எல்லோரும் சோகமாகவும் குழப்பமாகவும் உணரலாம், ஆனால் இந்த நிலை நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை நீடித்தால் அது மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தால், அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடலாம். குறைந்தபட்சம் 9 வகையான மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வின் அளவுகள் ஒரு நபரின் இயல்பான வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம்.
பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வு
அறிகுறிகள் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அவை ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் பொறுத்து, மனச்சோர்வின் நிலைகள் இங்கே:
1. பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு
பெரிய மனச்சோர்வின் பட்டம் அல்லது
பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு இது மிகவும் பொதுவான கிளாசிக் மந்தநிலைகளில் ஒன்றாகும். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்த நேரத்திலும், ஒவ்வொரு நாளும் அறிகுறிகளை உணர முடியும். மற்ற வகையான மனச்சோர்வைப் போலவே, பாதிக்கப்பட்டவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதும் இனிமையான சூழலுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் இருக்கலாம். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நீண்ட நேரம் சோகம்
- குழப்பமான தூக்க சுழற்சி
- ஆற்றல் பற்றாக்குறை
- எதிர்பாராத பசி
- உடல் முழுவதும் வலி
- வேடிக்கையான செயல்களில் ஆர்வம் இல்லை
- கவனம் செலுத்துவது கடினம்
- பயனற்றதாக உணர்கிறேன்
- சொந்தம் தற்கொலை எண்ணங்கள்
2. தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு
தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு என்பது 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் ஒரு வகையான மனச்சோர்வு ஆகும். மற்றொரு சொல் டிஸ்டிமியா அல்லது நாள்பட்ட மனச்சோர்வு. அறிகுறிகள் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறைப் போல தீவிரமாக இருக்காது, ஆனால் அவை மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் வேலையில் தலையிடலாம். இந்த வகை நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், இந்த மனச்சோர்வு பல மாதங்களுக்கு மேம்படும், பின்னர் தீவிர நிலைக்குத் திரும்பும். கூடுதலாக, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து தோன்றுவதால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதை சாதாரண வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக கருதலாம்.
3. பல ஆளுமைகள்
பல ஆளுமை அல்லது
இருமுனை கோளாறு இரண்டு காலங்கள் உள்ளன:
பித்து மற்றும்
மன அழுத்தம். கட்டத்தில் இருக்கும்போது
பித்து, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு வாரம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர முடியும். மறுபுறம், நீங்கள் மனச்சோர்வு நிலையில் இருக்கும்போது, சோகம் மிகவும் ஆதிக்கம் செலுத்தும். இது கடுமையானதாக இருந்தால், இந்த கட்டங்களில் மாயத்தோற்றம் மற்றும் பிரமைகள் தோன்றும். எந்த கட்டத்தில் இருந்தாலும், பல ஆளுமை கொண்டவர்கள் அதை மிகவும் தீவிரமாக உணர முனைகிறார்கள்.
4. மனச்சோர்வு மனநோய்
மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரும் காலகட்டங்களில் கூட செல்லலாம். இது மனநோயின் மனச்சோர்வு நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் மாயத்தோற்றங்கள் மற்றும் பிரமைகளுடன் இருக்கும். உண்மையில் இல்லாதவர்களைக் கேட்பது அல்லது பார்ப்பது மாயத்தோற்றத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. மாயை என்றால் ஏதோ தவறு என்று நம்புவது அல்லது அர்த்தமில்லாதது.
5. பெரினாட்டல் மன அழுத்தம்
பெரினாட்டல் மனச்சோர்வு கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது குழந்தை பிறந்த 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம். மற்றொரு சொல்
மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு குறிப்பாக. குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் கடுமையான மாற்றங்கள் பாதிக்கும் காரணிகள். உடல் அசௌகரியம் மற்றும் சீர்குலைந்த தூக்க சுழற்சிகள் பெரினாட்டல் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. சோகம், கவலை, கோபம், சோர்வு, குழந்தையின் நிலையைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுதல், உங்களையும் குழந்தையையும் காயப்படுத்த விரும்பும் உணர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த வகையான மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
6. மாதவிடாய் முன் டிஸ்போரிக் கோளாறு
இந்த வகையான மனச்சோர்வு ஒரு வடிவம்
மாதவிலக்கு ஆனால் மிகவும் மோசமானது. மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீடித்த சோகம் போன்ற உணர்ச்சி, மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் சார்ந்த அறிகுறிகள் தோன்றும். உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். பெரினாட்டல் மனச்சோர்வைப் போலவே, இந்த மனச்சோர்வும் நிலையற்ற ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தில் அறிகுறிகள் தோன்றலாம் மற்றும் உங்களுக்கு மாதவிடாய் இருக்கும்போது குறையும். வழக்கமான PMS போலல்லாமல், மனச்சோர்வை அனுபவிப்பவர்கள் தற்கொலை செய்துகொள்ளலாம்.
