11 மனப்பாடம் செய்ய எளிதான மற்றும் வேகமாக செய்யக்கூடிய விரைவான வழிகள்

பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ நீங்கள் தேர்வுகளை எதிர்கொள்ள விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லும் "வழிகாட்டியாக" எளிதாகவும் விரைவாகவும் மனப்பாடம் செய்ய முடியும். ஒன்றை மனப்பாடம் செய்வது எளிதல்ல. இதை மனப்பாடம் செய்ய உங்களுக்கு விரைவான வழி தேவைப்படலாம்.

அதை எப்படி விரைவாக மனப்பாடம் செய்வது கடினம் அல்ல

விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு இந்த விரைவான மனப்பாடம் முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், மனப்பாடம் செய்வதற்கான இந்த விரைவான வழி மிகவும் எளிமையானது. இருப்பினும், உங்கள் சிந்தனைத் திறனுக்கு தாக்கம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.

1. மீண்டும் மீண்டும் தகவல்

உண்மையில், இதை மனப்பாடம் செய்வதற்கான இந்த விரைவான வழி சிலருக்கு ஒரு கிளிச் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ தேர்வுகளை எதிர்கொள்ள தகவல் அல்லது பாடங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது மனப்பாடம் செய்வதற்கான ஒரு பயனுள்ள விரைவான வழியாகும். அதுமட்டுமின்றி, தகவல்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதும் குறுகிய கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.

2. தகவல்களை எழுதுங்கள்

மனப்பாடம் செய்வதற்கான இரண்டாவது விரைவான வழி, நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய வேண்டியதை மீண்டும் எழுதுவது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சாதனைகளை உங்கள் முதலாளியிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். முதலில் உங்கள் சாதனைகளை காகிதத்தில் எழுதுங்கள். நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய விரும்பும் தகவலை மீண்டும் எழுதுவதன் மூலம், உங்கள் நினைவகம் இன்னும் கூர்மையாக இருக்கும்.

3. "ஓவர் நைட் ஸ்பீடிங் சிஸ்டத்தை" மறந்துவிடு

ஓவர்நைட் ரேஸ் முறையை மறந்துவிடு.ஓவர்நைட் ரேஸ் சிஸ்டம் என்பது ஒரு பழங்கால மற்றும் பலனற்ற விரைவான மனப்பாடம் செய்யும் முறையாகும். உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருந்தால், இந்த ஓவர் நைட் ஸ்பீடிங் முறையைத் தவிர்க்கவும். ஏனென்றால், நீண்ட காலமாக எதையாவது மனப்பாடம் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

4. தியானம்

மேலே உள்ள மனப்பாடம் செய்வதற்கான சில வழிகளை நீங்கள் செய்த பிறகு, தியானத்தை முயற்சிக்கவும். ஒரு ஆய்வில், தியானம் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றலுக்கான மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆய்வின் முடிவுகள் பதிலளித்தவர்களின் மூளையின் படங்களையும் காட்டியது. அடிக்கடி தியானம் செய்பவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மூளை உள்ளது, எனவே அவர்கள் விஷயங்களை மனப்பாடம் செய்வதில் மிகவும் திறமையானவர்கள்.

5. தரமான தூக்கம் கிடைக்கும்

இரவில் தரமான தூக்கம் கிடைக்காவிட்டால், மேலே உள்ளவற்றை மனப்பாடம் செய்வதற்கான விரைவான வழி பயனற்றதாக இருக்கும். மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் முக்கியம். தூக்க முறைகள் தொந்தரவு செய்தால், அறிவாற்றல் செயல்பாடும் பாதிக்கப்படும். தேர்வை எதிர்கொள்ளும் முன் அல்லது உங்கள் முதலாளியைச் சந்திப்பதற்கு முன், ஆரோக்கியமான தூக்க முறையைப் பின்பற்றுங்கள், இதன் மூலம் முன்பு மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட அனைத்து தகவல்களையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். பெரியவர்களுக்கு, ஒவ்வொரு இரவும் சுமார் 7-9 மணி நேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நினைவாற்றலில் உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யாது.

6. கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும்

மனப்பாடம் செய்யும்போது கவனச் சிதறலைத் தவிர்க்கவும். எதையாவது மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​கவனத்தை சிதறடிக்கும் சத்தத்திலிருந்து உங்களை விலக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. சத்தமாகவும் சத்தமாகவும் படிக்கவும்

நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கும் பொருள் ஆன்லைனில் புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகள் வடிவில் கிடைக்கலாம். அதை மனப்பாடம் செய்ய, அதை சத்தமாகவும் சத்தமாகவும் படிக்கவும். 2017 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வு, நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய விரும்பும் தகவலை சத்தமாகவும் சத்தமாகவும் படிக்க பரிந்துரைக்கிறது. இது மனப்பாடம் செய்வதற்கான விரைவான வழியாகும், இது மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் முயற்சி செய்யத் தகுந்தது.

8. எளிதான தகவல்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்

எதையாவது மனப்பாடம் செய்யும்போது, ​​சுருங்கிய தகவல்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மனப்பாடம் செய்ய எளிதான தகவல்களுக்கு ஒருவர் முன்னுரிமை கொடுப்பார். உண்மையில், இந்த கடினமான தகவலைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் மனப்பாடம் செய்வதற்கும் அதிக நேரம் ஒதுக்குவது, மனப்பாடம் செய்வதற்கான ஒரு பயனுள்ள விரைவான வழியாகும். சண்டையிடுவதற்கு முன் "இழக்காதீர்கள்". மனப்பாடம் செய்ய கடினமாக இருக்கும் தகவல் அல்லது பாடங்களைக் கையாளுங்கள், மேலும் அவற்றை மனப்பாடம் செய்ய அதிக நேரம் கொடுங்கள்.

9. ஏகபோகமாக இருக்காதீர்கள்

பொதுவாக, ஒருவருக்கு எதையாவது மனப்பாடம் செய்ய அல்லது கற்றுக் கொள்ள சொந்த இடம் அல்லது நேரம் இருக்கும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், படிக்கும் இடத்தை மாற்றி மனப்பாடம் செய்து பாருங்கள், அதனால் அது சலிப்பாக இருக்காது. உதாரணமாக, நீங்கள் இரவில் படிக்கும் மற்றும் மனப்பாடம் செய்யும் பழக்கம் இருந்தால், காலைக்கு மாற முயற்சிக்கவும்.

பிறகு, உங்கள் சொந்த அறையில் படித்து மனப்பாடம் செய்ய விரும்பினால், புதிய இடமாக வாழும் அறையை முயற்சிக்கவும்.

10. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துதல்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்காவிட்டால், மேலே உள்ளவற்றை விரைவாக மனப்பாடம் செய்ய பல்வேறு வழிகளில் செல்வது உகந்ததாக இருக்காது. ஏனெனில் வலிமையான மற்றும் பொருத்தமான உடல் மூளை ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, இது முதுமை டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கவும், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் முடிந்தது.

ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் ஓடுதல் போன்ற மிகவும் கடினமான விளையாட்டுகளை முயற்சிக்கவும்.

11. நண்பர்களின் ஆதரவை மறந்துவிடாதீர்கள்

நீங்கள் விரைவாக மனப்பாடம் செய்ய விரும்புவதால், நீங்கள் வீட்டில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை மறந்துவிடுகிறீர்கள். நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், ஆதரவான நண்பர்கள் இருப்பது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்:

மேற்கூறியவற்றை விரைவாக மனப்பாடம் செய்வதற்கான பல்வேறு வழிகள் உங்கள் நினைவகத் திறனில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, தியானம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. பள்ளி, வளாகம் அல்லது பணி நோக்கங்களுக்காக சிறந்த சோதனை முடிவுகளுக்கு, மேற்கூறியவற்றை விரைவாக மனப்பாடம் செய்ய எண்ணற்ற வழிகளை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, இல்லையா?