தொண்டை அழற்சியின் அறிகுறிகள் தானாகவே போய்விடும் என்றாலும், இந்த நிலை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விழுங்குவதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, ஸ்ட்ரெப் தொண்டைக்கான உணவு வகைகளைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். 
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது தொண்டை வலிக்கு ஒரு வகை உணவு வாழைப்பழம். வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் மென்மையான அமைப்பு இருப்பதால், தொண்டை வலி உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. 
தேன் தொண்டைக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.ஒரு ஆய்வில் தேன் ஒரு வகை இயற்கை இனிப்பானது, இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகவும், காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, தேன் தொண்டை வலிக்கான உணவாகும், இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தொண்டையை நன்றாக உணர வைக்கிறது. 
தயிர் மென்மையாகவும், எளிதில் விழுங்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும், தொண்டை வலிக்கான மற்ற உணவுகள் தயிர் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள். தயிர் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் ஒரு மென்மையான அமைப்பு மற்றும் விழுங்குவதற்கு எளிதானது, எனவே தொண்டை புண் உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. 
க்ரீன் டீ குடிப்பதால் தொண்டையை ஆற்றலாம் கிரீன் டீயில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அவை தொண்டை புண்களை குணப்படுத்தும். சிலர் க்ரீன் டீயுடன் வாய் கொப்பளிப்பதால் தொண்டை இலகுவாகவும் நிம்மதியாகவும் இருக்கும்.
தொண்டை வலிக்கான உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்
தொண்டை புண், தொண்டை அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தொண்டையின் பின்புறம் (ஃபரினக்ஸ்) வீக்கமடையும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. தொண்டை அழற்சியின் அறிகுறிகள் பல்வேறு வகையான நோய்களில் பொதுவானவை அல்லது காய்ச்சல், காய்ச்சல் மற்றும் மோனோநியூக்ளியோசிஸ் (சுரப்பி காய்ச்சல்) போன்ற பிற நோய்களின் விளைவாக ஏற்படலாம். தொண்டை அழற்சிக்கு பல்வேறு உணவுகளை சாப்பிடுவது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு உதவும், மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. தொண்டை வலிக்கான உணவு ஆரோக்கியமான உணவுகளாக இருக்க வேண்டும், அவை சத்தான, மென்மையான அமைப்பு மற்றும் எளிதில் விழுங்கக்கூடியவை. தொண்டை வலிக்கான உணவு வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.1. வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது தொண்டை வலிக்கு ஒரு வகை உணவு வாழைப்பழம். வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் மென்மையான அமைப்பு இருப்பதால், தொண்டை வலி உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. 2. சிக்கன் சூப்
தொண்டை வலிக்கு சிக்கன் சூப் மற்றொரு வகை உணவுத் தேர்வாகும். சிக்கன் சூப் பொதுவாக சூடாகவும் திரவமாகவும் இருக்கும். எனவே, அதை விழுங்குவது எளிது மற்றும் தொண்டை புண் ஒரு வசதியான விளைவை உருவாக்குகிறது. சிக்கன் சூப்பில் அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதாகவும், சுவாசக் குழாயை அழிக்கவும், தொண்டை புண் நிலைகளில் இருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.3. முட்டை
தொண்டை வலிக்கு அடுத்த உணவு முட்டை. முட்டையில் உள்ள புரதச் சத்து, தொண்டை அழற்சியின் நிலையைச் சமாளிக்கக் கூடியதாகக் கருதப்படுகிறது. உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும் போது, நீங்கள் துருவிய முட்டை அல்லது கடின வேகவைத்த முட்டைகளை உண்ணலாம், அவை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், இதனால் அவை விழுங்குவதற்கும் செரிமானத்திற்கும் எளிதாக இருக்கும்.4. வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள்
தொண்டை வலிக்கு பல்வேறு காய்கறிகளையும் உணவாக உட்கொள்ளலாம். தொண்டை புண் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் காய்கறிகளில் கேரட், காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கும், அவை மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கப்படும்.5. தேன்
தேன் தொண்டைக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.ஒரு ஆய்வில் தேன் ஒரு வகை இயற்கை இனிப்பானது, இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகவும், காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, தேன் தொண்டை வலிக்கான உணவாகும், இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தொண்டையை நன்றாக உணர வைக்கிறது. 6. பூண்டு
பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொண்டை புண் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்தவை. தொண்டை வலிக்கு பூண்டை எப்படி உணவாக உட்கொள்வது மிகவும் எளிதானது, அதாவது 15 நிமிடங்களுக்கு அதை மென்று அல்லது வாசனையை உறிஞ்சுவதன் மூலம்.7. இஞ்சி
வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தொண்டை புண்களைக் குணப்படுத்த உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இஞ்சியில் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. தொண்டை வலிக்கு இஞ்சி விருப்பமான உணவு என்பதில் சந்தேகமில்லை. அரைத்த இஞ்சி அல்லது இஞ்சி டீ பேக் சேர்த்து, தொண்டை வலிக்கு நல்ல பானமாக உட்கொள்ளலாம்.8. மஞ்சள்
மஞ்சள் மற்றொரு வகை இயற்கை மசாலா ஆகும், இது தொண்டை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தொண்டை வலிக்கான உணவுகளில் மஞ்சளை ஒரு கலவையாகவும், சூடான பானங்கள் அல்லது சூடான தேநீர் தயாரிப்பதில் கலவையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.9. தயிர் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்
தயிர் மென்மையாகவும், எளிதில் விழுங்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும், தொண்டை வலிக்கான மற்ற உணவுகள் தயிர் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள். தயிர் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் ஒரு மென்மையான அமைப்பு மற்றும் விழுங்குவதற்கு எளிதானது, எனவே தொண்டை புண் உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவது நல்லது. 10. மாதுளை சாறு
தொண்டை வலிக்கு உணவு மட்டுமின்றி, மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால், தொண்டையில் ஏற்படும் அழற்சியை குறைத்து, தொற்றுநோய்களை தடுக்க முடியும் என ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.11. தேநீர் கெமோமில்
இல் வெளியான ஒரு கட்டுரை மூலக்கூறு மருத்துவம் அறிக்கைகள் தேநீர் என்று காட்டு கெமோமில் தொண்டையில் கரகரப்பு மற்றும் வலியை போக்க முடியும். கெமோமில் தேநீர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கெமோமில் தேநீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் தொண்டையில் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.12. பச்சை தேயிலை
க்ரீன் டீ குடிப்பதால் தொண்டையை ஆற்றலாம் கிரீன் டீயில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அவை தொண்டை புண்களை குணப்படுத்தும். சிலர் க்ரீன் டீயுடன் வாய் கொப்பளிப்பதால் தொண்டை இலகுவாகவும் நிம்மதியாகவும் இருக்கும்.