ஆஸ்துமா என்பது பலருக்கு ஏற்படும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். 2016 ஆம் ஆண்டில், உலகளவில் 339 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு ஆஸ்துமா இருப்பதாக WHO மதிப்பிட்டுள்ளது. இந்த நோய் உலக அளவில் 417,918 இறப்புகளை ஏற்படுத்தியது. ஆஸ்துமா லேசானது முதல் கடுமையானது வரை பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாத வகையில் அதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். மறுபுறம், ஆஸ்துமா தொற்றுகிறதா இல்லையா என்ற கவலையும் சிலருக்கு உள்ளது. 
புகையிலை புகை ஆஸ்துமாவை தூண்டலாம் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஆஸ்துமாவை வளர்ப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன என நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும் பல காரணிகளும் உள்ளன: 
சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் நுரையீரலுக்குள் மற்றும் வெளியே அதிக காற்றை சுவாசிக்க உதவும். காலப்போக்கில், இந்த நுட்பம் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் கடுமையான ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். ஆஸ்துமாவிற்கான சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம்.
ஆஸ்துமா தொற்றக்கூடியதா?
ஆஸ்துமா ஒரு தொற்று நோய் அல்ல. இந்த நிலை நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளின் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது வீக்கமடைந்து சுருங்கி, அதிகப்படியான சளியை உருவாக்கும். ஆஸ்துமாவை வளர்ப்பதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணி, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும் அல்லது காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது துகள்களை உள்ளிழுப்பதாகும். ஆஸ்துமா தாக்கும் போது, மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் புறணி வீங்கி, மூச்சுக்குழாய்கள் சுருங்கச் செய்து, நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்றின் ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த நிலை பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவை:- மூச்சு விடுவது கடினம்
- மூச்சை வெளியேற்றும் போது மீண்டும் மீண்டும் மூச்சுத்திணறல்
- மார்பு இறுக்கம் அல்லது வலி
- மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலை மோசமாக்கும் ஒரு சளி அல்லது காய்ச்சல்
- தூங்குவது கடினம்
- பகலில் சோர்வு
- குறைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு நிலை.
ஆஸ்துமா காரணங்கள்
புகையிலை புகை ஆஸ்துமாவை தூண்டலாம் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஆஸ்துமாவை வளர்ப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன என நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும் பல காரணிகளும் உள்ளன: - தூசிப் பூச்சி
- செல்ல முடி
- மகரந்தம்
- புகையிலை புகை
- இரசாயனங்கள்
- காற்று மாசுபாடு
- குளிர் காற்று
- கோபம் அல்லது பயம் போன்ற அதீத உணர்ச்சித் தூண்டுதல்
- உடற்பயிற்சி
- ஆஸ்பிரின் போன்ற சில மருந்துகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் , மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- காய்ச்சல் போன்ற சுவாசக் குழாய் தொற்றுகள்
- இறால், உலர்ந்த பழங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, பீர் மற்றும் ஒயின் உள்ளிட்ட சில உணவுகள் அல்லது பானங்களில் சேர்க்கப்படும் சல்பைட்டுகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள்
- GERD என்பது ஒரு நோயாகும், இது வயிற்று அமிலத்தை உணவுக்குழாயில் திரும்பச் செலுத்துகிறது.
ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது
ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆஸ்துமாவுக்கான சிகிச்சை மூன்று முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:1. தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்
ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் ஆஸ்துமா வெடிப்பு தூசி, விலங்குகளின் பொடுகு அல்லது காற்றினால் ஏற்படுகிறது, எனவே இந்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.2. சுவாசப் பயிற்சிகள்
சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் நுரையீரலுக்குள் மற்றும் வெளியே அதிக காற்றை சுவாசிக்க உதவும். காலப்போக்கில், இந்த நுட்பம் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் கடுமையான ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். ஆஸ்துமாவிற்கான சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம். 3. மூச்சுக்குழாய்கள்
மூச்சுக்குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள இறுக்கமான தசைகளைத் தளர்த்துவதற்கு மூச்சுக்குழாய்கள் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் வேலை செய்கின்றன. இந்த மருந்து ஒரு இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசராக கிடைக்கிறது. அறிகுறிகள் அல்லது ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் விரைவாக சுவாசிக்க உதவுவதற்கு மட்டுமே இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசரைப் பயன்படுத்தும் போது நேராக உட்கார முயற்சிக்கவும். 2-6 பப்ஸ் மருந்து அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் இரண்டாவது பயன்பாடு உதவாது என்றால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.4. நீண்ட கால ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டு மருந்து
ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க இந்த மருந்துகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் நேரடியாக தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டாம். நீண்ட கால ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டு மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை, அதாவது:அழற்சி எதிர்ப்பு
ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்
நீண்ட கால மூச்சுக்குழாய்கள்