முறிவுகள் ஆழமான வடுக்களை விட்டுச்செல்லும். ஆனால் உங்களை குழப்பத்தில் மூழ்க விடாதீர்கள். இதய வலியிலிருந்து விடுபட பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பப்படும். 
உங்கள் உணர்வுகளை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் வெளிப்படுத்துங்கள். ஆனால் காயத்தை சமாளிக்க நீங்கள் என்ன வழியை எடுப்பீர்கள் என்பது மற்றவர்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இருக்க விரும்பினால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் என்று மக்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இருப்பினும், உங்களுடன் யாராவது உங்களுக்குத் தேவை என்றால், அவர்களிடம் உதவி கேட்கவும். 
கவனச்சிதறலைக் கண்டறிய வீட்டிற்கு வெளியே சுத்தமான காற்றைத் தேடுங்கள், ஒரு வாரத்தில் வீட்டிற்கு வெளியே 2 மணிநேரம் செலவிடுவது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. அழகான காட்சியைத் தேடி நீங்கள் விடுமுறையில் செல்ல முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, வீட்டுவசதிக்குச் செல்ல முடிந்தால், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
கவலையிலிருந்து விடுபட இதய வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
இதய வலிக்கு சிகிச்சையை ஒரே இரவில் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், இதய வலியிலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன, அவை மீட்பு செயல்முறையின் போது செய்யப்படலாம்.1. உங்களை சோகமாக இருக்க அனுமதிக்கவும்
ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சோகமான நேரங்களைக் கையாள்வதற்கு அவரவர் வழி உள்ளது. ஆனால், துக்கப்படவும், கோபத்தை உணரவும், தனிமையை உணரவும், குற்ற உணர்ச்சியை உணரவும் உங்களை அனுமதிப்பது மனவலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.2. உங்கள் தேவைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்
சில நேரங்களில், ஆழ்ந்த காயம் உங்கள் சொந்த தேவைகளை மறந்துவிடும். இதய வலி உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இந்த கடினமான நேரத்தைக் கடக்க உதவும் பல்வேறு செயல்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக சுவாச நுட்பங்கள், தியானம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம். இந்த பல்வேறு செயல்பாடுகள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். கூடுதலாக, இதய வலியிலிருந்து மீட்பு செயல்முறையின் போது சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.3. உங்கள் தேவைகளை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்
உங்கள் உணர்வுகளை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் வெளிப்படுத்துங்கள். ஆனால் காயத்தை சமாளிக்க நீங்கள் என்ன வழியை எடுப்பீர்கள் என்பது மற்றவர்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இருக்க விரும்பினால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் என்று மக்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இருப்பினும், உங்களுடன் யாராவது உங்களுக்குத் தேவை என்றால், அவர்களிடம் உதவி கேட்கவும். 4. உங்கள் தேவைகளை காகிதத்தில் எழுதுங்கள்
அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் பல்வேறு தேவைகளை காகிதத்தில் எழுதுங்கள், அது ஷாப்பிங் அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் தொலைபேசியில் பேசுவது. அதன்பிறகு, யாராவது உதவ முன்வந்தால், தாள்களில் ஒன்றை அவர்களிடம் கொடுத்து, அவர்கள் என்ன உதவ முடியும் என்பதை வேறு யாரேனும் தேர்வு செய்யட்டும்.5. உணர்வுகள் உங்கள் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்த விடாதீர்கள்
ஒரு உறவின் முடிவை தோல்வியாக பார்க்காதீர்கள், ஆனால் கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் ஒரு வாய்ப்பாக பார்க்கவும். அந்த வழியில், உங்கள் தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் அடுத்த உறவு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். மேலும், சோகம் அல்லது கோபம் உங்கள் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் காதலன் புதிய துணையைக் கண்டுபிடித்தாரா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். இந்த விஷயங்கள் உண்மையில் மீட்பு செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.6. வீட்டிற்கு வெளியே புதிய காற்றைக் கண்டறியவும்
கவனச்சிதறலைக் கண்டறிய வீட்டிற்கு வெளியே சுத்தமான காற்றைத் தேடுங்கள், ஒரு வாரத்தில் வீட்டிற்கு வெளியே 2 மணிநேரம் செலவிடுவது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. அழகான காட்சியைத் தேடி நீங்கள் விடுமுறையில் செல்ல முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, வீட்டுவசதிக்குச் செல்ல முடிந்தால், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.