நீங்கள் எப்போதாவது டிடாக்ஸ் டயட்டில் இருந்திருக்கிறீர்களா? டிடாக்ஸ் டயட் என்பது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் ஒரு உணவுமுறை ஆகும். டிடாக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பது என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை டிடாக்ஸ் டயட் ஆகும். சாறுடன் கூடிய டிடாக்ஸ் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி ஆரோக்கியமாக மாற்றும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த டயட் கூட விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது.
டிடாக்ஸ் சாறு என்றால் என்ன?
ஜூஸ் டிடாக்ஸ் என்பது ஒரு வகை உணவு ஆகும், இது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து சாறுகளை உட்கொள்வதை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியாகும். இந்த உணவில் பல்வேறு வகையான சாறுகள் உள்ளன. சிலர் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது ஒரு பிளெண்டரில் பிசைந்த புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையாகும். மற்றவர்கள் அதை டிடாக்ஸ் ஜூஸ் சப்ளை ஸ்டோரில் வாங்கும்போது. நீங்கள் ஜூஸ் டிடாக்ஸ் டயட்டில் ஆர்வமாக இருந்தால், அறிவியல் அறிக்கைகள் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் சில சாறு பரிந்துரைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:- ஆப்பிள்கள், வெள்ளரிகள், செலரி, ரோமெய்ன் கீரை, கீரை, காலே மற்றும் வோக்கோசு
- ஆப்பிள், எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் பீட்
- ஆப்பிள், அன்னாசி, எலுமிச்சை, புதினா
- வடிகட்டிய நீர், எலுமிச்சை, பாதாம், தேதிகள், கடல் உப்பு மற்றும் வெண்ணிலா
டிடாக்ஸ் சாறு சாத்தியமான நன்மைகள்
உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த சாறு பல்வேறு சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றுள்:- டிடாக்ஸ் ஜூஸை மட்டும் உட்கொள்வதன் மூலம், உட்கொள்ளும் குறைந்த கலோரி காரணமாக எடை குறைய வாய்ப்பு அதிகம். முடிவுகளை கூட ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் பெற முடியும்.
- டிடாக்ஸ் ஜூஸ் குடிப்பதால், உடலுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும், இதனால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மேம்படும். மேலும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்கு நல்லது.
- டிடாக்ஸ் ஜூஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இதனால் உங்களை நோய்வாய்ப்படாமல் தடுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த பானம் உங்களை அதிக ஆற்றலுடனும் உணர வைக்கும்.
- குடல்களை மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யும் ஆரோக்கியமான நொதிகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவலாம். இது உங்களை அஜீரணக் கோளாறில் இருந்து காக்கும்.
டிடாக்ஸ் சாறு ஆபத்து
இருப்பினும், டிடாக்ஸ் சாறுகள் உட்பட உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதாகக் கூறும் உணவு முறைகள் இன்னும் உண்மையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, டிடாக்ஸ் ஜூஸுடன் தொடர்புடைய பல ஆபத்துகள் உள்ளன, அவை:- சிறுநீரகக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு ஜூஸ் அதிகமாகக் குடிப்பது ஆபத்தானது. சில வகையான சாறுகளில் ஆக்சாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பிற சிறுநீரக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- டிடாக்ஸ் உணவுகளில் பொதுவாக கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். குறைக்கப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளல் உண்மையில் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது தற்காலிகமானது மற்றும் அரிதாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
- நீங்கள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத சாற்றை உட்கொண்டால் அல்லது பாக்டீரியாவை அகற்றாமல் இருந்தால், உங்களுக்கு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
- ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படும் டிடாக்ஸ் சாறு ஒரு நபரை மலத்தில் உள்ள அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்யலாம். இது நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
- டிடாக்ஸ் ஜூஸ் தவிர வேறு எதுவும் உங்களுக்கு கிடைக்காததால், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான கலோரிகள் கிடைக்காது. இது குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் தொடர்புடைய சோம்பல், நீரிழப்பு, தலைவலி, பசி அல்லது போதுமான ஆற்றல் இல்லாததால் மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும்.