இந்த இயற்கை மூலப்பொருட்களால் முதுகு வலியை போக்கலாம்!

முதுகுவலி பிரச்சனைகள் காரணமாக அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் ஒத்திவைப்பதை விட எரிச்சலூட்டும் எதுவும் இல்லை. முதுகுவலி மருந்தை உட்கொள்வது ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே முதுகுவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் இயற்கையான முதுகுவலி மருந்து உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். முதுகுவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதும் எளிதானது மற்றும் கடினமானது. இது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் காயம், மூட்டு வீக்கம் மற்றும் பல சாத்தியக்கூறுகள் காரணமாக இருக்கலாம். தூண்டுதல்கள் நிச்சயமற்றவை என்று யூகிப்பதற்குப் பதிலாக, முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு பின்வரும் இயற்கை சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிப்பது நல்லது.

என்ன வலி ஏற்படுகிறது இடுப்பு மீண்டும் பெண்கள்?

முதுகு வலி யாரையும் தாக்கலாம். பொதுவாக, முதுகுவலியானது முதுகுத்தண்டு பிரச்சனைகள் அல்லது சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் அடையாளம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், பெண்களுக்கு, குறிப்பாக இளம் பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் சில வகையான முதுகுவலிகள் உள்ளன. PMS மாதவிடாய்க்கு முன் மனநிலை அல்லது உணர்ச்சி நிலைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஏனெனில் இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பல உடல் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. இளம் பெண்களின் முதுகுவலிக்கு PMS குற்றவாளி அல்லது காரணமாக இருக்கலாம். முதுகுவலி மட்டுமல்ல, இந்த பிரச்சனையும் பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. உடல் PMS அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இடுப்பு வலி
• உடல் வலிகள்
• தலைவலி
• சோர்வு
• வீங்கியது.

இளம் பெண்களில் குறைந்த முதுகுவலிக்கு மற்றொரு காரணம் மாதவிடாய் முன் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு (PMDD). PMDD இல் ஏற்படும் அறிகுறிகள் PMS ஐப் போலவே இருக்கும், முதுகுவலி உட்பட மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கடுமையானவை. PMDD அறிகுறிகள் தினசரி வாழ்க்கையின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தலையிடலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மருந்து உடம்பு சரியில்லை இயற்கை இடுப்பு

உண்மையில், முதுகுவலி சில நாட்களில் தானாகவே குணமாகும். முதுகுவலி குணமடையும் வரை காத்திருக்கும் போது, ​​பின்வரும் இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்டு முதுகுவலியைச் சமாளிக்க சில வழிகளை முயற்சிக்கவும்:

1. வில்லோ பட்டை

வில்லோ அல்லது வில்லோ செடி பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஆங்கிலத்தில், இந்த ஆலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது வில்லோ பட்டை. வில்லோ இயற்கையான சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது BHA கொண்டிருக்கும் புதர்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. பொதுவாக, முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வில்லோ பயன்படுத்தப்படுகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வில்லோ இயற்கையான முதுகு வலி நிவாரணிகளில் ஒன்றாகும். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மக்கள் வீக்கத்தைப் போக்க வில்லோவைப் பயன்படுத்தினர். சாலிசிலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் ஆஸ்பிரின் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. வேப்பிலையை தேநீர் போல் கொதிக்க வைத்து பயன்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் திரவ சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவத்திலும் உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வில்லோ சிலருக்கு உணர்ச்சியுடன் செயல்பட முடியும். வில்லோ சாப்பிடுவது செரிமானம் மற்றும் சிறுநீரக கோளாறுகளை இரத்தப்போக்கு தூண்டும். பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே வில்லோ பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது குழந்தைகளுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

