டிக்டாக் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட வைரல் டீன் ஏஜ், வெறும் நையாண்டியா அல்லது உண்மையா?

டிக்டாக் சிண்ட்ரோம் பற்றி விவாதிக்கும் கேசர்ன்ஸ்ட் என்ற இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குப் பக்கத்திலிருந்து வெகு காலத்திற்கு முன்பு ஒரு வீடியோ பரப்பப்பட்டது. வீடியோவில், கணக்கு உரிமையாளர், அதாவது கேசர், டிக்டோக் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக ஒப்புக்கொள்கிறார், ஏனெனில் தொடர்ந்து அசைவுகளை உருவாக்கும் தனது உடல் அசைவுகளை இனி கட்டுப்படுத்த முடியாது. நடனம் விண்ணப்பம். எனவே, TikTok நோய்க்குறி உண்மையில் நடக்குமா? இருந்து பார்த்தால் தலைப்பு மேலும் அவர் பதிவேற்றிய வீடியோவில் Kesarnst கணக்கினால் உருவாக்கப்பட்ட ஹேஷ்டேக், இந்த நிலை உண்மையில் TikTok ஐ அதிகமாக பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ஒரு நுட்பமான நையாண்டியாகும். எனவே, நோய் உண்மையில் இல்லை. அப்படியிருந்தும், இந்த நையாண்டி முற்றிலும் தவறானது அல்ல. ஏனெனில், சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தின் நிலை உண்மையானது மற்றும் அதிகமான மக்கள் அதை அனுபவித்து வருகின்றனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தின் ஆபத்துகளைப் பற்றி பலர் அறிந்திருக்கவில்லை.

TikTok நோய்க்குறி இல்லை, ஆனால் சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் உண்மையானது

சமூக ஊடகங்களை அடிக்கடி திறப்பது அடிமையாக்கும்.இதுவரை, டிக்டாக் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் அதிகாரப்பூர்வமாக எந்த மன நிலையும் அல்லது பிற நோய்களும் இல்லை. இருப்பினும், கேசர் பதிவேற்றிய வீடியோ சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான விவாதத்தைத் திறக்கும், இது இப்போது பலரின், குறிப்பாக இளைஞர்களின் அன்றாட அங்கமாகிவிட்டது. டிக்டோக், இன்ஸ்டாகிராம், ட்விட்டர் மற்றும் பேஸ்புக் என சமூக ஊடக பயனர்களால் பெறக்கூடிய பல நேர்மறையான பக்கங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில தகவல்களை விரைவாகவும், எளிதில் அணுகக்கூடியதாகவும், நட்பின் வழியாகவும், வாழ்வாதாரத்தைத் தேடுவதற்கான களமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், சமூக ஊடக உள்ளடக்கத்தின் பிரகாசமான மற்றும் உற்சாகமான பக்கத்திற்குப் பின்னால், பயனர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய எதிர்மறையான பக்கமும் உள்ளது, அதாவது போதை. ஆம், சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் உண்மையானது, அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் எவருக்கும் இது ஏற்படலாம். உண்மையில், ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், பாதிக்கப்பட்டவர்களை அவர்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் நடன அசைவுகளுக்கு ஏற்ப திடீரென நகர வைக்கும் சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு மூளையின் சில பகுதிகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும், அதன் விளைவுகள் போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது. மூளையின் இந்த பகுதி சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​டோபமைன் அல்லது மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் வெளியேறும். நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைத் திறக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் தவறில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தம், தனிமை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளின் போது ஒரு சிலர் சமூக ஊடகங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்கின்றனர். காலப்போக்கில், அந்த நபர் நிஜ உலகில் நடக்கும் விஷயங்களில் தனது அதிருப்தியை மறைக்க சமூக ஊடகங்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவார். ஒரு கடுமையான கட்டத்தில், பயனர்கள் சைபர்ஸ்பேஸில் முழுமையாக விழுவார்கள் மற்றும் வேலை, பள்ளி மற்றும் நிஜ உலகில் தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடனான உறவுகளை விட்டுவிடுவார்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே சமூக வலைதளங்களுக்கு அடிமையாகி இருந்தால் இதுதான் அறிகுறி

சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையானவர்கள் பொதுவாக பல்வேறு மனநலக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பார்கள்.அடிமைக்கு கூடுதலாக, சமூக ஊடகங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால், கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, தனிமை, மனச்சோர்வு போன்ற பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்களை உணர வைக்கும். கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD). உணர்வு காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம் அல்லது FOMO அடிக்கடி நிகழ்கிறது, சமூக ஊடக பயனர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வேலை அல்லது தினசரி பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் அறிவிப்புகள் அல்லது சமீபத்திய உள்ளடக்கத்தை அடிக்கடி சரிபார்க்கிறார்கள். எனவே, கீழே உள்ள சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தின் பண்புகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும், இதன்மூலம் அதை நிறுத்துவதற்கான முயற்சிகளை உடனடியாகத் தொடங்கலாம்.

• உங்கள் சமூக ஊடகப் பக்கங்களை உடனடியாகச் சரிபார்க்க முடியாவிட்டால், கவலை, அமைதியின்மை மற்றும் கோபமாக உணர்கிறேன்
• சமூக ஊடகங்களைப் பார்ப்பதற்காக அடிக்கடி அரட்டையின் நடுவில் உரையாடலை நிறுத்துவார்
• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சமூக ஊடகங்களைத் திறக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் பொய் சொல்வது
• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதால், சமூக ஊடகங்களைத் திறப்பதன் மூலம் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறார்கள்
• சமூக ஊடக கணக்குகளைத் திறப்பதைத் தவிர இனி பொழுதுபோக்குகள் அல்லது பிற செயல்பாடுகள் இல்லை
• நீங்கள் அடிக்கடி சமூக ஊடகங்களைத் திறப்பதால் வேலை அல்லது பள்ளிப் படிப்பை கைவிடுதல்
• சமூக ஊடகங்களைத் திறக்கும் பழக்கம் வாழ்க்கையில் ஒரு உண்மையான எதிர்மறையான தாக்கத்தைக் காட்டத் தொடங்கியுள்ளது, அதாவது வேலையில் இருந்து நீக்கப்படுவது, பள்ளி மதிப்பெண்களை கைவிடுவது அல்லது செல்போன் திரையை அதிகமாகப் பார்ப்பதால் நோய்வாய்ப்படுவது போன்றவை.
• நண்பர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் வாழ்க்கை சுவாரஸ்யம் குறைவாக இருப்பதாக எப்போதும் மன அழுத்தமாக உணர்கிறேன் நிகழ்நிலை.

சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாகாமல் இருப்பது எப்படி?

சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தை போக்க யோகா மற்றும் தியானம் சமூக ஊடக அடிமையாதல் அல்லது TikTok நோய்க்குறியின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் ஒரு நாள் இந்த நிலை இருந்தால், அதாவது:

• உங்கள் தொலைபேசியில் சமூக ஊடக அறிவிப்புகளை முடக்கவும்
• உந்துதல் அல்லது பிற நேர்மறையான விஷயங்களை வழங்கக்கூடிய குறிப்பிட்ட நபர்களை மட்டுமே நீங்கள் பார்க்க உங்கள் சமூக ஊடக பக்கங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்.
• சமூக ஊடகத்தைத் திறக்க ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வேலை அல்லது படிக்கும் நேரத்தில், பயன்பாட்டைத் திறக்க உங்களைத் தூண்டும் கருவிகளை அகற்றவும்.
• உங்கள் செல்போனை அலாரமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது நீங்கள் எழுந்தவுடன் நேரடியாக சமூக ஊடகங்களுக்குச் செல்ல உங்களைத் தூண்டும்.
• யோகா, ஜாகிங், நீச்சல், தியானம் மற்றும் பிற சமூக ஊடகங்களுக்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்தும் நேர்மறையான செயல்களைச் செய்வதில் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைத் தவிர்க்கும் போது வெற்றிடத்தை நிரப்ப புதிய பொழுதுபோக்கைத் தேர்வு செய்யவும்

[[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] TikTok நோய்க்குறியின் இருப்பு அல்லது இல்லாமையுடன், சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் தோன்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்தப் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதில் நேர்மறையான பக்கத்தை மட்டுமே எடுக்க முயற்சிக்கவும்.