ஒருவரையொருவர் மன்னிக்கும் செயல்பாடு எப்பொழுதும் ஈத் உடன் ஒத்ததாக இருக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் யாருடனும் செய்ய வேண்டும். காரணம், மன்னிப்பதன் நன்மைகள் மனச்சோர்வுக்கான இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். மறுபுறம், மற்றவர்களின் தவறுகளை மன்னிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. உங்களால் முடிந்தால், உள் அமைதி மட்டுமல்ல. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல உறவை நீண்ட காலம் பராமரிக்க முடியும். 
ஒருவரையொருவர் மன்னிப்பது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். Johns Hopkins Medicine இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மற்றவர்களின் தவறுகளை மன்னிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் சில: 
உங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது மற்றவர்களின் தவறுகளை மிக எளிதாக மன்னிக்க உதவுகிறது. சம்பவத்தை மீண்டும் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். மீண்டும் யோசியுங்கள், நீங்கள் அவருடைய நிலையில் இருந்தால் அதையே செய்வீர்களா? உங்களுக்கு அநீதி இழைத்தவர் என்ன செய்தீர்களோ அதற்கு நீங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள் என்பதை மீண்டும் யோசியுங்கள். 
மன்னிக்க முடிவு செய்யும் போது, உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகியுங்கள் மற்றவர்கள் செய்த தவறுகள் அல்லது நாங்கள் ஏற்படுத்திய உறவை சேதப்படுத்தலாம். அவர்களில் சிலர் மன்னிப்பதால் உறவுக்கு நல்ல பலன் கிடைக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அவ்வாறு இல்லை. மன்னிப்பது, அல்லது மற்ற நபரிடம் மன்னிப்பு கேட்பது, உறவு அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. மேலும், மற்ற தரப்பினர் தொடர்பு கொள்ள மறுத்தால். எதிர்பார்ப்புகள் இல்லாதது நாம் எதிர்பார்ப்பது நடக்கவில்லை என்றால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நம்மை "பாதுகாக்க" ஒரு வழி. இருப்பினும், சோர்வடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம், மன்னிப்பது மற்றும் மன்னிப்பு கேட்பது உங்களுடன் சமாதானம் செய்வது.
மற்றவர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிப்பதன் நன்மைகள்
ஒருவரையொருவர் மன்னிப்பது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். Johns Hopkins Medicine இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மற்றவர்களின் தவறுகளை மன்னிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் சில: - மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
- உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்கவும்
- தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
- வலியைக் குறைக்கவும்
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
- மனதை அமைதியாக்கும்
- பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது
- மற்றவர்களுடன் தொடர்பில் இருத்தல்
- சுய மதிப்பு உணர்வை உருவாக்குங்கள் ( சுயமரியாதை )
மற்றவர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
சில சமயங்களில், யாரோ ஒருவர் ஒருவரையொருவர் மன்னிப்பது வெறும் லெபரான் பாரம்பரியம் என்று நினைக்கிறார்கள், அதில் மூழ்காமல் இருப்பார்கள். இதன் விளைவாக, கோபத்தின் நீடித்த உணர்வு இன்னும் உள்ளது. மன்னிப்பு என்பது உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த நபருக்கு இரக்கம் மற்றும் அனுதாபத்தை வழங்குவதாகும். மற்றவர்களின் தவறுகளை எளிதாக மன்னிக்க சில குறிப்புகள் உள்ளன.1. பிரதிபலிக்கவும் மற்றும் மறுபரிசீலனை செய்யவும்
உங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது மற்றவர்களின் தவறுகளை மிக எளிதாக மன்னிக்க உதவுகிறது. சம்பவத்தை மீண்டும் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். மீண்டும் யோசியுங்கள், நீங்கள் அவருடைய நிலையில் இருந்தால் அதையே செய்வீர்களா? உங்களுக்கு அநீதி இழைத்தவர் என்ன செய்தீர்களோ அதற்கு நீங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள் என்பதை மீண்டும் யோசியுங்கள். 2. பச்சாதாபம்
உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த நபரிடம் பச்சாதாபத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவரது பின்னணி மற்றும் அனுபவங்களுடன் அவரது பார்வையில் சிக்கலைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.3. அமைதியாக இருங்கள்
எழும் கோபம் உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கிறது. அதனால்தான், மற்றவர்களின் தவறுகளை மன்னிக்க, நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். ஜர்னலிங், பிரார்த்தனை, தியானம் அல்லது வேறொருவருக்கு கதை சொல்வது போன்ற உங்களை அமைதிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் சொல்ல முடிவு செய்தால், அவர்கள் உங்களை கோபப்படுத்தாத ஒரு நடுநிலை கருத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஞானமுள்ளவர்களைத் தேடுங்கள். தேவைப்பட்டால், உளவியலாளர்கள் போன்ற மருத்துவ பணியாளர்களுடன் நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம்.4. எதிர்பார்க்காதே
மன்னிக்க முடிவு செய்யும் போது, உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகியுங்கள் மற்றவர்கள் செய்த தவறுகள் அல்லது நாங்கள் ஏற்படுத்திய உறவை சேதப்படுத்தலாம். அவர்களில் சிலர் மன்னிப்பதால் உறவுக்கு நல்ல பலன் கிடைக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அவ்வாறு இல்லை. மன்னிப்பது, அல்லது மற்ற நபரிடம் மன்னிப்பு கேட்பது, உறவு அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. மேலும், மற்ற தரப்பினர் தொடர்பு கொள்ள மறுத்தால். எதிர்பார்ப்புகள் இல்லாதது நாம் எதிர்பார்ப்பது நடக்கவில்லை என்றால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நம்மை "பாதுகாக்க" ஒரு வழி. இருப்பினும், சோர்வடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம், மன்னிப்பது மற்றும் மன்னிப்பு கேட்பது உங்களுடன் சமாதானம் செய்வது.