ஆரம்பநிலை மட்டுமல்ல, தொழில் வல்லுநர்களும் கூட மேடை பயம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கலாம். இதை எவரும் அனுபவிப்பது இயற்கையானது, வெட்கப்படவோ உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லவோ தேவையில்லை. பலர் முன்னிலையில் பேசும் போது ஏற்படும் பதட்டத்திற்கான மருத்துவ சொல் என்று அழைக்கப்படுகிறது glossophobia. இது மனிதர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான சமூக அச்சங்களில் ஒன்றாகும். இது நடப்பது இயல்பானது என்றாலும், அதைச் சமாளிக்க வழி இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. 
முழுமையான தயாரிப்பு உங்களை அதிக நம்பிக்கையடையச் செய்யும். மற்ற எந்தச் செயலையும் போலவே கவனமாகத் தயாரிப்பதும் முதிர்ந்த செயல்திறனை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் உண்மையிலேயே தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது, நிச்சயமாக தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் உள்ளடக்கத்தை புல்லட் பாயிண்ட்களில் பதிவு செய்யுங்கள். முடிந்தவரை, என்ன தெரிவிக்கப்படும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஸ்கிரிப்ட் வடிவத்தில் வார்த்தைக்கு வார்த்தை படிக்க வேண்டாம். இது பார்வையாளர்களை சலிப்படையச் செய்யும், என்ன சொல்லப்படுகிறது என்று புரியாமல் இருக்கும். ஒரு சிறிய துண்டு காகிதத்தில் நீங்கள் தெரிவிக்க விரும்புவதை புல்லட் புள்ளிகளை உருவாக்கவும். நீங்கள் கவனத்தை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது, கவனம் செலுத்த நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்பதைத் திரும்பிப் பாருங்கள். இந்த மூலோபாயம் பதட்டத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும், இதனால் தெரிவிக்கப்படுவது பாதையில் இருக்கும். 
தியானம் மனதை மேலும் தளர்வாகவும், பதட்டத்திலிருந்து விடுபடவும் பயிற்சியளிக்கும்.ஒரு கூட்டத்தின் முன் நீங்கள் ஆஜராக வேண்டும், அதாவது விளக்கக்காட்சி வழங்குதல் அல்லது உரை நிகழ்த்துதல் போன்றவற்றால், முடிந்தவரை நிதானமான வழக்கத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு வழி இருக்கிறது. இலேசான உடற்பயிற்சி அல்லது தியானம் போன்ற உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யும் எதையும் செய்யுங்கள். எழும் பதட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். அடிக்கடி நிகழ்த்திய தொழில் வல்லுநர்கள் கூட பொதுவில் காட்டுவதற்கு முன்பு இன்னும் பதற்றத்தை அனுபவித்து வருகின்றனர். சுவாரஸ்யமாக, கவலை ஒரு நபரை சிறந்த உரையாடலாளராக மாற்றும். அவர்கள் ஆராய்ச்சி செய்வதிலும், தயாரிப்பு முழுமையாக செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வதிலும் அதிக நேரம் செலவிடுவார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
பதட்டமாக இருப்பதன் பண்புகள்
ஒரு நபர் பொதுவில் பேசும்போது பதற்றமாக உணர முடியும். இது மிகவும் இயற்கையானது, அதிக நேரம் பறக்கும் தொழில்முறை நபர்கள் கூட இதை அனுபவிக்க முடியும். பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களின் சில பண்புகள் பின்வருமாறு:- உடலும் குரலும் நடுக்கம்
- சிவப்பு முகம்
- வேகமான இதய துடிப்பு
- குறுகிய மூச்சு
- மயக்கம்
- வயிற்று வலி
பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பேசுவது, பேச்சு கொடுப்பது அல்லது அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் முன் தோன்றும் போது பதட்டத்தை சமாளிக்க பல உத்திகள் உள்ளன. எதையும்?1. முழுமையான தயாரிப்பு
முழுமையான தயாரிப்பு உங்களை அதிக நம்பிக்கையடையச் செய்யும். மற்ற எந்தச் செயலையும் போலவே கவனமாகத் தயாரிப்பதும் முதிர்ந்த செயல்திறனை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் உண்மையிலேயே தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது, நிச்சயமாக தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது.இந்த வழியில், ஒரு செய்தியை தெரிவிக்கும்போது கவனம் செலுத்துவது எளிதாக இருக்கும். தயாரிப்பு போதுமான அளவு முதிர்ச்சியடைந்துள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது, நிறைய ஆராய்ச்சிகள் மூலம் செய்யப்படலாம், என்ன கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள் வரக்கூடும் என்பதை எழுதி, பயிற்சி செய்யலாம். கண்ணாடியின் முன் ஒரு உருவகப்படுத்துதலைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது புறநிலை கருத்துக்களை வழங்கக்கூடிய உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை.
