுத்தும்.
நன்றாக குளிப்பது எப்படி
சருமத்தை வறண்டு போகாத சோப்பை தேர்வு செய்யவும்.நல்ல குளிக்கும் நேரத்துடன், எப்படி நன்றாக குளிப்பது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது அற்பமானதாக தோன்றினாலும். இருப்பினும், தவறான முறையில் குளிப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும், குறிப்பாக சருமத்தில். குளிக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.