தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல் பெரும்பாலும் பலரால் அனுபவிக்கப்படுகிறது, இதனால் அது மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். அடிக்கடி அதை அனுபவிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? லேசான தலைவலி அல்லது கிளியங்கன் தலை என்பது, தலை மிதப்பது போலவோ அல்லது லேசானதாகவோ தோன்றும்போது உடல் பலவீனமாகவும், நடுங்குவதாகவும், வெளியே செல்ல விரும்புவதாகவும் தோன்றும் ஒரு நிலை. எனவே, கிளியங்கன் தலைகள் எதனால் ஏற்படுகின்றன? 
கிளியெங்கன் தலைகள் பொதுவானவை ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.தலைவலிக்கான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு அல்லது உடலில் திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாத நிலை. அதிக வெப்பம், போதுமான அளவு குடித்து சாப்பிடாதது அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் நீங்கள் மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் கூட ஏற்படலாம். உடலில் போதுமான அளவு திரவம் இல்லாவிட்டால், இரத்தத்தின் அளவு குறையும். இதன் விளைவாக, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, தலை மிதக்க அல்லது தலை சறுக்குகிறது. நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியை சமாளிக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். தீவிர நிலைகளில், உடலின் நிலையை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு நரம்பு வழியாக திரவங்கள் தேவைப்படலாம். 
சர்க்கரை உட்கொள்ளல் குறையும் போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும்.தலைவலிக்கு அடுத்த காரணம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறைவது. சர்க்கரை உட்கொள்ளல் குறையும் போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவும் குறையும். இதன் விளைவாக, உங்கள் மூளை உட்பட உங்கள் உடல் முடிந்தவரை குறைந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும். தலை மிதக்கும் உணர்வுக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடிய நிலைமைகள். குறைந்த இரத்த சர்க்கரையால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, சிற்றுண்டி சாப்பிட அல்லது பழச்சாறுகளை குடிக்க முயற்சிக்கவும், இது சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்த உதவும். இரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பதில் தவறில்லை. குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உள்ளவர்களுக்கு. 
தலை கிளியங்கன் மிதப்பதை உணர்கிறது குமட்டல் மற்றும் வியர்வையுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம் பொதுவாக, கிளியங்கன் தலை அல்லது தலை மிதப்பது படிப்படியாக அல்லது தொடர்ந்து நிகழலாம். தலைவலியின் தீவிரம் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை. தலைவலியின் அறிகுறிகள் பல அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், அவை:
கவனிக்க வேண்டிய கிளியெங்கன் தலைகளின் காரணங்கள்
தலைவலி என்பது தலைவலியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு சங்கடமான உணர்வு. அடிப்படையில், தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலிக்கான காரணம் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு நிபந்தனை அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கிளியெங்கன் தலை மருத்துவரிடம் இருந்து சிகிச்சை தேவைப்படும் சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். இது கடுமையானதாக இருந்தால், சில மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக தலையில் லேசான தலைவலி உணர்வு உங்கள் மயக்கத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த மிதக்கும் தலையின் பல்வேறு காரணங்கள் பின்வருமாறு:1. நீரிழப்பு
கிளியெங்கன் தலைகள் பொதுவானவை ஆனால் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.தலைவலிக்கான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு அல்லது உடலில் திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாத நிலை. அதிக வெப்பம், போதுமான அளவு குடித்து சாப்பிடாதது அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் நீங்கள் மயக்கம் மற்றும் மயக்கம் கூட ஏற்படலாம். உடலில் போதுமான அளவு திரவம் இல்லாவிட்டால், இரத்தத்தின் அளவு குறையும். இதன் விளைவாக, மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, தலை மிதக்க அல்லது தலை சறுக்குகிறது. நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலியை சமாளிக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். தீவிர நிலைகளில், உடலின் நிலையை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு நரம்பு வழியாக திரவங்கள் தேவைப்படலாம். 2. இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறையும்
தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைவதாகும். உடலில் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் உள்ளது. தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம், நீங்கள் எழுந்து நிற்கும் போது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உடலுக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த அமைப்பு மோசமடையக்கூடும், இதனால் இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை பொதுவாக நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது அல்லது உங்கள் உடல் நிலையை விரைவாக மாற்றும்போது ஏற்படும். உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், குறிப்பாக குறுகிய காலத்தில், மூளையில் இருந்து உடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாக திசைதிருப்பலாம். இதன் விளைவாக, தலை மிதக்கும் அல்லது கிளியங்கன் தலையை உணரும். குறிப்பாக, நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால். திடீரென ரத்த அழுத்தம் குறைவதால் ஏற்படும் தலைசுற்றல், நின்ற பிறகு மீண்டும் உட்கார்ந்தாலோ அல்லது படுத்தாலோ மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு தற்காலிக குறைவு நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படலாம். அறிகுறிகளைக் குறைக்க, நீங்கள் ஃப்ளூட்ரோகார்டிசோன் அல்லது மிடோட்ரைன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த இரண்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.3. சாப்பிடவில்லை அல்லது உணவைத் தவிர்க்கவில்லை
