ஆரோக்கியத்திற்கான சுத்தமான காற்றின் 5 நன்மைகள் மிக முக்கியமானவை

புதிய மற்றும் சுத்தமான காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுவது மட்டுமல்ல. மேலும், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சுத்தமான காற்றின் நன்மைகள் ஏராளம். எனவே, சுற்றியுள்ள சூழலில் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த சில மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கினால் தவறில்லை. வளிமண்டலத்தில் உள்ள காற்று அடிப்படையில் எந்த மாசுபாடுகளும் இல்லாமல் சுத்தமாக இருக்க முடியாது. சல்பர் டை ஆக்சைடு (SO2), ஹைட்ரஜன் சல்பைடு (H2S), கார்பன் மோனாக்சைடு (CO) மற்றும் பிற வாயுக்கள் போன்ற பல வகையான வாயுக்கள் காற்றில் இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், எரிமலை வெடிப்புகள் போன்ற வளிமண்டலத்தை மாசுபடுத்தும் இயற்கை செயல்முறைகள் உள்ளன. இருப்பினும், சுத்தமான காற்றில் உள்ள நச்சு வாயுக்களின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இல்லை, எனவே மனிதர்களால் உள்ளிழுக்கப்படுவது இன்னும் பாதுகாப்பானது. மோட்டார் வாகன எரிபொருள் போன்ற மனித நடவடிக்கைகளால் காற்று மாசுபாடு இருந்தால் அது வேறு. இந்த எரிபொருட்களை எரிப்பதன் விளைவாக, காற்றில் உள்ள நச்சுகளின் அளவு ஆரோக்கியத்திற்கான பாதுகாப்பான வரம்பைத் தாண்டிவிட்டதால், காற்றை இனி சுத்தமானதாகக் கூற முடியாது.

ஆரோக்கியத்திற்கு சுத்தமான காற்றின் நன்மைகள்

சுத்தமான காற்று நிச்சயமாக சுவாச மண்டலத்தை வளர்க்கிறது. சுகாதாரத்திற்கான சுத்தமான காற்று பிரச்சாரங்களை நடத்துவதில் பல நாடுகள் இப்போது அதிக அளவில் தீவிரமாக உள்ளன. உண்மையில், உலக சுகாதார அமைப்பான உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) 2030 க்குள் உலகம் முழுவதும் சுத்தமான காற்றை உருவாக்க ப்ரீத் லைஃப் பிரச்சாரத்தைத் தொடங்கியுள்ளது. மனித ஆரோக்கியத்திற்கான சுத்தமான காற்றின் நன்மைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு ஆராய்ச்சி முடிவுகளுக்கு ஏற்ப இந்த பிரச்சாரம் உள்ளது.

1. ஆரோக்கியமான சுவாச பாதை

காற்று மாசுபாடு சுவாசம் தொடர்பான பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மூலக் காரணமாக அறியப்படுகிறது. சிறிய அளவில், அசுத்தமான காற்றினால் மூச்சுத் திணறல், இருமல், சுவாசக் குழாயில் சளி தேங்குதல், தொண்டை வலி போன்றவை ஏற்படும்.

2. நாள்பட்ட நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

சுத்தமான காற்றின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இதய நோய் (இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம்) போன்ற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கு குறைக்கிறது. புதிய காற்றை சுவாசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்.

3. ஆயுளை நீட்டிக்கவும்

மாசுபட்ட காற்றை சுவாசிப்பதால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 7 மில்லியனுக்கும் குறைவான மக்கள் இறக்கவில்லை என்று WHO கூறுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதையும், நச்சு வாயுக்களுக்கு குறைந்த வெளிப்பாடு இருப்பதையும் உறுதிசெய்தால் இந்த இறப்பு விகிதத்தைத் தடுக்கலாம்.

4. சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கவனம் அதிகரிக்கும்

சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்க நீங்கள் பழகும்போது, ​​நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும், அதிக ஆற்றலுடனும் உணர்வீர்கள், எனவே உங்கள் செயல்பாடுகளை மிகவும் உகந்ததாகச் செய்யலாம். அதுமட்டுமின்றி, மாசு இல்லாத காற்று, மூளை சிறப்பாக செயல்படவும் உதவும். எனவே நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்!

5. சரி மனநிலை

தூய்மையான காற்றின் நன்மைகள் மன ஆரோக்கியத்திலும் உணரப்படும், இது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் குறைந்த மன அழுத்தமாகவும் உணர வைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் சலிப்பாக உணர்ந்தால், கூட்டத்திலிருந்து விலகி நிழலான பூங்காவில் நடக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் உடலை மீண்டும் ஓய்வெடுக்க ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மனித ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, தூய்மையான காற்றின் நன்மைகள் சுற்றுச்சூழலாலும் பூமியாலும் உலகளவில் உணரப்படும். குறைந்த காற்று மாசுபாடு உள்ள சூழலில் நீங்கள் இருக்கும்போது பார்வைத் திறன் மேம்படும். அவற்றில் ஒன்று, அதிக நுண்துகள் இல்லாதது (குறிப்பிட்ட காாியம்) காற்றில் பறக்கிறது. மேலும், கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு குறைக்கப்பட்டு, புவி வெப்பமடைவதைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உலகிற்கும் நன்மை பயக்கும் சுத்தமான காற்றைக் கொண்டு வர சிறிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் அந்த தாக்கத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

பொது போக்குவரத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்த பழகிக் கொள்ளுங்கள். சுத்தமான காற்றின் பலன்களை எளிய மற்றும் எளிமையான படிகள் மூலம் பெறலாம், நீங்களே தொடங்கி குடும்பம் போன்ற சிறிய வட்டங்களில் மேற்கொள்ளலாம். மனித சுவாசத்திற்கு காற்றின் தரம் நன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்வதில் WHO பரிந்துரைத்த சில விஷயங்கள்:
  • சுற்றுச்சூழல் நட்பு எரிபொருளைப் பயன்படுத்துதல் கூட பூஜ்ஜிய உமிழ்வு மின்சார வாகனம் போல
  • தனியார் வாகனங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைத்து, வெகுஜன போக்குவரத்திற்கு மாறவும் (சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பொறுத்தவரை)
  • நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வெளியேற்ற வாயுக்களை உருவாக்காத இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்
  • வெளியில் குப்பைகளை எரிப்பதை குறைக்க வேண்டும்
  • பொருளாதார நோக்கங்கள் உட்பட கழிவு மறுசுழற்சி நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்கவும்
வெளியில் இருப்பதைத் தவிர, அறையில் காற்றின் தரம் சுத்தமாகவும், தூசி மற்றும் பூஞ்சை காளான் போன்ற அழுக்குகள் இல்லாமல் இருப்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும். காற்றோட்டம் சரியாக பராமரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்து, முடிந்தவரை புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக வீட்டிற்குள், குறிப்பாக காற்றோட்டம் அமைப்பு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால்.