ஒவ்வொரு நாளும், ஒலிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடர்பு கொள்கிறோம். குரல்வளை முடிச்சுகள் மற்றும் பாலிப்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகளால் குரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால் என்ன ஆகும்? வெளிப்படையாக, தடுப்புக்கான விசைகளில் ஒன்று உலர்ந்த தொண்டையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. குரல் நாண்கள் நெகிழ்வான தசை திசுக்களின் வடிவத்தில் உள்ளன மற்றும் குரல் பெட்டியில் அருகருகே அமைந்துள்ளன. மனித உடலில் உள்ள மற்ற திசுக்களைப் போலவே, குரல் நாண்களும் எரிச்சலடையலாம் அல்லது சேதமடையலாம். அறிகுறிகள் தீவிரமடையும் வரை குரல் நாண்களின் எரிச்சல் பாதிக்கப்பட்டவரால் உணரப்படாது. பொதுவாக, சத்தமாக குரலைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மற்றும் தினமும் கத்த வேண்டியவர்கள் இதை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் எப்பொழுதும் கத்தும்போது தொண்டை வறண்டு போவதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது குரல் நாண்களை ஓய்வெடுக்க உடலின் சமிக்ஞையாகும். குரல் தொடர்ந்து தவறாக இருந்தால், குரல் நாண்கள் எரிச்சலை அனுபவிப்பது சாத்தியமில்லை.
மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய எதிர்பார்ப்பு படிகளில் ஒன்று, தொண்டை வறட்சி மற்றும் தொண்டையில் உள்ள பிற எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதுதான். அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்: 
ஒரு நபரை அடிக்கடி தனது குரல் நாண்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பல நிபந்தனைகள் அல்லது தொழில்கள் உள்ளன. சத்தமில்லாத பார்ட்டிக்கு நடுவில் கத்துவதும் பாடுவதும் போல் எப்போதாவது நடந்தால், அடுத்த நாள் குரல் கரகரப்பாக மாறும். இருப்பினும், குரல் நாண்களை தவறாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில தொழில்கள் உள்ளன. இன்னும் மோசமானது, இது மீண்டும் மீண்டும் நடக்கிறது. இந்தத் தொழில்களில் சில: 
பரவலாகப் பேசினால், குரல் தண்டு கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவான இரண்டு பிரச்சனைகளாக வகைப்படுத்தலாம், அதாவது குரல் நாண்களில் முடிச்சுகள் மற்றும் பாலிப்களின் வளர்ச்சி. இது நிகழும்போது, பாதிக்கப்பட்டவர் சில அறிகுறிகளை உணருவார்:
வறண்ட தொண்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
1. குரல் நாண்களை ஓய்வெடுத்தல்
அதிகமாக பேசுவதையோ அல்லது கூச்சலிடுவதையோ தவிர்க்கவும். மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடிந்தவரை உடல் மொழி அல்லது பிற ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தவும்.2. கிசுகிசுக்காதே
சிலர் கூச்சலிடுவதற்கு நேர்மாறானவை - அதாவது கிசுகிசுத்தல் - குரல் நாண் எரிச்சலைக் குறைக்க ஒரு வழி என்று நினைக்கிறார்கள். இது ஒரு பெரிய தவறு. உண்மையில், கிசுகிசுப்பது குரல் நாண்களில் இன்னும் அதிக உராய்வை ஏற்படுத்தும்.3. தொண்டையைச் செருமாதீர்கள்
தொண்டையை துடைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் அதிகமாக இருந்தாலும், முடிந்தவரை தொண்டையை துடைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை தவிர்க்கவும். இந்த இருமலைப் பிடித்துக் கொள்வதால் குரல் நாண்களில் வீக்கம் அதிகரித்து தொண்டையில் எரிச்சல் அதிகரிக்கும்.4. நிறைய குடிக்கவும்
போதுமான அளவு குடிப்பதில்லை, தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும். இதை சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதாகும். இது தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும், குரல் நாண் எரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தொண்டையில் உள்ள சளியை குறைத்து மெல்லியதாக மாற்றலாம்.5. காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்
வெளிப்படையாக, காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு தொண்டை இன்னும் வறண்டு போகலாம்6. பயன்படுத்தவும் ஈரப்பதமூட்டி
நிறுவு ஈரப்பதமூட்டி அல்லது அறையில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டி காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவும்.7. சூடான குளியல் எடுக்கவும்
வெளிப்படையாக, சூடான குளியல் எடுக்கும்போது உள்ளிழுக்கும் நீராவி தொண்டையை ஈரமாக்குகிறது மற்றும் சுவாசக் குழாயை அழிக்க உதவுகிறது. குளிக்கும்போது உப்புநீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வறட்சிக்கும் உதவும்.8. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
குறைவான செயல்திறன் இல்லாத வறண்ட தொண்டையை சமாளிக்க மற்றொரு வழி புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதாகும். புகைபிடிப்பதால் தொண்டை வறண்டு எரிச்சல் ஏற்படும்.9. சூயிங் கம்
சூயிங் கம் அல்லது லோசன்ஜ்கள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும். இதனால், தொண்டை மிகவும் நிம்மதியாகவும், சுகமாகவும் இருக்கும்.10. ஒவ்வாமையை தவிர்க்கவும்
உங்களைச் சுற்றி ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் விஷயங்கள் இருந்தால், முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை குரல்வளை எரிச்சலை அதிகப்படுத்தும். மேலே உள்ள வறண்ட தொண்டையைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகள் கூடுதல் ஆற்றலைக் கூட செலவழிக்காமல் நீங்களே செய்யலாம். ஒன்று முற்றிலும் அவசியம்: அர்ப்பணிப்பு. உண்ணும் ஆசையை எதிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் முக்கிய இலக்கிற்கு நேர்மாறாகச் செய்யவும்: வறண்ட தொண்டையிலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்கள் குரல் நாண்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தொடர்புகொள்வதையும் பேசுவதையும் எளிதாக்கும் ஒரே விஷயம்.வறண்ட தொண்டைக்கான காரணங்கள்
வறண்ட தொண்டையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதோடு, பல்வேறு காரணங்களை அறியவும் உதவுகிறது. எதிர்காலத்தில் வறண்ட தொண்டை "வருவதை" தடுக்க இது செய்யப்படுகிறது. வறண்ட தொண்டைக்கான சில காரணங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை:நீரிழப்பு
வாய் திறந்து தூங்குங்கள்
சளி பிடிக்கும்
காய்ச்சல்
லாரன்கிடிஸ்
குரல் நாண்களை தவறாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தொழில்கள்
ஒரு நபரை அடிக்கடி தனது குரல் நாண்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பல நிபந்தனைகள் அல்லது தொழில்கள் உள்ளன. சத்தமில்லாத பார்ட்டிக்கு நடுவில் கத்துவதும் பாடுவதும் போல் எப்போதாவது நடந்தால், அடுத்த நாள் குரல் கரகரப்பாக மாறும். இருப்பினும், குரல் நாண்களை தவறாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில தொழில்கள் உள்ளன. இன்னும் மோசமானது, இது மீண்டும் மீண்டும் நடக்கிறது. இந்தத் தொழில்களில் சில: - விளையாட்டு ஆசிரியர் அல்லது பயிற்சியாளர்
- பாடகர்
- நடிகர்
- சத்தமில்லாத இடங்களில் தொழிலாளர்கள் (உணவகங்கள்/பப்கள்)
குரல் தண்டு கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்
பரவலாகப் பேசினால், குரல் தண்டு கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவான இரண்டு பிரச்சனைகளாக வகைப்படுத்தலாம், அதாவது குரல் நாண்களில் முடிச்சுகள் மற்றும் பாலிப்களின் வளர்ச்சி. இது நிகழும்போது, பாதிக்கப்பட்டவர் சில அறிகுறிகளை உணருவார்: - ஒலி தொலைந்து விட்டது, திரும்ப வராது
- விழுங்குவது கடினம்
- தொண்டையில் கட்டி இருப்பது போல் உணர்கிறேன்
- வலி
- இரத்தப்போக்கு இருமல்
- குரல் தெரிகிறது ஆனால் கரகரப்பானது
- சுவாசிக்கும்போது உரத்த ஒலியை எழுப்புங்கள்
வறண்ட தொண்டை மற்றும் குரல் நாண் கோளாறுகள்
குரல் நாண்கள் ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் காற்று அவற்றின் வழியாக பாயும் போது ஒலிகளை உருவாக்க அனுமதிக்கின்றன. மௌனமாக இருக்கும்போது அல்லது ஒலியடக்கும்போது, குரல் நாண்கள் பிரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் யாராவது ஒலி எழுப்பும்போது, இந்த இரண்டு மீள் பட்டைகளும் ஒன்றாக நகரும். ஒரு நபரின் வாயில் இருந்து வெளிவரும் சத்தம் கரகரப்பாக இருந்தால், அது ஒரு பிரச்சனை என்று அர்த்தம் மற்றும் உலர்ந்த தொண்டையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சரிபார்க்காமல் விட்டுவிட்டால், ஒரு நபர் தனது விருப்பத்திற்கு ஏற்ப ஒலி அல்லது தொனியை உருவாக்க முடியாது. கூடுதலாக, தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் கரகரப்பான குரலை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகளும் உள்ளன, அவை:- வயிற்று அமிலம் அதிகரிக்கும்
- புகைபிடிக்கும் பழக்கம்
- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் அடிக்கடி உட்கொள்வது
- கத்துவதற்காக குரல் நாண்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்
- ஒவ்வாமை
- நச்சுப் பொருட்களை உள்ளிழுத்தல்
- அதிகப்படியான இருமல்