7. பருவகால மனச்சோர்வு
பருவகால மனச்சோர்வு அல்லது
பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு சில பருவங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு வகையான மனச்சோர்வு. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் குளிர்காலத்தில் ஏற்படுகிறது. அதிகமாக தூங்க விரும்புவது, உடல் எடை அதிகரிப்பது, சமூக தொடர்புகளில் இருந்து விலகுவது மற்றும் பயனற்றதாக உணருவது ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். இது கடுமையானதாக இருந்தால், பருவகால மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்வது போல் உணரலாம். ஆனால் பருவங்கள் மாறும்போது, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மேம்படத் தொடங்குகின்றன.
8. சூழ்நிலை மன அழுத்தம்
நேசிப்பவரின் மரணம், உயிருக்கு ஆபத்தான சம்பவம், விவாகரத்து, உறவில் வன்முறையை அனுபவிப்பது, வேலையை இழப்பது அல்லது நீண்டகால சட்டச் சிக்கலை எதிர்கொள்வது போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது நிகழ்வால் சூழ்நிலை மனச்சோர்வு தூண்டப்படுகிறது. முதல் சம்பவம் நடந்த 3 மாதங்களுக்குள் சூழ்நிலை மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்ந்து அழலாம், கவலைப்படலாம், பசியின்மை இருக்கலாம், தங்கள் சுற்றுப்புறத்தை விட்டு விலகலாம், தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், பயனற்றதாக உணரலாம்.
9. வித்தியாசமான மனச்சோர்வு
நேர்மறையான நிகழ்வுகள் நிகழும்போது வித்தியாசமான மனச்சோர்வு தற்காலிகமாக குறையக்கூடும். இது மிகவும் குறைவான பொதுவான மனச்சோர்வு நிலை. இருப்பினும், வித்தியாசமான மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அதை அனுபவிக்கும் நபர் சில நேரங்களில் நன்றாகவும், மற்ற நேரங்களில் மனச்சோர்வுடனும் இருப்பார். இந்த வகையான மனச்சோர்வு பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு அல்லது தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுடன் இணைந்து இருக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
மனச்சோர்வு நிலை
மேலே உள்ள ஒவ்வொரு மனச்சோர்வும் அதன் சொந்த தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. ஒளி, நடுத்தர, கனமான வரை. ஒரு நபர் எந்த அளவிலான மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார் என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் முதலில் அறிகுறிகளை எப்போது உணர்ந்தீர்கள், அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, மற்றும் எழக்கூடிய பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய தகவல்களை மருத்துவர் தோண்டி எடுப்பார். ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் சோதனைகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். மனச்சோர்வு நிலைகளை சோதிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு அளவுகள் உள்ளன. முதலாவது ஹாமில்டன் டிப்ரஷன் ரேட்டிங் ஸ்கேல். இரண்டாவது மாண்ட்கோமெரி-அஸ்பெர்க் மனச்சோர்வு மதிப்பீடு அளவுகோல் ஆகும், இவை இரண்டும் மனச்சோர்வின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு எண் அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன. அதிக எண்ணிக்கை காட்டப்படுவதால், மனச்சோர்வின் தீவிரம் மிகவும் தீவிரமானது.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு இதைப் பற்றி பேசுவது சங்கடமாக இருக்கும். உங்களுடன் நெருங்கி வந்து ஆதரவை வழங்கக்கூடிய ஒருவர் இருந்தால், அவர்களை பங்கேற்க அழைப்பதில் தவறில்லை. சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர்களை மாற்றுவதும் நிகழலாம்.