ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருப்பது மிகவும் லாபகரமானதாக மாறிவிடும். மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதைத் தவிர, இந்த அணுகுமுறை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நம்பிக்கை ஒரு நபரின் ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்பதை ஒரு ஆய்வு கூட நிரூபிக்கிறது. 
நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அதே ஆய்வில் இருந்து, உளவியலாளர்கள் நம்பிக்கையுள்ள நபர்களின் பழக்கவழக்கங்களையும் ஆராய்கின்றனர். வெளிப்படையாக, நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆய்வில், நம்பிக்கையான மக்கள் புகைபிடிப்பதில்லை மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டனர். அவர்கள் நல்ல தூக்க தரத்தையும் கொண்டுள்ளனர். அதிலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள்.
மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் 8 நன்மைகள்
நம்பிக்கை என்பது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் எதிர்கொள்வதில் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மன அணுகுமுறை. நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் நல்லது நடக்கும் என்று நம்புவார்கள். உங்களுக்குள் இருக்கும் அவநம்பிக்கையை அகற்றி, இந்த வாழ்க்கைக்கான நம்பிக்கையின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.1. உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல்
பல ஆய்வுகள் நம்பிக்கையானது இருதய நோய் அபாயத்தை 50 சதவிகிதம் வரை குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, நம்பிக்கையுடன் இருப்பது புற்றுநோயாளிகளின் உயிர்வாழ்வு விகிதத்தை அதிகரிக்கும். மாறாக, அவநம்பிக்கை கொண்டவர்கள் தொற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகம்.2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், மிகவும் நம்பிக்கையான நபராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில், நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பார்கள் மற்றும் தங்களுக்குள் இருக்கும் திறனைப் பார்க்க முடியும். இந்த காரணிகள் நம்பிக்கையுள்ள மக்களை ஆபத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான சூழ்நிலையை உருவாக்குவதற்கும் அதிக நம்பிக்கையூட்டுகின்றன. இதனால், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும்.3. ஆயுளை நீட்டிக்கவும்
ஒருவேளை இந்த நம்பிக்கையின் பலன்களை நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருப்பது ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. ஆய்வில், பேஸ்பால் விளையாட்டு வீரர்களாக இருந்த 34 பங்கேற்பாளர்கள், அவர்கள் நம்பிக்கையான தன்மையைக் கொண்டிருந்ததால், நீண்ட காலம் வாழ்வதாகக் காட்டப்பட்டது. அதுமட்டுமல்லாமல், தங்கள் நோயைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் புற்றுநோயாளிகள் தங்கள் உடல்நிலை குறித்து அவநம்பிக்கை கொண்ட மற்ற நோயாளிகளை விட நீண்ட காலம் வாழ முடியும். இருப்பினும், இந்த நம்பிக்கையான ஒன்றின் நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் ஆய்வுகள் தேவை.4. விடாமுயற்சியை அதிகரிக்கவும்
நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் எளிதில் விட்டுக்கொடுக்க மாட்டார்கள். வெற்றியை அடைய தங்களால் இயன்றவரை முயற்சி செய்வார்கள். அதனால்தான் நம்பிக்கையுடையவர்கள், அவநம்பிக்கையாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, இலக்கை அடைவதில் தங்கள் விடாமுயற்சியை அதிகரிக்க முடியும்.5. நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்
ஒரு ஆய்வில், உளவியலாளர்கள் நம்பிக்கை கொண்டவர்கள் நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிக அளவில் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஆய்வில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் பங்கேற்பாளர்கள் மாரடைப்பு எப்படி, ஏன் ஏற்படும் என்பதை நன்கு அறிந்திருந்தனர். மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மனஅழுத்தம் ஆகியவை மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதையும் அவர்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள். ஒரு நம்பிக்கையான நபராக இருப்பதன் மூலம், பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் வகையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாகப் பராமரிக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.6. ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டிருங்கள்
நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அதே ஆய்வில் இருந்து, உளவியலாளர்கள் நம்பிக்கையுள்ள நபர்களின் பழக்கவழக்கங்களையும் ஆராய்கின்றனர். வெளிப்படையாக, நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆய்வில், நம்பிக்கையான மக்கள் புகைபிடிப்பதில்லை மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டனர். அவர்கள் நல்ல தூக்க தரத்தையும் கொண்டுள்ளனர். அதிலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். 7. பிரச்சனைகளை நன்கு தீர்க்க முடியும்
நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருந்தாலும், வாழ்க்கையில் பிரச்சனைகள் மற்றும் தடைகள் இருக்கும். ஆனால் மனதில் கொள்ளுங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதில் சிறந்தவர்கள். ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது, நம்பிக்கை ஒருவரை தங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க பயனுள்ள தீர்வுகளை கண்டுபிடிக்க முடியும். நம்பிக்கையுள்ள மக்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர் நிச்சயதார்த்தத்தை சமாளித்தல் (பிரச்சினையை ஆரம்பத்திலேயே எதிர்கொண்டு அதன் தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடினார்). எடுத்துக்காட்டாக, ஆய்வில் உள்ள புற்றுநோயாளிகள் பத்திரிகைகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் படிக்க மணிநேரம் செலவிடுவார்கள். கூடுதலாக, அவர்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களைத் தொடர்புகொண்டு தங்களுக்கு உள்ள நோய்களுக்கான பதில்களைப் பெறுவார்கள்.8. சிறந்த சமூக வாழ்க்கை
நம்பிக்கையின் தன்மை நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களால் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் நன்மைகள் அதிக நண்பர்களை உருவாக்குவது மற்றும் எதிர்மறையான சமூக தொடர்புகளைக் குறைப்பது என்று ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. கூடுதலாக, நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் மற்றவர்களுடன் தங்கள் உறவைப் பேணுவதில் சிறந்தவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]ஒரு நம்பிக்கைவாதியின் பண்புகள், உங்களிடம் உள்ளதா?
நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் பல்வேறு நன்மைகளைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபரின் பண்புகளையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நம்பிக்கையாளரின் அளவுகோல்களை நீங்கள் சந்தித்திருக்கிறீர்களா?- எதிர்காலத்தில் நல்லது நடக்கும் என்ற உணர்வு
- உங்கள் வணிகம் நன்றாக முடிவடையும் என்று எப்போதும் நம்புங்கள்
- வாழ்க்கையின் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் எதிர்கொள்வதில் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்
- உங்கள் எதிர்காலம் பிரகாசமாக இருக்கும் என்று நம்புங்கள்
- ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் எப்போதும் நேர்மறையைப் பாருங்கள்
- தடைகளையும் பிரச்சனைகளையும் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளாகப் பார்ப்பது
- வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களுக்கு எப்போதும் நன்றியுடன் இருங்கள்
- உங்கள் கடின உழைப்பால் நல்ல பலன்களைப் பெற எப்போதும் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்
- தன்னைப் பற்றியும் மற்றவர்களிடமும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள்
- நீங்கள் செய்யும் தவறுகளுக்கு பொறுப்பை ஏற்கவும்.