நாசி நெரிசல் என்பது சுவாச தொற்று, நாசி எரிச்சல், சைனஸ் அழற்சி (சைனசிடிஸ்), ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நிலை. பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவர்கள் என்றாலும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொந்தரவு செய்யலாம், குறிப்பாக மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி மற்றும் முகத்தில் வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால். இந்த நிலையில் பல இயற்கை வழிகளில் நிவாரணம் பெறலாம், அவற்றில் ஒன்று நாசி நெரிசலுக்கு மசாஜ் செய்வதாகும். நாசி நெரிசலுக்கான மசாஜ் அல்லது சைனஸ் மசாஜ் முகம், தலை மற்றும் உடலில் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை அழுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், மசாஜ் மூலம் நாசி நெரிசலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், சரியான அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது, இதனால் மசாஜ் சரியான இலக்கை அடையும். இருப்பினும், நாசி நெரிசலுக்கான மசாஜ் ஒரு மருத்துவரால் வழங்கப்படும் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நாசி நெரிசல் குறையவில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுகவும்.
நாசி நெரிசலுக்கு மசாஜ் புள்ளிகள்
மூக்கடைப்புக்கு நிவாரணம் அளிக்க சில அக்குபிரஷர் மசாஜ் புள்ளிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.- யிண்டாங் புள்ளி, இது புருவங்களுக்கு இடையில், துல்லியமாக மூக்கு எலும்பின் மேல் அமைந்துள்ள புள்ளியாகும். இந்த கட்டத்தில் மூக்கடைப்பு மசாஜ் செய்வதற்கான வழி, அதை சில நிமிடங்கள் அழுத்த வேண்டும்.
- LI20 புள்ளி, இது மூக்கின் இருபுறமும் அமைந்துள்ள ஒரு புள்ளி மற்றும் மூக்கு கன்னத்தை சந்திக்கும் பகுதி. மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மூக்கடைப்பைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் மூக்கின் பாலத்தின் இருபுறமும் உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்தலாம்.
- S18 புள்ளி, இது கன்னத்து எலும்புகளுக்குக் கீழே மற்றும் மூக்குக்கு இணையாக அமைந்துள்ள புள்ளியாகும்.
- BL2 புள்ளி, இது மூக்கின் பாலம் இடது மற்றும் வலது புருவங்களின் உள் பக்கத்தை சந்திக்கும் இரண்டு புள்ளிகளில் உள்ள புள்ளியாகும்.
- GB20 புள்ளிகள், அவை தலையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள அக்குபிரஷர் புள்ளிகள், அங்கு கழுத்து தசைகள் தலையுடன் இணைகின்றன.
- மூக்கடைப்புக்கான மசாஜ் புள்ளியான LU5 புள்ளி, கட்டை விரலுக்கு இணையாக முழங்கையின் உள் மடிப்பில் அமைந்துள்ளது.
மூக்கடைப்புக்கு மசாஜ் செய்வது எப்படி
மூக்கடைப்புக்கான மசாஜ் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது சைனஸின் பல்வேறு பகுதிகளை விடுவிக்க உதவும். மூக்கில் அடைபட்ட மூக்கைச் சமாளிப்பதற்கான மூன்று வழிகள் சைனஸ் மசாஜ் மூலம் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம்.1. முன் சைனஸ் மசாஜ்
முன்பக்க சைனஸின் வீக்கம் நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கண்களுக்குப் பின்னால் அல்லது நெற்றியில் வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது பாதிக்கப்பட்டவரை தொந்தரவு செய்கிறது. முன்பக்க சைனஸ் மசாஜ் மூலம் அடைபட்ட மூக்கில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பது இங்கே.- உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்த்து அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி சூடுபடுத்தவும். வேறு எந்த சைனஸ் மசாஜ் செய்வதற்கு முன் இந்த பழக்கத்தை செய்யுங்கள்.
- இரு கைகளின் நடு மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களை யிண்டாங் புள்ளி அல்லது புருவ எலும்பின் நடுவில் வைக்கவும்.
- கோவில்களை நோக்கி நகரும் வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- யிண்டாங் புள்ளிக்குத் திரும்பி, கோயில்களை நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.
- சுமார் 30 வினாடிகள் மசாஜ் செய்யவும்.
2.மேக்சில்லரி சைனஸ் மசாஜ்
மேக்சில்லரி சைனஸின் அழற்சியானது முகத்தில் வலியையும், சைனஸுக்குப் பின்னால் சளியை உருவாக்குவதையும் ஏற்படுத்தும், இது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யும் (பதவியை நாசி சொட்டுநீர்) மேக்சில்லரி சைனஸ் மசாஜ் மூலம் அடைபட்ட மூக்கை எப்படி அகற்றுவது என்பது இங்கே:- உங்கள் மூக்கின் இருபுறமும் உங்கள் கன்னங்களுக்குப் பின்னால் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை வைக்கவும்.
- 30 விநாடிகள் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
3. ஸ்பெனாய்டு மற்றும் எத்மாய்டல் சைனஸ் மசாஜ்
ஸ்பெனாய்டு சைனஸ் மண்டை ஓட்டின் மையத்தில், மூக்கின் பின்னால் மற்றும் கண்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. இதற்கிடையில், எத்மாய்டு சைனஸ் ஸ்பெனாய்டு சைனஸுக்கு முன்னால் உள்ளது. இந்த இரண்டு சைனஸ்களும் மூக்கின் பாலத்திற்கு இடையில் மற்றும் கண் சாக்கெட்டுகளின் உள் விளிம்பில் அமைந்துள்ளன. இந்த இரண்டு சைனஸ்களின் வீக்கம் தலைவலி, முக வலி, நாசி நெரிசல் மற்றும் கூட ஏற்படலாம். பதவியை நாசி சொட்டுநீர் . ஸ்பெனாய்டு மற்றும் எத்மாய்டு சைனஸ் மசாஜ் மூலம் நாசி நெரிசலை எவ்வாறு திறம்பட சமாளிப்பது என்பது இங்கே:- உங்கள் மூக்கு மற்றும் உங்கள் கண்ணின் உள் மூலைக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலை வைக்கவும்.
- சுமார் 15 விநாடிகளுக்கு அந்தப் பகுதியில் மிதமான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- மூக்கின் பக்கவாட்டில் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் கீழ்நோக்கி மசாஜ் செய்யும் போது அழுத்தத்தைத் தொடரவும்.
- சுமார் 30 விநாடிகளுக்கு இந்த மசாஜ் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.