வீணையின் பழத்தின் மற்றொரு பெயர் சந்தோலின் பழம் அல்லது சாண்டோரிகம் கோட்ஜபே.இந்த சிவப்பு ஹார்ப் பழம் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் நிறைந்த பழங்கள் வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அதிக செயல்திறனுடன், வீணை பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை மிகவும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. எனவே ஆரோக்கியத்திற்கு ஹார்ப் பழத்தின் நன்மைகள் என்ன? முழு விமர்சனம் இதோ. 
பல் துலக்குவதைத் தவிர, வீணை பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள்
ஹார்ப் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
சுவையானது மட்டுமல்ல, ஹார்ப் பழத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் உள்ளது. 100 கிராமில், வீணை பழத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்:- ஆற்றல்: 88 கிலோகலோரி
- புரதம்: 0.12 கிராம்
- கொழுப்பு: 0.1 கிராம்
- ஃபைபர்: 0.1 கிராம்
- கால்சியம்: 4.3 மில்லிகிராம்
- பாஸ்பரஸ்: 17.4 மில்லிகிராம்
- இரும்பு: 0.42 மில்லிகிராம்
- வைட்டமின் பி1: 0.04 மில்லிகிராம்
- வைட்டமின் B3: 0.74 மில்லிகிராம்
- வைட்டமின் சி: 86 மில்லிகிராம்
ஆரோக்கியத்திற்கு ஹார்ப் பழத்தின் நன்மைகள்
வீணையின் பழம் காட்டு மங்கோஸ்டீன் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஏனென்றால், அதைப் பிரித்தால், அதன் உள்ளடக்கம் மாம்பழம் போல இருக்கும். இருப்பினும், மங்குஸ்டீனில் இருந்து வேறுபட்ட, ஹார்ப் பழத்தின் தோல் மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ளது, டுகு பழத்தின் தோலை ஒத்திருக்கிறது, ஊதா நிறத்தில் இல்லை. பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் தாய்லாந்தில், இந்த பழம் கறி உணவுகளில் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்தோனேசியாவில் பழம் கெகாபியை கண்டுபிடிப்பது சுலபமாக இருக்காது. ஹார்ப் பழத்தின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:1. வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் தடுக்க
ஹார்ப் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சியின் உள்ளடக்கம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இந்த இரண்டு ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கும். வீணையின் பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு, பைட்டோ கெமிக்கல்களின் உள்ளடக்கம் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.2. பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படும் நோய்களைக் குணப்படுத்தும்
பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களை இந்த வீணை குணப்படுத்தும் என நம்பப்படுகிறது. ஏனென்றால், வீணையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் மைக்ரோகாக்கஸ் லுடியஸ் மற்றும் எஸ்கெரிச்சியா கோலை. இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள், சபோனின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் ஆகியவை பாக்டீரியாவைத் தடுக்கும்.3. வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
பல் துலக்குவதைத் தவிர, வீணை பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள்பல் சொத்தையை தடுக்க செய்யலாம். ஹார்ப் பழத்தின் அடுத்த நன்மை உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது, வாய்வழி குழியில் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பது மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுப்பது. ஏனென்றால், உமிழ்நீர் பாக்டீரியாவால் பல் பற்சிப்பி அரிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, வீணையில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்கின்றன.
4. உணவு உணவு மற்றும் செரிமானத்திற்கு பாதுகாப்பாக இருங்கள்
ஹார்ப்பில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கும், எனவே இது எடை இழப்புக்கு நல்லது. ஆராய்ச்சியின் படி, வீணையில் இருந்து பெக்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் புரத உணவை விட கலோரிகளை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, வீணையின் வேர்களில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஜெல் ஆக மாறும், இது எளிதில் வெளியேற்றுவதற்கு மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு மருந்துக்கு வீணையின் வேர்களை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பது பின்வருமாறு:- வீணை வேரை எடுத்து சுத்தம் செய்யவும்.
- நீர் மற்றும் வினிகரைப் பயன்படுத்தி வீணை வேரை வேகவைக்கவும்.
- வயிற்றுப்போக்கு குறையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.