பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம், பிட்டத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோய்

பிட்டத்தில் ஆரம்பித்து கால்கள் வரை செல்லும் வலியை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியாக இருக்கலாம். பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது நரம்புத்தசை கோளாறு ஆகும், இது பைரிஃபார்மிஸ் தசை இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை அழுத்தும் போது ஏற்படுகிறது. உங்களில் பிட்டம் முதல் கால்கள் வரை பரவும் வலியை அனுபவித்தவர்களுக்கு, பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.

பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் முக்கிய காரணம் பைரிஃபார்மிஸ் தசையால் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் சுருக்கமாகும். பைரிஃபார்மிஸ் தசை என்பது இடுப்பு மூட்டுக்கு அருகில், பிட்டத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு பேண்ட் போன்ற தசை ஆகும். இந்த தசை மனித உடலின் செயல்திறனுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால், பைரிஃபார்மிஸ் தசை இடுப்பு மூட்டின் இயக்கத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் தொடையைத் தூக்குகிறது அல்லது சுழற்றுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் காரணங்களும் வேறுபடுகின்றன, அவை:

• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
• அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்
• கனமான பொருட்களை அடிக்கடி தூக்குவது
• உயர் ஏறுதல் செய்கிறார்

இதற்கிடையில், சில வகையான காயங்கள் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் காரணமாக இருக்கலாம். அதை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காயங்கள் வீழ்ச்சி, வாகன விபத்துக்கள், விளையாட்டுகளின் போது உடல் மோதல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் என்ன?

சியாட்டிகா என்ற நோயைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த நோய் பிட்டம் முதல் ஒரு கால் வரை பரவும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சியாட்டிகா என்பது பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறியாகும். இருப்பினும், பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் ஒரே அறிகுறி சியாட்டிகா அல்ல. பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் மற்ற அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்:

• கால்களின் பின்புறம் உள்ள பிட்டத்தில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
• வசதியாக உட்காருவது கடினம்
• உட்காரும்போது வலி அதிகமாகும்
• செயல்பாட்டின் போது வலி மோசமாகிறது

கவனமாக இருங்கள், ஏற்கனவே தீவிரமான பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்டவர் கடினமாகிவிடுகிறார் அல்லது கணினி முன் உட்கார்ந்து, நீண்ட நேரம் கார் ஓட்டுவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியாமல் போகிறார்.

பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் யாருக்கு ஆபத்து உள்ளது?

மடிக்கணினியின் முன் அமர்ந்திருக்கும் அலுவலக ஊழியர்கள் போன்ற நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் எவரும் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறிக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற ஒரு செயலை திரும்பத் திரும்பச் செய்ய விரும்புபவர்களும் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியை எவ்வாறு கண்டறிவது?

பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் காரணமாக பிட்டத்தில் வலி, பிட்டம் மற்றும் கால்களின் பின்புறத்தில் வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும். மருத்துவமனையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, அறிகுறிகள் மற்றும் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியின் "அழைப்பு" காரணங்களைப் பற்றி கேட்பதன் மூலம் பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய முடியும். கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் விபத்தில் சிக்கியது அல்லது விளையாட்டு காயங்கள் போன்ற உங்கள் விரிவான விபத்து வரலாற்றையும் மருத்துவர் கேட்பார். கூடுதலாக, மருத்துவர் உங்களை உடல் பரிசோதனை செய்யச் சொல்லலாம். உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். இன்னும் உறுதியாக இருக்க, மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்: எம்ஆர்ஐ அல்லது CT ஸ்கேன், பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்புறத்தில் வலிக்கான காரணத்தைக் காண. இது, மூட்டுவலி அல்லது கிள்ளிய நரம்புகளால் வலி ஏற்படுகிறது. பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் தான் காரணம் என்றால், நிலைமை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் மேலும் நோயறிதலைச் செய்வார்.

பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சை செய்ய முடியுமா?

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறிக்கான முதல் "சிகிச்சை" அதன் அனைத்து காரணங்களையும் தவிர்ப்பது. உதாரணமாக, பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சியால் ஏற்படுகிறது, எனவே இந்த நடவடிக்கைகளில் சிலவற்றை தற்போதைக்கு தவிர்க்கவும். வலியைப் போக்கக்கூடிய சில வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர். அது மட்டுமின்றி, வலியைப் போக்க சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மேலே உள்ள சில சிகிச்சைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பைரிஃபார்மிஸ் தசையை வெட்டுவதற்கு அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு சுருக்கப்படாது. இருப்பினும், பிரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களுடன் "தீர்வது" அரிது.

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியைத் தடுக்க முடியுமா?

கவலைப்பட வேண்டாம், பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி தடுக்கப்படலாம். வெப்பமடைதல் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதது போன்ற அதைத் தடுப்பது எப்படி என்பது மிகவும் எளிது. பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி பின்வரும் வழிகளில் தடுக்கப்படலாம்:

• ஓடுவதற்கு முன் அல்லது பிற விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு முன் சூடுபடுத்தவும்
• விளையாட்டு இயக்கங்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். தொடக்கத்தில் மெதுவாக இயக்கத்தை செய்யுங்கள். நீங்கள் திறமையானவராக இருந்தால், தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும்
• சீரற்ற சாலைகளில் ஓடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• அதிக நேரம் உட்காராமல் இருக்க பழகிக் கொள்ளுங்கள். உண்மையில் உங்கள் வேலைக்கு நாள் முழுவதும் மடிக்கணினியின் முன் அமர்ந்திருக்க வேண்டும் என்றால், எப்போதாவது நிற்கவும் அல்லது நடக்கவும்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]] பிரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையை விட தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. எனவே, பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் தாக்குதலை அனுமதிக்காதீர்கள், அதைத் தடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கிறீர்கள். இனிமேல், அடிக்கடி சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நேசிக்கவும்.