உடலுறவு என்பது வேடிக்கை மட்டுமல்ல, அதே சமயம் உடலுக்கும் நல்லது. உடலுறவு கொள்வதால் ஏதேனும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டா? மேலும் பல ஆராய்ச்சிகள் பாலினத்தை ஆராய்வது மற்றும் உடலுறவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வெளிப்படுத்துகிறது. டாக்டர். இர்வின் கோல்ட்ஸ்டைன், ஆல்வராடோ மருத்துவமனையின் பாலியல் மருத்துவத்தின் இயக்குனரான அவரது சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில் உடலுறவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்மையானவை என்று முடிவு செய்தார். உடலுறவு கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்த சில குறிப்பிட்ட அறிக்கைகளையும் இந்த ஆராய்ச்சி வழங்குகிறது. உடலுறவின் குறைந்தது 12 நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
உடலுறவு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள்
1. சளி மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
வில்க்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, வாரத்தில் பலமுறை உடலுறவு கொள்வோரின் உமிழ்நீரில் அதிக இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ (IgA) ஆன்டிபாடிகள் இருக்கும். இந்த ஆன்டிபாடிகள் சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும். அரிதாக உடலுறவு கொள்ளும் நபர்களுக்கு (வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு குறைவாக) IgA குறைவாக இருக்கும். 2. கலோரிகளை எரிக்கவும்
உடலுறவு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத்தை பம்ப் செய்கிறது. கொள்கையளவில், செக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான விளையாட்டு, இது நிச்சயமாக களத்தில் ஓடுவதை விட வேடிக்கையாக உள்ளது. செக்ஸ் அதிக கலோரிகளை எரிக்காது. தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் 2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, 30 வயது ஆண்கள் உடலுறவின் போது 21 கிலோ கலோரிகளை எரிக்கிறார்கள். 3. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
நீண்ட ஆயுளில் சமூக நடவடிக்கைகளின் தாக்கத்தை பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறிப்பாக, உடலுறவு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிறவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். 2020 ஆம் ஆண்டில், நியூ இங்கிலாந்து ஆராய்ச்சி நிறுவனம் ஒரு பெரிய ஆய்வை நடத்தியது, இது வழக்கமான பாலியல் செயல்பாடு இதய நோய் அபாயத்திலிருந்து உடலைத் தடுக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதுதான் உடலுறவின் அடுத்த பலன். 4. ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துதல்
ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் ஹார்மோன் சுயவிவரம் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை ஆதரிக்கும் மற்றும் எதிர்மறை மாதவிடாய் அறிகுறிகளைத் தடுக்கும். 5. தலைவலி குணமாகும் மற்றும் உடல் வலியை குறைக்கும்
உடலுறவின் போது உடலில் வெளியாகும் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் வலியைக் குறைக்கும். புல்லட்டின் ஆஃப் எக்ஸ்பெரிமென்டல் பயாலஜி அண்ட் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஆக்ஸிடாஸின் நீராவியை உள்ளிழுக்கும் தன்னார்வலர்கள் தங்கள் விரலைக் குத்தும்போது பாதி வலியை மட்டுமே அனுபவித்ததாகக் காட்டுகிறது. 6. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
பாலினத்திற்கும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அமாய் வெல்னஸின் CEO மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஜோசப் ஜே. பின்சோன் கருத்துப்படி, உடலுறவு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடலுறவின் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்குவதாகும். தொடுவதும், கட்டிப்பிடிப்பதும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் ஹார்மோன்களை வெளியிடும். நீங்கள் பாலியல் தூண்டுதலை உணரும்போது, உங்கள் மூளை இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது மூளையின் அமைப்புகளை மகிழ்ச்சிக்காகவும் மதிப்புமிக்க உணர்விற்காகவும் அதிகரிக்கிறது. 7. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
2003 ஆம் ஆண்டில், ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டனர், இது 20-50 வயதுடைய ஆண்களுக்கு விந்து வெளியேறும் அதிர்வெண்ணின் அதிர்வெண்ணைக் காட்டுகிறது, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் குறைவாக இருக்கும். இந்த ஆய்வின் அடிப்படையில், 20 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை விந்து வெளியேற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதேபோன்ற ஒரு ஆய்வு ஒரு வருடம் கழித்து, தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தால் நடத்தப்பட்டது. இதன் விளைவாக, வாரத்திற்கு 5 முறை விந்து வெளியேறும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. 8. மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
உடலுறவு கொள்ளும் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 9. நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது & மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
ஆரோக்கியத்திற்கான உடலுறவின் உளவியல் விளைவுகள் ஒருவரின் மன ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால திருப்தி மற்றும் நேர்மையான மற்றும் நெருக்கமான முறையில் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதாகும். பாலுறவில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள் அலெக்ஸிதிமியாவால் தாக்கப்படுவது குறைவு, அதாவது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் புரிந்துகொள்ளவும் இயலாமை. 10. ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கவும்
ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஒரு நிலை மற்றும் உறுப்பு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். 20 வாரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா பொதுவானது, ஆனால் இது முன்கூட்டியே அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இருக்கலாம். பல ஆய்வுகள் ஆண் விந்தணுக்களுக்கு வெளிப்படும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் தாக்குதல்களில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பார்கள் என்று காட்டுகின்றன. 2000 ஆம் ஆண்டில் ஒரு டச்சு உயிரியலாளரால் நடத்தப்பட்ட சோதனையானது, வழக்கமான வாய்வழி உடலுறவு கொண்ட பெண்களுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் ஆபத்து குறைவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தியது. 11. வாசனை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது
புணர்ச்சிக்குப் பிறகு இருக்கும் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக வகைப்படுத்தியுள்ளனர். 2003 ஆம் ஆண்டில், கனடாவில் உள்ள ஒரு ஆராய்ச்சிக் குழு, மூளையில் ஆல்ஃபாக்டரி பகுதியில் புதிய நரம்புகளை வளர்க்கும் ப்ரோலாக்டின் முன்னிலையில், சோதனை எலிகளில் சோதனைகளை நடத்தியது. டாக்டர். ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான சாமுவேல் வெயிஸ், உடலுறவுக்குப் பிறகு ப்ரோலாக்டின் அளவுகள் இனப்பெருக்க நடத்தையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் நினைவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது என்று கூறினார். 12. சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
உடலுறவின் போது இடுப்பு இயக்கம் சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்தும் Kegel தசைகளை செயல்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் வயதாகும்போது பலவீனமான இடுப்பு தசைகளை சமாளிக்க அதிக உடலுறவு கொள்வது நல்லது. கூடுதலாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகும் பாலுறவில் தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் பெண்களுக்கு யோனி அட்ராபி (யோனி சுவர்கள் மெல்லியதாக) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இந்த யோனி அட்ராபி உடலுறவு மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது.