வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவது, செரிமானக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பது, சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பது, உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை விரைவாக வெளியேற்றுவது என பலதரப்பட்டவை. எனவே, தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் இந்த நடவடிக்கை அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் அதிகமாக செய்தால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] ஆரோக்கியத்திற்கு காலையி

மேலும் படிக்க

நாம் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் பல்வேறு உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும், சேதமடைந்த உடல் செல்களை சரிசெய்யவும், ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யவும், ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் இந்த பொருட்கள் பல நம் உடலுக்குத் தேவைப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் என இரண்டாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. மக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் என்பது உடலுக்கு அதிக அளவில் தேவைப்படும் உணவுப் பொருட்கள். இதற்கிடையில், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு சிறிய அளவில் தேவைப்படும் உணவுப் பொருட்கள். விதவிதமான உணவு வகைகள் மக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஆறு முக்கிய வகைகள

மேலும் படிக்க

குழந்தைகளைப் பெற விரும்பும் தம்பதிகள், வழக்கமாக தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளைப் பதிவுசெய்து சரிபார்ப்பார்கள். மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது வளமான காலத்தை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். கருவுறுதலைத் தவிர, மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் விவரிக்கிறது. சராசரியாக ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், மாதவிடாய் சுழற்சியின் சாதாரண வரம்பு உண்மையில் 21-35 நாட்கள் மற்றும் 2-7 நாட்கள் நீடிக்கும். எனவே ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெவ்வேறு மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கலாம். சரியான மாதவிடா

மேலும் படிக்க

ஒரு பெண்ணின் அன்பைப் பெற எப்படி அணுகுவது என்பது எளிதல்ல. கடல் போன்ற ஆழமான ஒரு பெண்ணின் இதயத்தை நினைவில் கொள்வது கணிப்பது மிகவும் கடினம், மேலும் உங்கள் இதயத்தை உடைக்கச் செய்யலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், ரோம் நகருக்குச் செல்லும் பல சாலைகள் உள்ளன. ஒரு பெண்ணை அணுகுவதற்கும், அவளை உங்களை விரும்புவதற்கும் பின்வரும் வழிகளில் சிலவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் ஒரு பெண்ணை எப்படி அணுகுவது மற்றும் அவள் உங்களை விரும்புவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் அறிவியல் ரீதியாக, ஆண்கள் செய்யும் சில விஷயங்களை பெண்கள்

மேலும் படிக்க

உங்கள் முன்னாள் இன்னும் உங்களை நேசிக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் எப்போதும் வெளிப்படையாக இருக்காது. இருப்பினும், அவரது தோல்வியுற்ற நடத்தையை நீங்கள் இன்னும் காணலாம் செல்ல அந்த. உண்மையில், அது மாறிவிடும், அறிகுறிகள் பின்னால் ஒரு உளவியல் விளக்கம் உள்ளது. முன்னாள் வாங்க முடியாது செல்ல அவனுடைய இதயத்தில் இன்னும் அன்பின் உணர்வுகள் இருப்பதால் உங்களிடமிருந்து இருக்கலாம். உங்கள் முன்னாள் மனைவி உங்களை விட்டு விலகாத போது நீங்கள் பார்க்கும் அறிகுறிகள் என்ன? உங்கள் முன்னாள் இன்னும் உங்களை நேச

மேலும் படிக்க

உங்கள் மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது, ​​​​உணவுக்குழாய் வழியாக காற்று குழாயில் (மூச்சுக்குழாய்) கிளைகளுக்கு, அதாவது வலது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் இடது மூச்சுக்குழாய்க்கு காற்று பாய்கிறது. எனவே, மூச்சுக்குழாய் என்றால் என்ன மற்றும் மனித உடலில் இந்த மூச்சுக்குழாய்களின் செயல்பாடுகள் என்ன? மூச்சுக்குழாய் (ப்ரோஞ்சி எனப்படும் பன்மை) என்பது மென்மையான எலும்பு சுவர்களைக் கொண்ட மென்மையான தசைகளிலிருந்து உருவாகும் நுரையீரல் ஆகும், அவை அவற்றை நிலையான நிலையில் வைத்திருக்கின்றன. நுண்ணோக்கியில் இருந்து பார்த்தால், மூச்சுக்குழாயின் கூறுகள் மூச்ச

