2021 ஆம் ஆண்டு இன்னும் ஒரு தொற்றுநோயால் குறிக்கப்படுகிறது, குறைந்தபட்சம் இப்போது வரை. இந்த நிலைக்கு நாம் அனைவரும் வீட்டிற்கு வெளியே செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வீட்டில் மாற்றுப்பெயரில் இருந்து 'அலுவலகம்' முடிவடையும் சிலர் இல்லை வீட்டில் இருந்து வேலை (WFH). உங்களுக்கு இது இருந்தால், இருமல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கும் போது. எனவே, இனிமேல் எப்போதும் மருந்துப் பெட்டியில் சளியுடன் கூடிய இருமல் மருந்தையோ அல்லது சளி இல்லாத இருமல் மருந்தையோ வழங்குங்கள். எனவே, உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம், சளி இல்லாமல் இருமல் அல்லது வறட்டு இருமல், வெபினார் அல்லது ஜூம் அல்லது கூகுள் மீட்டிங்குகளின் போது செயல்பாடுகளில் குறுக்கிடுவது உட்பட இருமலின் போது நீங்கள் குழப்பமடையத் தேவையில்லை.
சளி இல்லாமல் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் இருமல் மருந்து சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் ஆகும். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்ஃபான் Hbr, Chlorphenamine Maleate, Siladex மற்றும் சிவப்பு பேக்கேஜிங் உள்ளது, இது சளி இல்லாமல் இருமலை சமாளிக்கும் செயலில் உள்ளது. நீங்கள் நிறைய செயல்களைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், எப்பொழுதும் சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் வழங்குவது முக்கியம், இது ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சளி இல்லாமல் இருமலைப் போக்குகிறது.
மஞ்சள் மற்றும் நீல நிற பேக்கேஜிங் கொண்ட சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி சிலாடெக்ஸில் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன் எச்பிஆர் மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் எச்சிஎல் ஆகியவை உள்ளன, இது ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சளி இல்லாமல் இருமலுக்கு தீவிரமாக சிகிச்சை அளிக்கிறது. WFH இன் போது உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு தேவைப்பட்டால், ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சளி இல்லாத இருமலைப் போக்க சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி பொருத்தமானது. 30 மில்லி, 60 மில்லி மற்றும் 100 மில்லி பேக்கேஜ்களில் வருகிறது, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்பொழுதும் பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் பையில் சிறிய பேக்குகளில் Siladex DMP ஐ எப்போதும் வைத்திருக்கலாம், மேலும் வீட்டில் பொருட்களைப் பெறுவதற்கு நடுத்தர அல்லது பெரிய பேக்குகள். உங்களுக்கு சளியுடன் கூடிய இருமல் அல்லது ஒவ்வாமையுடன் கூடிய வறட்டு இருமல் இருந்தால், சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி இருமல் மருந்தை இரவில் அல்லது ஓய்வெடுக்கும் முன் உட்கொள்ளலாம்.
