உடல் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நத்தைகளின் 7 நன்மைகள்

பலருக்கு அருவருப்பான தோற்றம் இருந்தபோதிலும், நத்தைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் வேறுபட்டவை. உதாரணமாக, பிரான்சில், நத்தைகளின் நுகர்வு பொதுவானது. இந்தோனேசியாவில், இந்த விலங்கை தினசரி உட்கொள்ளும் சில பகுதிகள் உள்ளன. ஒரு உணவுப் பொருளாக மட்டுமல்லாமல், சில வகையான நத்தை சேறுகள் அழகுசாதன மூலப்பொருட்களாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதோ உங்களுக்காக மேலும் ஒரு விளக்கம்.

ஆரோக்கியத்திற்கு நத்தைகளின் நன்மைகள்

பலருக்குத் தெரியாது, நத்தைகள் போன்ற மெலிதான விலங்குகள் வெளிப்படையாக பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும். இந்த மொல்லஸ்க்களிலிருந்து பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் இங்கே.

1. நத்தைகள் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும்

புரதத்தின் நல்ல மாற்று ஆதாரமாக நத்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த விலங்குகளில் இருக்கும் புரதத்தின் வகை மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் இருப்பதைப் போன்றது, ஆனால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

2. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் இருப்பதால் நத்தைகளை உட்கொள்வது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் கண்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் உடலில் புதிய செல்கள் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

3. எலும்புகளுக்கு நல்லது

நத்தைகளில் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். போதுமான கால்சியத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பல்வேறு எலும்பு கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

4. இரத்த சோகையை தடுக்கும்

இரத்த சோகையின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை. இந்த நோயை அனுபவிப்பவர்கள் பொதுவாக பலவீனம், வெளிறிப்போதல், மார்பு வலி, தலைவலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை உணருவார்கள். இதைத் தடுக்க, உங்கள் அன்றாட இரும்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நத்தைகள் இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். ஒரு நத்தைகள் தினசரி இரும்புத் தேவையில் 20% பூர்த்தி செய்வதாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் படிக்க:இரத்த சோகையை தடுக்கும் இரும்புச்சத்து கொண்ட பழங்கள்

5. ஆரோக்கியமான இதயம்

நத்தைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாக இருக்கலாம், அவை இதயத்திற்கு நல்லது. கூடுதலாக, இந்த கூறு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்தக் குழாய்களில் உருவாகும் இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இதயத் துடிப்பை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவும். இருப்பினும், நிறைய வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற முறையில் நீங்கள் அதைச் செயலாக்கினால், இந்த ஒரு நத்தையின் நன்மைகளை இழக்க நேரிடும்.

6. காயங்களை ஆற்றவும்

தற்போது, ​​நத்தை அல்லது நத்தை சேறுகளை அடிப்படைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தும் பல அழகு சாதனப் பொருட்கள் உள்ளன. ஏனெனில், இந்த பொருட்கள் முகப்பரு வடுக்கள் உட்பட தோலில் உள்ள வடுக்களை மறைய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது காரணமின்றி செய்யப்படுவதில்லை. ஏனெனில், காயம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் நத்தை சளி மற்றும் சிட்டோசனின் செயல்திறனைப் பற்றி விவாதிக்கும் ஒரு பத்திரிகை, இதே போன்ற அறிக்கையைக் குறிப்பிடுகிறது. நத்தை சேறு தோலில் உள்ள காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு மூலப்பொருளாக பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது தோலின் மேற்பரப்பில் நன்றாக பரவுகிறது. கூடுதலாக, நத்தை சளி துளைகளை அடைக்காது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும். இந்த மூலப்பொருளில் உள்ள அமினோ அமில உள்ளடக்கம் புதிய செல்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும். இதற்கிடையில், இதில் உள்ள விலங்கு புரதம் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் தோலில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுக்கிறது.

7. ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றாக

நைஜீரியாவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் ஊட்டச்சத்தை பூர்த்தி செய்ய நத்தைகள் ஆரோக்கியமான உணவு மாற்று என்று ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறினார், குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி போன்ற பிற உணவு ஆதாரங்களைப் பெறுவது கடினம். நத்தைகளின் மலிவான விலை இந்த விலங்குகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்று ஆதாரமாக கருதப்படுவதற்கான முக்கிய கருத்தாகும். நத்தையில் புரதம், வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து தவிர, மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிர தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் பி6, பி12, கே மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவையும் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, நத்தைகளில் அமினோ அமிலமான அர்ஜினைன் மற்றும் லைசின் ஆகியவை முட்டையை விட அதிகமாக உள்ளது. இதில் புரதம் அதிகமாகவும், கொழுப்பு குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால், நத்தைகளை சாப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான நத்தைகளின் நன்மைகள் வேறுபட்டவை. ஆனால் அதை உட்கொள்ளும் முன், இந்த விலங்குகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, தோலில் அரிப்பு, சிவத்தல், புடைப்புகள் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நத்தைகள் மற்றும் பிற விலங்குகள் போன்ற வழக்கத்திற்கு மாறான விலங்குகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நலன்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.