மேலும் படிக்க

அல்வியோலியின் செயல்பாட்டை "சிறிய மிளகாய்" என்ற வாக்கியத்துடன் ஒப்பிடலாம். அது சிறியதாக இருக்கட்டும், சுவாச அமைப்பில் உள்ள அல்வியோலியின் செயல்பாடு மிகப் பெரியது. அதன் சிறிய வடிவம், அது அதன் செயல்பாட்டுடன் ஒப்பிட முடியாது என்று மாறிவிடும், இது உங்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படுகிறது. அல்வியோலி என்பது சுவாசத்தின் வேலையாக இருக்கும் சிறிய காற்றுப் பைகள். வடிவம் மிகவும் சிறியது, அல்வியோலியை நுண்ணியமாக மாற்றுகிறது (நேரடியாக பார்க்க முடியாத ஒன்று

மேலும் படிக்க

பேஷன் பழத்தின் நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடலுக்கு பாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் இன்னும் பொதுமக்களால் பரவலாக அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், இந்த ஒரு பழம் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றால் யார் நினைத்திருப்பார்கள்? பேஷன் பழத்தின் உள்ளடக்கம் 100 கிராம் புதிய பாசிப்பழத்தில், நீங்கள் பெறக்கூடிய பேஷன் பழத்தின் உள்ளடக்கம் இதுதான்: நீர்: 64.7 கிராம் புரதம்: 3.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 29.8 கிராம் ஃபைபர்: 11.4 கிராம்

மேலும் படிக்க

கொழுப்பு வயிற்றில் அல்லது கைகளில் குவிவது மட்டுமல்லாமல், கழுத்திலும் கூட இருக்கலாம். அதனால் தான், கழுத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள், சாப்பிடலாம் தடிம தாடை. இந்த கொழுப்புகள் இருப்பதால் சிலர் மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறார்கள். எனவே, கழுத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது? கழுத்தில் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது தடிம தாடை கழுத்தில் உள்ள கொழுப்பு வயிறு, கைகள் அல்லது தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. உங்களிடம்

மேலும் படிக்க

முறிவுகள் ஆழமான வடுக்களை விட்டுச்செல்லும். ஆனால் உங்களை குழப்பத்தில் மூழ்க விடாதீர்கள். இதய வலியிலிருந்து விடுபட பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பப்படும். கவலையிலிருந்து விடுபட இதய வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி இதய வலிக்கு சிகிச்சையை ஒரே இரவில் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், இதய வலியிலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன, அவை மீட்பு செயல்முறையின் போது செய்யப்படலாம். 1. உங்களை சோகமாக இருக்க அனுமதிக்கவும் ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சோகமான நேரங்களைக் கையாள்வதற்கு அவரவர் வழி உள்ளது. ஆனால், துக்கப்படவும், கோபத்தை உணரவும், தன

மேலும் படிக்க

மாதவிடாய் இல்லாத போது பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு கர்ப்பம் மட்டுமே காரணம் அல்ல. உண்மையில், இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன. நோய், காயம், மாதவிடாய் நிறுத்தம், மனநலக் கோளாறுகள் வரை. மாதவிடாய் இல்லாத போது பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்குக்கான பல்வேறு காரணங்களை அடையாளம் காணவும். 11 மாதவிடாய் இல்லாத போது பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்கள் மாதவிடாய் இல்லாத போது இரத்தப் புள்ளிகள் அல்லது புள்ள

மேலும் படிக்க

உங்கள் மைனஸ் கண்ணின் அளவை உடனடியாகக் கண்டறிய வேண்டும், எனவே நீங்கள் உடனடியாக சரியான சிகிச்சையைப் பெறலாம். சுகாதார அமைச்சின் தரவு மற்றும் தகவல் மையத்தின் படி (புஸ்டாடின் கெமென்கெஸ்), மைனஸ் கண் என்பது ஒளிவிலகல் பிழையின் ஒரு வடிவமாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்தோனேசியாவில், மொத்த மக்கள்தொகையில் 22.1% பேருக்கு மைனஸ் கண் உட்பட ஒளிவிலகல் பிழைகள் காணப்படுவதாக சுகாதார அமைச்சகம் தெரிவித்துள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் சர்வதேச குருட்டுத்தன்மை தடுப்பு ஏஜென்சி (IAPB) உடன் இணைந்து ஒளிவிலகல் பிழைகளை தவிர்க்கக்கூடிய குருட்டுத்தன்மைக்கான காரணம் என்று கண்டறிந்துள

மேலும் படிக்க

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து ஆரோக்கியமான, சத்தான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளை உண்பது வரை உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான மற்றும் உடனடி காரியம் அல்ல. உங்கள் வணிகம் மிகவும் உகந்ததாக இருக்க, உங்களை ஒல்லியாக மாற்றும் உணவுகளை நீங்கள் நிச்சயமாக உண்ண வேண்டும். உங்களை ஒல்லியாக மாற்றும் உணவுகள் உண்மையில் இருக்கிறதா? உண்மையில் நீங்கள் விரும்பிய இலட்சிய எடையை அடைய உதவும் பல வகையான உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]

