ஒவ்வொரு 40 வினாடிகளுக்கும் குறைந்தது ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார். ஒரு வருடத்திற்குள், இந்த எண்ணிக்கை 800,000 மக்களை எட்டக்கூடும். அதனால் தான் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களை புறக்கணிக்க முடியாது. மன உலகில், தற்கொலை எண்ணங்கள் அவசரநிலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஒருவர் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் எண்ணம் உட்பட அவரது இதயத்தில் என்ன உணர்கிறார் என்பதை அறிய முடியாது. இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதைக் குறிக்கலாம் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஒருவரின் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்துங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தற்கொலை எண்ணங்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
ஒரு நபர் எதைச் செய்தாலும், வழக்கத்திலிருந்து வேறுபட்டாலும், அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்க வேண்டும். புறக்கணிக்காதீர்கள், புறக்கணிக்காதீர்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் சில தற்கொலை எண்ணங்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்:- தனிமை அல்லது பயனற்ற உணர்வு பற்றி அடிக்கடி பேசுங்கள்
- தொடர்ந்து உயிர்வாழ்வதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்று கூறுகின்றனர்
- உயில் செய்தல்
- ஆபத்தான ஒன்றை வாங்குவதற்கான வழியைத் தேடுகிறது
- மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ தூங்குவது
- நீங்கள் கடுமையாக எடை இழக்கும் வரை ஒழுங்கற்ற உணவு
- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகளைச் செய்வது
- சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும்
- தொடர்ந்து கவலையாக உணர்கிறேன்
- வியத்தகு மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது
- தற்கொலையைப் பற்றி ஒரு வழியாக பேசுகிறார்கள்
தற்கொலை எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பது
வாழ்க்கையில் எந்தவொரு பிரச்சனையும் இறுதியில் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும், ஆனால் தற்கொலையால் அல்ல என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை நிரந்தரமாக முடித்துவிடும். ஒருவருக்கு அடிக்கடி தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றினால், செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:தற்கொலை முறைகளுக்கான அணுகலை அகற்றவும்
மருந்து எடுத்துக்கொள்வது
மது மற்றும் சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களை தவிர்க்கவும்
மற்றவர்களிடம் பேசுங்கள்
- தற்கொலைக்கான குடும்ப வரலாறு
- வேலையில் திருப்தி இல்லை
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு
- மது அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு
- நீங்கள் எப்போதாவது வன்முறையை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
- அடிக்கடி வன்முறையைக் காண்கின்றனர்
- ஒரு தீவிர நோய் கண்டறியப்பட்டது
- கொடுமைப்படுத்துதல் (கொடுமைப்படுத்துதல்)
மற்றவர்களிடமிருந்து சரியான பதில் என்ன?
ஒரு நெருங்கிய நபர் அல்லது நண்பர் அடிக்கடி தற்கொலை எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் போது சரியான பதிலளிப்பது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும் பயப்படாமல் தெளிவாகக் கேளுங்கள், தற்கொலை செய்துகொள்ள நினைக்கிறார்களா? ஆனால் அந்த உரையாடலின் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:- அமைதியாய் இரு
- நம்பிக்கையான தொனியில் பேசுங்கள்
- மற்றவரின் உணர்ச்சிகளை சரிபார்க்கவும்
- ஆதரவை வழங்குங்கள்
- அவரை நன்றாக உணர உதவி கிடைக்கும் என்று சொல்லுங்கள்