இடது கை இழுப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இடது கையில் இழுப்பு உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் இழுப்பு ஏற்படலாம். வழக்கமாக, இந்த நிலை தீவிரமானது அல்ல, அது தானாகவே போய்விடும், ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாகும். இழுப்பு என்பது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாத தசையை உருவாக்கும் திசுக்களின் எதிர்வினை. தசை திசுக்களே நரம்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நரம்புகளின் தூண்டுதல் பின்னர் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அவை உங்கள் தோலின் கீழ் இழுப்பு போல் உணர்கின்றன. உங்கள் இடது கையில் ஒரு இழுப்பு ஏற்பட்டால், பல விஷயங்கள் அதை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் செயல்பாடுகளில் குறுக்கிடுமானால், இழுப்புடன் உங்கள் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பல சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

இடது கை இழுப்புக்கான காரணங்கள்

இடது கை இழுப்பு பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், தீவிரமற்ற நிலையில் இருந்து ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் சிகிச்சை பெற வேண்டும். இடது கை இழுப்புக்கான மிகவும் பொதுவான மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாத காரணங்களில் சில:

• தூக்கம் இல்லாமை அல்லது சோர்வாக

  உடல் ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரம் இல்லாதபோது, ​​​​தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன, இதனால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. இடது கை இழுக்கப்படுவதைத் தொடர்ந்து தசைகள் அரிப்பு அல்லது பலவீனமாக இருக்கும்.

• காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வது

  காலையில் காபி, தேநீர் அல்லது சூடான சாக்லேட் குடிப்பது ஆற்றலை அதிகரிக்கும், ஆனால் காஃபின் கொண்ட அதிகப்படியான பானங்களை உட்கொள்வது இழுப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஆம்பெடமைன்கள் போன்ற தூண்டுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் இந்த விளைவு ஒத்ததாக இருக்கும்.

• மன அழுத்தம்

  இந்த நிலை உங்கள் மனதை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலையும் பாதிக்கிறது. அவற்றில் ஒன்று இடது கையில் உள்ள இழுப்பு போன்ற உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் இழுப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

• எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு

  பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கனிம உட்கொள்ளல் மூலம் தசை செயல்திறன் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த கனிமத்தின் பற்றாக்குறை தசைகள் இழுக்கப்படலாம், பின்னர் இழுப்புகளை அனுபவிக்கலாம்.

• சில மருந்துகளின் விளைவுகள்

  அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கும் டையூரிடிக்ஸ் போன்ற மருந்துகள் பொட்டாசியத்தை குறைத்து, உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற பிற மருந்துகளும் இதே விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இடது கை இழுப்பு மிகவும் தீவிரமான விஷயங்களால் ஏற்படலாம். இந்த கடுமையான இழுப்பு பொதுவாக நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக:

• தசைநார் தேய்வு

தசைநார் சிதைவு என்பது மரபுவழிக் கோளாறுகளின் ஒரு குழு ஆகும், இது வயதுக்கு ஏற்ப தசைகளை அழித்து பலவீனப்படுத்துகிறது.

• லூ கெஹ்ரிக் நோய்

லூ கெஹ்ரிக் நோய், அமியோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்களீரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நரம்பு செல்களை இறக்கச் செய்கிறது. இந்த நோய் இடது கை இழுப்பு உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் இழுப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

• ஐசக் நோய்க்குறி

ஐசக் நோய்க்குறி, நியூரோமயோடோனியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தசை திசுக்களைத் தூண்டும் ஒரு நிலையாகும், இதனால் உங்கள் இடது கை, வலது கை மற்றும் கால்கள் அடிக்கடி இழுப்பதை உணர்கிறீர்கள். இந்த நோய்க்குறியின் காரணம் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும்.

• உடற்பயிற்சி

இடது கை இழுப்பு என்பது நோயினால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை. ஹெல்த்லைனில் இருந்து அறிக்கையிடுவது, விளையாட்டு அல்லது பிற செயல்பாடுகளைச் செய்த பிறகும் இடது கை இழுப்பு ஏற்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் இடது கையைப் பயன்படுத்தினால். உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்ட தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது. கைகளுக்கு கூடுதலாக, பொதுவாக இது கால்கள் மற்றும் முதுகில் ஏற்படுகிறது.

• நீரிழப்பு

நீரிழப்பு காரணமாக இடது கை இழுப்பு ஏற்படலாம். உடலில் திரவம் இல்லாதபோது இந்த மருத்துவ நிலை ஏற்படுகிறது. நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் இழுப்பு பொதுவாக கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற பெரிய தசை பகுதிகளில் ஏற்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

இடது கை இழுப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?

இடது கையில் இழுப்பு சில நிமிடங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் அது வந்து செல்கிறது. இந்த நிலை தானாகவே போய்விடும் என்பதால் நீங்கள் வழக்கமாக எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், இடது கை இழுப்பினால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைப் போக்க பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைச் செய்யுங்கள்:

• மிகவும் ஓய்வு
• வழக்கமான இடைவெளியில் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் தசைகள் கடினமாக உணரும்போது நீட்டி மசாஜ் செய்யவும்
• உங்கள் நிலையைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இடது கை இழுப்புகள் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை
• தேநீர் அல்லது காபியில் காணப்படும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• மருத்துவ பரிந்துரை இல்லாமல் கவனக்குறைவாக மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து இடது கையில் இழுப்பு ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் இடது கையின் இழுப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க தயங்காதீர்கள். ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட இடங்களில் இழுப்பு ஏற்பட்டாலோ அல்லது தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் பகுதியிலோ நீங்கள் கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். இது மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், நோயறிதலைப் பொறுத்து மருத்துவர் பல சிகிச்சைகளை வழங்குவார்.