சாப்பிடாமல் இருப்பது அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் செய்யும் அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் ஆதரிக்கும் எரிபொருளாக செயல்படும் உணவின் வடிவத்தில் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் சிறிதும் சாப்பிடாதபோது அல்லது சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு கடைசியாக சாப்பிட்டால், உடலின் ஆற்றல் வழங்கல் மற்றும் இருப்புக்கள், குறிப்பாக சர்க்கரை, குறையும். இந்த நிலை நிச்சயமாக இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். உண்மையில், இரத்த சர்க்கரை ஆற்றல் மூலமாக நம்பப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, தலை தளர்கிறது, உடல் நடுங்குகிறது அல்லது பலவீனமாக உணர்கிறது, மயக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்படும். மேலும் படியுங்கள்: பசியின் போது தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது?4. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு
சர்க்கரை உட்கொள்ளல் குறையும் போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும்.தலைவலிக்கு அடுத்த காரணம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறைவது. சர்க்கரை உட்கொள்ளல் குறையும் போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவும் குறையும். இதன் விளைவாக, உங்கள் மூளை உட்பட உங்கள் உடல் முடிந்தவரை குறைந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும். தலை மிதக்கும் உணர்வுக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடிய நிலைமைகள். குறைந்த இரத்த சர்க்கரையால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, சிற்றுண்டி சாப்பிட அல்லது பழச்சாறுகளை குடிக்க முயற்சிக்கவும், இது சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்த உதவும். இரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பதில் தவறில்லை. குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உள்ளவர்களுக்கு. 4. மருந்து பக்க விளைவுகள்
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில வகையான மருந்துகள், அவை ஏற்படுத்தும் பக்கவிளைவுகளால் ஒரு நபருக்கு தலைகுனிவு அல்லது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படும் மருந்துகள், நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள் அல்லது உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யும் மருந்துகள் (டையூரிடிக் விளைவு). இதைப் போக்க, நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்தின் அளவை மறுசீரமைக்கலாம் அல்லது வேறு வகை மருந்தை உங்களுக்கு வழங்கலாம்.5. மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்
தீவிர நிலைகளில், தலையில் கிளியெங்கன் ஏற்படுவதற்கான காரணம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பொதுவாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும். மாரடைப்புடன் தொடர்புடைய தலைவலி அறிகுறிகள் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், குமட்டல், கை வலி, முதுகு வலி அல்லது தாடை வலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். இதற்கிடையில், பக்கவாதத்தைக் குறிக்கும் கிளியங்கன் தலையின் அறிகுறிகள் திடீர் தலைவலி, உணர்வின்மை, பலவீனமான உணர்வு, பார்வையில் மாற்றங்கள், நடப்பதில் சிரமம், பேச்சு மந்தமானதாக இருக்கும். தலைவலியின் அறிகுறிகள் இதயக் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் சென்று உடல்நலப் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.6. கிளியெங்கன் தலை அல்லது பிற ஒளி மற்றும் மிதக்கும் தலைக்கான காரணங்கள்
வேறு பல மருத்துவ நிலைகளும் ஒரு நபரை இலேசான அல்லது இலேசானதாக உணர வைக்கும். உதாரணத்திற்கு:- ஒவ்வாமை எதிர்வினை
- காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற நோய்வாய்ப்பட்டது
- கவலை
- மன அழுத்தம்
- புகை
- மது பானங்கள் குடிக்கவும்
- பசியின்மை கோளாறுகள்
- அரித்மியா
- அதிர்ச்சி
- உள் காது கோளாறுகள்
- உடலுக்குள் இரத்தப்போக்கு
- இரத்த இழப்பு
- இரத்த சோகை அல்லது சிவப்பு இரத்தம் இல்லாமை
- இரத்த ஓட்ட கோளாறுகள்
- நீரிழிவு நோய்
- தைராய்டு செயல்பாடு கோளாறுகள்
- பார்கின்சன் நோய் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற பல்வேறு நரம்பியல் கோளாறுகள்
- தலையில் காயம்
தலைவலியின் அறிகுறிகள்
தலை கிளியங்கன் மிதப்பதை உணர்கிறது குமட்டல் மற்றும் வியர்வையுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம் பொதுவாக, கிளியங்கன் தலை அல்லது தலை மிதப்பது படிப்படியாக அல்லது தொடர்ந்து நிகழலாம். தலைவலியின் தீவிரம் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை. தலைவலியின் அறிகுறிகள் பல அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், அவை: - சிவப்பு முகம்
- வியர்வை
- குமட்டல்
- வெளிறிய தோல்
- பார்வைக் கோளாறு
கிளியங்கன் தலை அல்லது தலையை எப்படி சமாளிப்பது என்பது இலகுவாக உணர்கிறது
பெரும்பாலான லேசான தலைவலியை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்தலாம். வீட்டிலேயே லேசான தலைவலியை சமாளிக்க சில வழிகள், அதாவது:- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக சூடாக இருக்கும் போது அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது
- சர்க்கரை அல்லது எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களின் நுகர்வு
- சத்துக்கள் நிறைந்த சத்தான உணவை உட்கொள்ளுதல்
- தலைவலி அறிகுறிகள் குறையும் வரை உட்காரவும் அல்லது படுக்கவும்
- போதுமான உறக்கம்
- காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- உப்பு உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
வாடிக்கையாளரின் தலையை மருத்துவர் எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும்?
தலை கிளியங்கன் அனைத்தும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதை புறக்கணிக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. தலைவலி தொடர்ந்து ஏற்பட்டாலோ, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளைக் காண்பினாலோ அல்லது பின்வரும் ஆபத்து அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்:- தூக்கி எறியுங்கள்
- கைகள், கழுத்து அல்லது தாடையில் வலி
- திடீரென்று கடுமையான தலைவலி
- நெஞ்சு வலி
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- இதய துடிப்பு வேகமாக அல்லது ஒழுங்கற்றதாக மாறும்
- இரட்டை பார்வை போன்ற பார்வை மாற்றங்கள்
- மயக்கம்
- உணர்வின்மை அல்லது கை அல்லது காலை அசைக்க இயலாமை
- ஒரு லிஸ்ப் பேசுங்கள்
- உணர்ச்சியற்ற முகம்
- உடலின் ஒரு பக்கம் பலவீனமாக உணர்கிறது