தனியாக இருக்கும்போது மாரடைப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது, என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் செய்யக்கூடாது?

நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது மாரடைப்பைச் சமாளிப்பதற்கான திறவுகோல் வேகமாக செயல்படுவது. தோன்றும் ஆரம்ப அறிகுறி பொதுவாக மார்பின் மையத்தில் வலி. இது நடந்தால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுக்கவும். மேலும், ஒவ்வொரு ஆண்டும், இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்களின் நிகழ்வுகள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. 2019 ஆம் ஆண்டில் மட்டும், 2.7 மில்லியனுக்கும் அதிகமான இந்தோனேசியர்கள் இதயப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

தனியாக இருக்கும்போது மாரடைப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது மாரடைப்பைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாக எடுக்க வேண்டிய சில படிகள் இங்கே:

1. மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகளை முதலில் அறிந்து கொள்ளுங்கள்

மாரடைப்பைச் சரியாகச் சமாளிப்பதற்கான திறவுகோல் அதை விரைவாகச் செய்வதே. எனவே, நீங்கள் முதலில் அறிகுறிகளை நன்கு அடையாளம் காண வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உடல்நலப் புகார்கள் உண்மையில் மாரடைப்பு என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். காரணம், எப்போதாவது ஒருவருக்கு மாரடைப்பு வருவதை உணரவில்லை. நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டிய மாரடைப்புக்கான சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• மார்பின் மையத்தில் உள்ள அசௌகரியம் மற்றும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்
• மார்பில் இறுக்கம் போன்ற உணர்வு
• வலியானது மேல் இடது கை, கழுத்து மற்றும் தாடை வரை பரவுகிறது
• ஒரு குளிர் வியர்வை

இது மாரடைப்புக்கான ஒரு உன்னதமான அறிகுறியாகும். சுமார் 90% நோயாளிகள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். இருப்பினும், வயதானவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் பெண்கள் பாரம்பரியமற்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• லேசான மார்பு வலி
• மேல் வயிற்றில் வலி

2. உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அல்லது மருத்துவ பணியாளர்களை அழைக்கவும்

மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவதற்கான விரைவான வழி ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பதாகும். தனிநபர் செல்போனைப் பார்ப்பதிலும் அவசர அழைப்புகளை அழுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்த முடிந்தால் இதைச் செய்யலாம். இந்தோனேசியாவில், ஆம்புலன்ஸை அழைப்பதற்கான எண் 112. பகுதிக் குறியீட்டை உள்ளிட வேண்டிய அவசியமில்லை, அதிகாரி தேவையான உதவி நிறுவனத்திற்கு அனுப்புவார். கூடுதலாக, 118 அல்லது 119 என்ற எண்ணை அழைப்பதன் மூலமும் அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறலாம். கதவு மற்றும் வேலியைப் பூட்ட மறக்காதீர்கள், இதனால் துணை மருத்துவர்கள் வரும்போது, ​​நீங்கள் எந்தத் தடையும் இல்லாமல் உள்ளே நுழைந்து, துணை மருத்துவர்கள் வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் சுயநினைவின்றி இருந்தால் சிக்கலைத் தடுக்கலாம். .

3. ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உதவி கேட்கக்கூடிய வேறு நபர்கள் இருந்தால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அது சாத்தியமில்லை அல்லது யாரும் இல்லை என்றால், சாதாரண டோஸில் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்தம் உறைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆஸ்பிரின் செயல்படுகிறது. ஒருவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், ஆஸ்பிரின் இரத்தக் கட்டிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தனியாக இருக்கும் போது மாரடைப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது குறைவான செயல்திறன்

மேலே உள்ள முறைகளுக்கு கூடுதலாக, மாரடைப்பை விரைவாக சமாளிக்க முடியும் என்று கூறப்படும் பல முறைகளும் உள்ளன. இது சரியல்ல. ஒரு நிபுணரின் நேரடி சிகிச்சை இல்லாமல் மாரடைப்பை நிறுத்த வழி இல்லை. மேலும், மாரடைப்புக்கு நீங்களே சிகிச்சையளிப்பது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது மருத்துவ சிகிச்சையை விரைவில் தாமதப்படுத்துவதற்கு சமம். மாரடைப்பைச் சமாளிக்க முடியும் என்று கூறும் ஆனால் பலனளிக்காத முறைகள் யாவை?

• CPR இருமல்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, CPR இருமல் அல்லது இதய நுரையீரல் புத்துயிர் மாரடைப்பிலிருந்து விடுபடுவதாகக் கூறப்படும் மார்பு அழுத்தங்களைக் கொடுக்கிறது. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து பின்னர் தீவிரமாக இருமல் மூலம் முறை அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முறை சில நொடிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டிய நுட்பம் CPR ஆகும். CPR நுட்பங்களை தொழில்முறை மருத்துவ பணியாளர்கள் அல்லது CPR நுட்பங்களைச் செய்ய சான்றிதழ்/பயிற்சி பெற்ற சாதாரண மக்கள் மேற்கொள்ளலாம்.

• மிளகாய் தூள் தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் மிளகாய் தூள் சேர்த்து குடிக்கவும் பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். மிளகாய் இதய துடிப்பு மற்றும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் தூண்டுதலை வழங்கும் திறன் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. மேலும், தண்ணீர் மற்றும் மிளகாய் தூள் கலவை இரத்தப்போக்கு நிறுத்த கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்த வகை மிளகாயும் மாரடைப்பிலிருந்து விடுபட உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. அதுமட்டுமின்றி, அதுவும் தெளிவாக இல்லை கேப்சைசின் மாரடைப்பின் போது எடுக்கப்பட்ட ஆஸ்பிரின் உடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது பாதுகாப்பானது.

• மீண்டும் மீண்டும் மார்பு அழுத்துதல்

மார்பில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் கொடுப்பது மாரடைப்பைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. முறை இதய நுரையீரல் புத்துயிர் இதயம் துடிக்காதபோது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு நிபுணரால் சிறப்பாக செய்யப்பட வேண்டும். மாரடைப்பை அனுபவிக்கும் நபர் CPR இல் சான்றிதழ் பெற்றிருந்தாலும், அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் மருத்துவ நிபுணரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மாரடைப்பை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

அனுமதியின்றி வாருங்கள், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. முதுமை, பரம்பரை, பாலினம் போன்ற உதாரணங்கள். இருப்பினும், உங்கள் முழுமையான கட்டுப்பாட்டிற்குள் இருக்கும் விஷயங்களும் உள்ளன:

• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
• செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவராக இருக்காதீர்கள்
• ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக நகரும்
• சர்க்கரை நோய் இருந்தால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்
• மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்
• தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• உடல் எடையை பராமரிப்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருங்கள்

மேலே உள்ள சில விஷயங்களைத் தவிர, வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது மாரடைப்பைத் தடுக்கும் ஒரு படியாகும். குறிப்பாக 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் இன்னும் அதிகமாக இருப்பதால். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] மாரடைப்பு ஆபத்து காரணிகள் பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.