மேலும் படிக்க

நாம் உணர்ந்தாலும் அறியாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு குடும்பமும் முதிர்ச்சியின் வளர்ச்சியையும் தனிப்பட்ட மனிதர்களையும் அனுபவிக்கிறது. இந்த நிலை குடும்ப வளர்ச்சியின் நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பரந்த அளவில் எட்டு கட்டங்களாக பிரிக்கப்படலாம். குடும்ப வளர்ச்சியின் நிலை என்பது ஒரு குடும்பம் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒரு உணர்ச்சி மற்றும் அறிவுசார் சவாலாகும். ஒர

மேலும் படிக்க

சில காலத்திற்கு முன்பு, திருட்டு மரத்தின் நன்மைகள் புற்றுநோய் மருந்தாக பல செய்திகள் வந்தன. இன்றும் கூட, இந்த தாவரத்தின் வேரின் செயல்திறன் இன்னும் சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக உள்ளது, இருப்பினும் திருட்டு வேர்கள் இந்த நாள்பட்ட நோயைக் குணப்படுத்தும் என்று அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. பஜாக்கா செடி என்பது மத்திய கலிமந்தன் மாகாணத்தின் உட்பகுதியில் இருந்து பிற பகுதிகளுக்கு பரவாத ஒரு வகை தாவரமாகும். பஜாக்காவில் பல வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இது புற்றுநோயை குணப்படுத்தும் என்று கூறப்பட்டதால் அதிகம் பேசப்படும் ஒன்று பஜாக்கா தம்பாலா (ஹாஸ்கின் லிட்டோரல் ஸ்பாதோலோபஸ்.) பஜாக்கா மரத்திலேயே பினாலிக்ஸ், ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள

மேலும் படிக்க

கூடைப்பந்தாட்டத்தில் சுடுவது என்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளைப் பயன்படுத்தி பந்தை கூடைக்குள் கொண்டுவரும் முயற்சியாகும். இந்த நகர்வை அருகில் அல்லது தொலைவில் இருந்து செய்ய முடியும், மேலும் பந்தை சரியாக சுடும் அணிக்கு புள்ளிகளை பங்களிக்கும். கூடைப்பந்தாட்டத்தில் லே-அப்ஸ், ஸ்லாம் டங்க்ஸ், த்ரீ பாயின்ட் ஷூட்கள் வரை பல வகையான படப்பிடிப்ப

மேலும் படிக்க

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் தவறு செய்யும்போது அல்லது பிறரை காயப்படுத்தும்போது மன்னிப்பு கேட்பது இயல்பானது. அப்படியிருந்தும், மன்னிப்பு கேட்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. தவறான வழியில் மன்னிப்புச் சொல்வதற்கு கொஞ்சம் தவறினால், சூழல் இன்னும் இருண்டதாக இருக்கலாம். எனவே, மன்னிப்பு கேட்க சிறந்த வழி எது? மன்னிப்பு கேட்பதற்கான சிறந்த வழி மன்னிப்பு கேட்பது என்பது மற்றவர்களுடன் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு செயல் அல்லது முயற்சி. இருப்பினும், ஒரு நல்ல மன்

மேலும் படிக்க

தளர்வான பற்கள் பல் பிரித்தெடுப்புடன் முடிவடைய வேண்டியதில்லை. மேலும், தளர்வான பற்கள் நிரந்தரப் பற்கள் என்றால், மாற்று இல்லை என்பது உறுதி. தற்போது, ​​பற்களின் ஒருமைப்பாட்டை முடிந்தவரை பராமரிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய தளர்வான பற்களை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. பற்களை ஏன் முடிந்தவரை பாதுகாக்க வேண்டும்? ஏனெனில், தாடையில் இருந்து ஒரே ஒரு பல் காணாமல் போனால், அழகியல் மட்டும

மேலும் படிக்க

அதிக லிபிடோ என்பது ஒரு நபருக்கு இயல்பை மீறும் பாலியல் ஆசை இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. சில நிபந்தனைகளின் கீழ், அதிக லிபிடோ ஒரு இயற்கையான விஷயம் மற்றும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல. இருப்பினும், இது தொடர்ந்து அதிகமாக நடந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அதிக லிபிடோ ஒரு நபரின் மனதை பாலியல் கற்பனைகளால் மட்டுமே நிரப்ப முடியும். உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த நிலை நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் தலையிடலாம். அதிக லிபிடோவின் காரணங்க

மேலும் படிக்க