2. நீங்கள் விரும்பும் தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் பொதுவில் பேச வேண்டியிருக்கும் போது, முடிந்தவரை நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேர்வு செய்ய உங்களிடம் தலைப்பு இல்லையென்றால், உங்கள் சொந்த வழியில் அதை அணுக முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேலை செய்யும் உலகத்தைப் பற்றி பேச வேண்டியிருக்கும் போது, வேலை செய்யும் போது நீங்கள் அனுபவித்த மிகவும் சுவாரஸ்யமான அனுபவத்தைப் பற்றி ஒரு சிறுகதையைச் சொல்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள். இந்த வழியில், வழங்கப்பட்ட தலைப்புகள் நிச்சயமாக மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாறும். இது ஆராய்ச்சி மற்றும் தயாரிப்புக்கான ஊக்கத்தை அதிகரிக்கலாம். தவறில்லை, இந்த உற்சாகத்தை சாட்சியாக இருப்பவர்களால் உணர முடியும். உண்மையில் தலைப்பு அல்லது தெரிவிக்கும் முறை அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், என்ன தெரிவிக்கப்படுகிறது என்பதில் அவர்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். எனவே, எந்த கருப்பொருளைக் கொண்டு வர வேண்டும் என்பதைத் தேர்வு செய்யும்போது, பதட்டத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை ஆரம்பத்திலிருந்தே செய்யலாம்.3. இடத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முடிந்தவரை, உங்கள் பேச்சு அல்லது செயல்திறனை நீங்கள் வழங்கும் இடத்தை முன்கூட்டியே பார்வையிடவும். அது மாநாட்டு அறைகள், வகுப்பறைகள், ஆடிட்டோரியங்கள் அல்லது பெரிய அரங்குகள். நீங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்போது அது எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த முறை ஒரு நபரை அவர் எதிர்கொள்ள வேண்டியதை சிறப்பாக தயார்படுத்தும். ஜூம் சந்திப்புகள் போன்ற மெய்நிகர் சந்திப்புகளை நடத்தும்போதும் இது பொருந்தும். அத்தகைய பயன்பாட்டில் உள்ள அம்சங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், பங்கேற்பாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள நெருங்கிய நபர்களுடன் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் கூட்டங்கள்.4. படிக்காதே
உங்கள் உள்ளடக்கத்தை புல்லட் பாயிண்ட்களில் பதிவு செய்யுங்கள். முடிந்தவரை, என்ன தெரிவிக்கப்படும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஸ்கிரிப்ட் வடிவத்தில் வார்த்தைக்கு வார்த்தை படிக்க வேண்டாம். இது பார்வையாளர்களை சலிப்படையச் செய்யும், என்ன சொல்லப்படுகிறது என்று புரியாமல் இருக்கும். ஒரு சிறிய துண்டு காகிதத்தில் நீங்கள் தெரிவிக்க விரும்புவதை புல்லட் புள்ளிகளை உருவாக்கவும். நீங்கள் கவனத்தை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது, கவனம் செலுத்த நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்பதைத் திரும்பிப் பாருங்கள். இந்த மூலோபாயம் பதட்டத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும், இதனால் தெரிவிக்கப்படுவது பாதையில் இருக்கும். 5. கேள்வி கேட்பவரைப் பாராட்டுங்கள்
பார்வையாளர்களிடமிருந்து மிகவும் கடினமான கேள்வி அல்லது கருத்து போன்ற கருத்துகள் இருந்தால், பொருத்தமான பதிலை வழங்கவும். அவர்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதைப் பாராட்டி அல்லது நன்றி தெரிவிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எளிமையானவர் மற்றும் திறந்த மனதுடையவர் என்பதை இது காண்பிக்கும். ஒரு கேள்விக்கான பதில் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள் என்பதை வலியுறுத்துங்கள். உங்கள் விளக்கக்காட்சி அல்லது பேச்சுக்கு முன் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கடினமான கேள்விகளை எதிர்பார்க்க மறக்காதீர்கள்.6. வெற்றியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
சுவாரஸ்யமாக, மனித மூளை கற்பனையான செயல்களுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையில் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. அதற்கு, டஜன் கணக்கான முறை பயிற்சி செய்து பார்வையாளர்கள் கைதட்டுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். தொடர்ந்து செய்தால் இந்த படம் முடியும் என்ற நம்பிக்கை இருக்கும். மறுபுறம், உங்கள் விளக்கக்காட்சியில் தோல்வி அல்லது உங்கள் பேச்சின் போது பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்காதது போன்ற கவலைகளில் சிக்கிக்கொள்ளாதீர்கள். இது கவலையை இன்னும் உண்மையானதாக மாற்றும்.7. ஓய்வெடுக்கும் வழக்கத்தைக் கண்டறியவும்
தியானம் மனதை மேலும் தளர்வாகவும், பதட்டத்திலிருந்து விடுபடவும் பயிற்சியளிக்கும்.ஒரு கூட்டத்தின் முன் நீங்கள் ஆஜராக வேண்டும், அதாவது விளக்கக்காட்சி வழங்குதல் அல்லது உரை நிகழ்த்துதல் போன்றவற்றால், முடிந்தவரை நிதானமான வழக்கத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு வழி இருக்கிறது. இலேசான உடற்பயிற்சி அல்லது தியானம் போன்ற உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யும் எதையும் செய்யுங்கள். எழும் பதட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். அடிக்கடி நிகழ்த்திய தொழில் வல்லுநர்கள் கூட பொதுவில் காட்டுவதற்கு முன்பு இன்னும் பதற்றத்தை அனுபவித்து வருகின்றனர். சுவாரஸ்யமாக, கவலை ஒரு நபரை சிறந்த உரையாடலாளராக மாற்றும். அவர்கள் ஆராய்ச்சி செய்வதிலும், தயாரிப்பு முழுமையாக செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வதிலும் அதிக நேரம் செலவிடுவார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]