2. மஞ்சள்

இந்த மஞ்சள் மசாலாவில் குர்குமின் உள்ளது - இது செல்கள் மற்றும் உடல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அல்லது மூலக்கூறுகளைத் தடுக்க உதவும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். முதுகு வலிக்கு மஞ்சளைக் கொண்டு சிகிச்சை செய்வது எப்படி, தேநீர் தயாரிப்பது போல, கழுவிய மஞ்சளைக் கொதிக்கவைத்து, கொதிக்க வைத்த தண்ணீரைக் குடித்து வரலாம். இயற்கையான முதுகுவலி மருந்தாக மட்டுமின்றி, மஞ்சள் வேகவைத்த தண்ணீர் மற்ற புகார்களுக்கு வலிக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3. கிராம்பு

உணவின் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, கிராம்பு இயற்கையான முதுகு வலி மருந்தாகவும் இருக்கும். கிராம்புகளில் உள்ள இயற்கை பொருட்கள்: யூஜெனால், சந்தையில் வலி நிவாரணிகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை வலி நிவாரணி. முதுகு வலி உள்ள இடத்தில் சிறிது கிராம்பு எண்ணெயை தடவலாம். இருப்பினும், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கிராம்பு எண்ணெய் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. எண்டோர்பின்களுக்கான மீன்பிடித்தல்

வெளிப்படையாக, இயற்கையான முதுகுவலி மருந்து ஒருவரது மனதில் இருந்து வரலாம், அதாவது எண்டோர்பின்கள். இது ஒரு இயற்கை ஹார்மோன் ஆகும், இது வலி சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு திருப்பிவிட உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி, மசாஜ் மற்றும் தியானம் ஆகியவை எண்டோர்பின்களைத் தூண்டக்கூடிய சில செயல்கள். வணிக மசாஜ் செய்வதற்கு, முதுகுவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மசாஜ் செய்யத் தெரிந்த ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

5. அக்குபஞ்சர்

முயற்சி செய்ய வேண்டிய அடுத்த இயற்கை முதுகுவலி தீர்வு குத்தூசி மருத்துவம். நீண்ட காலமாக, இந்த முறை முதுகுவலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்டது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, குத்தூசி மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஊசிகள் உடலின் நடுக்கோட்டுகளில் முன்பு தடுக்கப்பட்ட ஆற்றலை விடுவிக்கும். இவ்வாறு, குத்தூசி மருத்துவம் நரம்பு மண்டலத்திற்கு வலியைக் குறைக்க சமிக்ஞைகளை அனுப்பும். குத்தூசி மருத்துவம் முயற்சி செய்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் முதுகுவலி மேம்படும் வரை வாரத்திற்கு பல முறை செய்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. சூரிய குளியல்

நீங்கள் முதுகுவலியை உணரும்போது, ​​நிறைய வைட்டமின் டி பெற சூரிய குளியலை முயற்சிக்கவும். ஒரு நபர் எவ்வளவு வைட்டமின் டி பெறுகிறாரோ, அவ்வளவு எளிதாக முதுகுவலியைப் போக்க முடியும். முதுகுவலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பால் மற்றும் மீன் போன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இருக்கலாம். அல்லது காலையில் சூரிய குளியல் மூலம்.

7. சூடான சுருக்கவும்

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அடுத்த இயற்கையான முதுகுவலி தீர்வாக, வலியுள்ள பகுதியை சூடான அழுத்தத்துடன் அழுத்துவது. ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மூட்டு வலி உள்ள பகுதியில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைப்பது நல்லது. நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் வெப்ப பொதிகள் மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்தி பயன்படுத்தக்கூடியது. முதுகுவலி குறையும் வரை இந்த முறையை முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில இயற்கையான முதுகு வலி நிவாரணிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக செயல்படலாம். சிலருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், சில இல்லை. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி ​​அல்லது மென்மை என்பது உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். நீங்கள் இயற்கையான முதுகுவலி மருந்தை முயற்சித்தும் அது பலனளிக்கவில்லை என்றால், முக்கிய காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகுவதில் தவறில்லை. முதுகுவலி தணிந்ததும், நிமிர்ந்து நிற்பதன் மூலம் மீண்டும் இது நிகழாமல் தடுக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், எப்போதும் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நீட்சி அதிகபட்சமாக. கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லும்போது கூட, குனிந்த நிலையில் இருந்து தூக்குங்கள், குனிந்து அல்ல.