ஆழ்ந்த வெப்பம் தொண்டையில் ஒரு சங்கடமான எரியும் உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் தீர்வுடன் சமாளிக்கப்படுவதாகக் கருதப்படுகிறது, மறுபுறம், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய ஆழமான வெப்பத்திற்கான பழங்களும் உள்ளன. இந்த பழங்கள் குளிர்ச்சியடைகின்றன, எனவே அவை உட்புற வெப்பத்தை விடுவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. 
மாதுளம்பழத்தில் நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, மாதுளை பழம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் அழற்சியைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பழத்தை சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜூஸாக செய்யலாம். மாதுளை ஜூஸில் க்ரீன் டீயை விட மூன்று மடங்கு அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்களில் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள், இந்த சூடான பானத்தை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி அதன் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்யவும். 
வாழைப்பழம் மென்மையானது மற்றும் விழுங்குவதற்கு எளிதானது இந்த பழம் உட்புற வெப்பத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் குளிர்ச்சி விளைவையும் அளிக்கும். வாழைப்பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் நேராக சாப்பிடலாம் அல்லது ஸ்மூத்தி செய்யலாம். உட்புற வெப்பத்திற்கு பழங்களை அனுபவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சூடான தொண்டையைப் புதுப்பிக்க, சிக்கன் சூப், தேன், இஞ்சி, தயிர் மற்றும் புல் ஜெல்லி போன்ற பல்வேறு உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
காரமான உணவுகள் நெஞ்செரிச்சலை அதிகப்படுத்தும்.காரமான உணவுகள் சூடாக இருக்கும் போது சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வீக்கத்தை அதிகப்படுத்தும். கூடுதலாக, ஊறுகாய் போன்ற வினிகர் அல்லது உப்பு சேர்த்து செய்யப்பட்ட உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆழமான வெப்பத்திற்கு பல்வேறு பழங்கள்
காரமான உணவுகள், எண்ணெய் உணவுகள், துரியன், சாக்லேட் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி போன்ற சூடான சில உணவுகளை உட்கொள்வதால் பொதுவாக வெப்பம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, உட்புற வெப்பத்தின் பிற காரணங்கள், அதாவது தொற்று மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை தூண்டுதலாக இருக்கலாம். எப்போதாவது அல்ல, இந்த நிலை நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை விழுங்குவதில் சிரமம், புற்று புண்கள் தோன்றும், உதடுகளில் வெடிப்பு மற்றும் பசியின்மை போன்ற வடிவங்களில் ஏற்படுகிறது.தர்பூசணி
மாதுளை
மாதுளம்பழத்தில் நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, மாதுளை பழம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் அழற்சியைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பழத்தை சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜூஸாக செய்யலாம். மாதுளை ஜூஸில் க்ரீன் டீயை விட மூன்று மடங்கு அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்களில் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள், இந்த சூடான பானத்தை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி அதன் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்யவும். மங்குஸ்தான்
வாழை
வாழைப்பழம் மென்மையானது மற்றும் விழுங்குவதற்கு எளிதானது இந்த பழம் உட்புற வெப்பத்தை சமாளிக்க ஒரு வழியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் குளிர்ச்சி விளைவையும் அளிக்கும். வாழைப்பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் நேராக சாப்பிடலாம் அல்லது ஸ்மூத்தி செய்யலாம். உட்புற வெப்பத்திற்கு பழங்களை அனுபவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சூடான தொண்டையைப் புதுப்பிக்க, சிக்கன் சூப், தேன், இஞ்சி, தயிர் மற்றும் புல் ஜெல்லி போன்ற பல்வேறு உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] சூடான மதுவிலக்கு
இந்த நிலையை உடனடியாக குணப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய சில சூடான தடைகள் உள்ளன. சில சூடான தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள், உட்பட:கடினமான கடினமான உணவு
சிட்ரஸ் பழங்கள்
காரமான அல்லது ஊறுகாய் உணவு
காரமான உணவுகள் நெஞ்செரிச்சலை அதிகப்படுத்தும்.காரமான உணவுகள் சூடாக இருக்கும் போது சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வீக்கத்தை அதிகப்படுத்தும். கூடுதலாக, ஊறுகாய் போன்ற வினிகர் அல்லது உப்பு சேர்த்து செய்யப்பட்ட உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். புளிப்பு தக்காளி
மது