எளிதில் கோபப்படும் அல்லது கோபப்படுபவர் கோபம் பிரச்சினை அவரது கோபத்தை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய ஒன்றைச் செய்ய அல்லது சொல்ல அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த கட்டுப்பாடற்ற கோபம் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான மன அழுத்தம், குடும்பப் பிரச்சனைகள், நிதிப் பிரச்சனைகள் எனப் பல விஷயங்கள் ஒருவரை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உண்மையில், மது அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளால் எளிதில் கோபப்படுபவர்களும் உள்ளனர்.
ஒருவர் எளிதில் கோபப்படுவதற்கான காரணம்
நிவாரணம் பெற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் கோப பிரச்சனைகள், ஒருவருக்கு எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வது அவசியம்:1. மனச்சோர்வு
எரிச்சல் என்பது ஒருவர் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். வழக்கமாக, இது முன்பு விரும்பிய விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கும் அளவிற்கு ஒரு நிலையான சோக உணர்வோடு இருக்கும். அனுபவிக்கும் மனச்சோர்வின் அளவைப் பொறுத்து இந்த நிலை இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். மனச்சோர்வு யாரேனும் உணர காரணமாக இருந்தால் கவனம் செலுத்துங்கள் தற்கொலை எண்ணம் அல்லது உங்களை காயப்படுத்துங்கள். இது நடந்தால், உங்களுக்கு நெருங்கிய நபர்களின் உதவி மற்றும் தொழில்முறை கையாளுதல் தேவை.2. அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு
OCD அல்லது வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு கவலை என்பது அதிகப்படியான பதட்டம், இது பாதிக்கப்பட்டவரைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்ய வைக்கிறது. அவன் மனதில், அடிக்கடி தொந்தரவு அல்லது தேவையற்ற எண்ணங்கள் எழுகின்றன. OCD இன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, ஒரு நபர் எரிச்சலூட்டுவதாகும். உண்மையில், இது ஒ.சி.டி உள்ள பாதி பேருக்கு ஏற்படுகிறது. மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் கட்டுப்படுத்த இயலாமையால் கோபம் எழுகிறது.3. மதுவைச் சார்ந்திருத்தல்
மதுவின் ஆபத்துகள் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபரை எரிச்சலடையச் செய்கிறது. உண்மையில், மதுவை சார்ந்திருப்பது ஒரு நபரை தெளிவாக சிந்திக்கவும், பகுத்தறிவு முடிவுகளை எடுக்கவும் முடியாமல் செய்கிறது. கூடுதலாக, கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகள் எழும்போது, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது.4. கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு
ADHD அல்லது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறாகும், இது ஒரு நபரை கவனம் செலுத்த முடியாமல், அதிவேகமாக அல்லது அடிக்கடி மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்பட வைக்கிறது. அறிகுறிகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே காணப்படுகின்றன மற்றும் முதிர்வயது வரை தொடர்ந்து இருக்கும். எரிச்சல் அல்லது உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை ADHD உள்ளவர்களால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படுகிறது. மற்ற அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், அமைதியாக ஓய்வெடுக்க முடியாமல் இருப்பது, நேரத்தை சிறந்த முறையில் நிர்வகிக்க இயலாமை ஆகியவை அடங்கும்.5. பல ஆளுமைகள்
பல ஆளுமை அல்லது இருமுனை கோளாறு ஏற்படுத்தலாம் மனம் அலைபாயிகிறது. மாற்றம் மனநிலை பல ஆளுமைகளைக் கொண்ட மக்களில் ஒரு கட்டமாக இருக்கலாம் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு. மனச்சோர்வு நிலையில் இருக்கும்போது, பல ஆளுமைகளைக் கொண்டவர்கள் எரிச்சல் அடைகிறார்கள்.6. சோகம் கட்டம்
சோகத்தின் நிலைகளின் பண்புகளில் எரிச்சலும் ஒன்றாகும். பொதுவாக, விவாகரத்து, மரணம் அல்லது வேலை இழப்பு போன்ற ஆழ்ந்த சோகமே தூண்டுதலாக இருக்கும். அவரது கோபம் இறந்த நபர், சுற்றியுள்ள பிற நபர்கள் அல்லது தொடர்புடையதாகக் கருதப்படும் பொருள்கள் மீது செலுத்தப்படலாம். சோகத்தின் இந்த கட்டத்தில் இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் தனிமையாகவும், குற்ற உணர்ச்சியாகவும், உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், பயமாகவும் கூட உணர்கிறார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல் கோபம் பிரச்சினை
யாராவது இருக்கும்போது கோப பிரச்சனைகள், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகள் தோன்றும். சாதாரண மக்களுக்கு, இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி என்பதால் கோபப்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், இது தொந்தரவு செய்வதாக உணர்ந்தால், எரிச்சலின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டும்:- அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்
- வேகமான இதய துடிப்பு
- உடலில் அரிப்பு உணர்வு
- தசைகள் பதற்றமடைகின்றன
- எளிதில் புண்படுத்தும்
- விரக்தி
- அதிகப்படியான பதட்டம்
- மன அழுத்தம்
- நிரம்பி வழிந்தது
- குற்ற உணர்வு
வெளிப்புறமாக
உள்நோக்கி
செயலற்றது