நூட்ரோபிக்ஸ் "ஸ்மார்ட் மருந்துகள்" என்ற தலைப்பு கொடுக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பதை அனுபவிப்பார்கள். அதாவது, படைப்பாற்றல், நினைவாற்றல், விழிப்புணர்வு மற்றும் பிற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளைச் சுற்றி மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அம்சங்கள் உள்ளன. நூட்ரோபிக்ஸ் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது. அது மட்டும் அல்ல, நூட்ரோபிக் முதுமையின் காரணமாக மூளை ஆரோக்கிய செயல்பாடு குறைவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்கலாம். பல வகைகள் உள்ளன நூட்ரோபிக், காஃபின் முதல் மீன் எண்ணெய் வரை. 
மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்டுள்ளது docosahexaenoic அமிலம் (DHA) மற்றும் eicosapentaenoic அமிலம் (EPA), இரண்டும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வகைகள், அவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் DHA முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 90% ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் கூட மூளை செல்களில் காணப்படுகின்றன. கூடுதலாக, DHA நிறைந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நபரின் சிந்தனை, நினைவகம் மற்றும் பதிலளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. சில வகையான மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, EPA எடுத்துக்கொள்வதும் மேம்படுத்தலாம் மனநிலை அவர்கள். ஒரு வாரத்தில் மீன் எண்ணெயை இரண்டு முறை உணவில் இருந்து சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் அது முடியாவிட்டால், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் நூட்ரோபிக் மீன் எண்ணெய் கூட அனுமதிக்கப்படுகிறது. 
வகை நூட்ரோபிக் காபி, டீ, காபி போன்றவற்றில் உள்ள காஃபினிலும் இயற்கையான பொருட்களைக் காணலாம் கருப்பு சாக்லேட். மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் காஃபின் செயல்படுகிறது, இதனால் ஒரு நபர் அதிக ஆற்றலுடனும் எச்சரிக்கையுடனும் இருக்கிறார். காஃபின் ஒரு நபரின் நினைவாற்றலைக் கூர்மையாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் அதிகமாக காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்த டோஸ் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 250 மி.கி இன்னும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. 
மரத்தின் சாற்றில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது ஜின்கோ பிலோபா, மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் நூட்ரோபிக் மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும் இது பிரபலமானது. இது செயல்படும் விதம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் அதிகரிக்கும். ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமெண்ட்ஸ் வயதானதால் மூளை செயல்பாடு குறைவதைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி இன்னும் உருவாக்கப்படுகிறது. 
திராட்சை, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பிற ஊதா அல்லது சிவப்பு நிற தோல் கொண்ட பழங்களில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. ரெஸ்வெராட்ரோல். இந்த பொருள் சாக்லேட் மற்றும் கொட்டைகளிலும் காணப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ரெஸ்வெராட்ரோல் சேதத்தை தடுக்க முடியும் ஹிப்போகாம்பஸ். இது நினைவாற்றலைக் கையாளும் மூளையின் பகுதி. விலங்குகள் மீதான ஆய்வக சோதனைகளில், ரெஸ்வெராட்ரோல் இது நினைவாற்றல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த மனித சோதனைகள் இன்னும் உருவாக்கப்பட வேண்டும் ரெஸ்வெராட்ரோல்.
நூட்ரோபிக் வகை
சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் நூட்ரோபிக், சரியான அளவை அறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். சில வகையான நூட்ரோபிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ்:1. மீன் எண்ணெய்
மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்டுள்ளது docosahexaenoic அமிலம் (DHA) மற்றும் eicosapentaenoic அமிலம் (EPA), இரண்டும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வகைகள், அவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மூளையின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் DHA முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. 90% ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் கூட மூளை செல்களில் காணப்படுகின்றன. கூடுதலாக, DHA நிறைந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நபரின் சிந்தனை, நினைவகம் மற்றும் பதிலளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. சில வகையான மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, EPA எடுத்துக்கொள்வதும் மேம்படுத்தலாம் மனநிலை அவர்கள். ஒரு வாரத்தில் மீன் எண்ணெயை இரண்டு முறை உணவில் இருந்து சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் அது முடியாவிட்டால், சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் நூட்ரோபிக் மீன் எண்ணெய் கூட அனுமதிக்கப்படுகிறது. 2. காஃபின்
வகை நூட்ரோபிக் காபி, டீ, காபி போன்றவற்றில் உள்ள காஃபினிலும் இயற்கையான பொருட்களைக் காணலாம் கருப்பு சாக்லேட். மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் காஃபின் செயல்படுகிறது, இதனால் ஒரு நபர் அதிக ஆற்றலுடனும் எச்சரிக்கையுடனும் இருக்கிறார். காஃபின் ஒரு நபரின் நினைவாற்றலைக் கூர்மையாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் அதிகமாக காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்த டோஸ் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 250 மி.கி இன்னும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. 3. ஜின்கோ பிலோபா
மரத்தின் சாற்றில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது ஜின்கோ பிலோபா, மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் நூட்ரோபிக் மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும் இது பிரபலமானது. இது செயல்படும் விதம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் அதிகரிக்கும். ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமெண்ட்ஸ் வயதானதால் மூளை செயல்பாடு குறைவதைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி இன்னும் உருவாக்கப்படுகிறது. 4. கிரியேட்டின்
உடலின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, கிரியேட்டின் மனிதர்களின் தசைகள் மற்றும் மூளையில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை உறுப்பு ஆகும். பெற கிரியேட்டின் இயற்கையாகவே, நீங்கள் மாட்டிறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்கு புரதங்களை உண்ணலாம். கூடுதலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிரியேட்டின் சந்தையில் கண்டுபிடிக்கவும் எளிதானது.5. ரோடியோலா ரோசா
பெரும்பாலும் சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ரோடியோலா ரோசா இது மூளைக்கு ஊட்டமளிப்பதில் பங்கு வகிப்பதாகவும் கருதப்படுகிறது. உட்கொள்ளும் மக்கள் நூட்ரோபிக் இந்த வகை அதிக ஆற்றலை உணர்கிறது மற்றும் எளிதில் சோர்வடையாது. இப்போது வரை, நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி ரோடியோலா ரோசா மூளை ஆரோக்கியம் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது.6. ரெஸ்வெராட்ரோல்
திராட்சை, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் பிற ஊதா அல்லது சிவப்பு நிற தோல் கொண்ட பழங்களில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. ரெஸ்வெராட்ரோல். இந்த பொருள் சாக்லேட் மற்றும் கொட்டைகளிலும் காணப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ரெஸ்வெராட்ரோல் சேதத்தை தடுக்க முடியும் ஹிப்போகாம்பஸ். இது நினைவாற்றலைக் கையாளும் மூளையின் பகுதி. விலங்குகள் மீதான ஆய்வக சோதனைகளில், ரெஸ்வெராட்ரோல் இது நினைவாற்றல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த மனித சோதனைகள் இன்னும் உருவாக்கப்பட வேண்டும் ரெஸ்வெராட்ரோல்.