வீட்டில் வேலை செய்வதில் பிஸியாக இருக்க ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள் வீட்டில் இருந்து வேலை நீங்கள் எப்போதும் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை, இல்லையா? உண்மையில், பணிச்சுமை அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக அன்றாட வீட்டுத் தேவைகளை நீங்கள் இன்னும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால். தொற்றுநோய்க்கு முன்பு போல் நீங்கள் அலுவலகத்தில் வேலை செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய நடைமுறைகள் உள்ளன, அவை:
2 சளி இல்லாத இருமல் மருந்துக்கான பரிந்துரைகள்
சளி இல்லாமல் இருமலைப் போக்க இரண்டு இருமல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை WFH செயல்பாடுகளில் பெரிதும் தலையிடுகின்றன, அதாவது சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் இருமல் மருந்து மற்றும் சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி. இரண்டுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன?1. சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் இருமல் மருந்து
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/686/jd91fak5ut.jpg)
2. Siladex DMP இருமல் மருந்து
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/686/jd91fak5ut-3.jpg)
சளி இல்லாமல் இருமலுக்கு மற்ற சிகிச்சைகள்
சிலாடெக்ஸ் ஆன்டிடூசிவ் இருமல் மருந்து மற்றும் சிலாடெக்ஸ் டிஎம்பி ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு, ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சளி இல்லாமல் இருமலைப் போக்க வீட்டிலேயே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிமுறைகள் உள்ளன, அதாவது:நிறுவு ஈரப்பதமூட்டி
ஈரப்பதமூட்டி காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு கருவியாகும். வறண்ட காற்று சூடான வீடுகளில் பொதுவானது. இந்த நிலை தொண்டை புண் தூண்டலாம். நிறுவ முயற்சிக்கவும்ஈரப்பதமூட்டி இரவில் படுக்கையறையில், நன்றாக தூங்க உதவும்.சூப் அல்லது சூடான பானங்களை உட்கொள்வது
சூடான உணவு மற்றும் பானங்கள் அரிப்பு ஏற்படுத்தும் தொண்டை புண் இருந்து மீட்க உதவும். சூடான சூப்கள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது நீரேற்றமாக இருக்க உதவும், இது மீட்பு காலத்தில் முக்கியமானது.எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்
சுவாச அமைப்பில் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு வெளிப்பாடு இருமல் அனிச்சையைத் தூண்டும் மற்றும் இறுதியில் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. எரிச்சலூட்டும் பொருட்களில் சிகரெட் புகை, வாசனை திரவியம், மகரந்தம், சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் மற்றும் விலங்குகளின் தோல் ஆகியவை அடங்கும்.உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
உப்பு நீர் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் குணப்படுத்த உதவும். சுமார் 230 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு கலக்கவும். 30 விநாடிகளுக்கு உங்கள் தலையை மேலே கொண்டு கரைசலை வாய் கொப்பளிக்கவும், பின்னர் தண்ணீரை தூக்கி எறியுங்கள். உப்பு நீரை ஒருபோதும் விழுங்க வேண்டாம்.தேன் உண்பது
தேனில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தை போக்க உதவும். கூடுதலாக, தேன் சளியின் தடிமனைக் குறைக்கும், மேலும் தொண்டை வலியைப் போக்க வல்லது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை தேன் கலந்து சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்களுக்கு சளி இல்லாமல் இருமல் இருந்தால், அல்லது வறட்டு இருமல், தண்ணீர் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீரேற்றமாக இருக்கவும், உங்கள் தொண்டை ஈரமாக இருக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறை உகந்ததாக இருக்கும்.
எதிர்பார்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அதிக சுமை ஒரு தொற்றுநோய் காலத்தில் வேலை செய்யும் போது
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/5393/f48oe06mth.jpg)
- உங்கள் வழக்கமான உறக்க நேரத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றவும்
- வழக்கமான இடைவேளையில் ஓய்வு எடுப்பது
- எப்போதாவது வெளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள், எப்போதும் சுகாதார நெறிமுறைகளுக்கு இணங்கவும்
- ஒவ்வொரு நாளும் வேலையின் இறுதி நேரத்தை தீர்மானிக்கவும்
- வேலை நேரத்திற்கு வெளியே வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்வது
அலுவலகத்தில் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால் இதைச் செய்யுங்கள்
இந்த தொற்றுநோய் காலத்தில், தொழிலாளர்கள் எப்போதாவது அலுவலகத்தில் வேலை செய்ய வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன, அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் அலுவலகத்தில் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம். நோயின் பல்வேறு அபாயங்களிலிருந்து உங்களைப் பலப்படுத்திக்கொள்ள அலுவலகத்தில் இருந்து வேலை (WFO):- முகமூடி அணிந்துள்ளார்
- நீங்கள் அடிக்கடி தொடும் மேசைகள் அல்லது கதவு கைப்பிடிகள் போன்ற மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யவும்
- சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவவும்
- நல்ல இருமல் மற்றும் தும்மல் பழக்க வழக்கங்களை கடைபிடிக்கவும்