அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்

தகாத நேரங்களில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மற்றும் அதை அடக்குவது கடினமாக உள்ளதா? நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஏனெனில், இந்த நிலை பல்வேறு கோளாறுகளால் ஏற்படலாம், மேலும் அதிகப்படியான திரவ நுகர்வு விளைவாக மட்டுமல்ல. பொதுவாக, பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-8 முறை சிறுநீர் கழிப்பார்கள். இப்போது எண்ணிப் பாருங்கள், இன்று எத்தனை முறை சிறுநீர் கழித்தீர்கள்? எண் 8 மடங்கு அதிகமாக இருந்தால், இந்த நிலைக்கான காரணத்தை நீங்கள் பார்க்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணங்கள்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதைத் தவிர, இந்த நிலை சில மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். பின்வருவனவற்றை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும்

1. சிறுநீர் பாதை தொற்று

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த தொற்று பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது ஏற்படும் போது, ​​சிறுநீர்க்குழாயின் சுவர்கள் அல்லது உடலில் இருந்து சிறுநீரை வெளியேற்றும் குழாய், வீக்கமடைந்து எரிச்சலடைகிறது. சிறுநீர்ப்பைக்கும் இதேதான் நடக்கும். இந்த நிலை சிறுநீர்ப்பை சுவர் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுகிறது. UTI காரணமாக அடிக்கடி வெளியேறும் சிறுநீரின் அளவு பொதுவாக வழக்கத்தை விட குறைவாக இருக்கும்.

2. உணவு மற்றும் பானத்தின் விளைவு

உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், அடிக்கடி குடிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கலாம். ஆனால் வெளிப்படையாக, அதிர்வெண்ணுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானத்தின் வகையும் விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால், காபி, சோடா போன்ற பானங்கள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் கொண்ட பிற வகைகள் உங்களை அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க தூண்டும். சிறுநீர் கழிக்க.

3. சர்க்கரை நோய்

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று, அதிக அளவுடன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது.ஏனெனில், இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரையை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உடல் முயற்சிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது இயல்பானது

4. கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மருத்துவக் கோளாறுக்கான அறிகுறி அல்ல. இது சாதாரணமானது. ஏனெனில் வளர்ந்து வரும் உள்ளடக்கத்துடன், சிறுநீர்ப்பை இன்னும் மனச்சோர்வடையும், எனவே நீங்கள் அடிக்கடி அதில் உள்ள திரவத்தை அகற்ற வேண்டும்.

5. புரோஸ்டேட் கோளாறுகள்

விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சிறுநீர்ப்பையை சுருங்கச் செய்து, சிறுநீரின் ஓட்டத்தை பாதிக்கும். உண்மையில், 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு இந்த நிலை மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

6. டையூரிடிக் மருந்துகளின் நுகர்வு

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் அல்லது சிறுநீரகத்தில் திரவம் குவிவதைக் குறைக்கும் மருந்துகள் டையூரிடிக்ஸ் ஆகும். இதன் பொருள் இந்த மருந்து உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை சிறுநீர் மூலம் அகற்றும், இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை ஏற்படுத்தும்.

7. பக்கவாதம் மற்றும் பிற நரம்பியல் நோய்கள்

சிறுநீர் பகுதி மற்றும் சிறுநீரகங்களில் வேலை செய்யும் நரம்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்பும் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டும்.

8. அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி (ஓபிஎஸ்)

OBS என்பது உண்மையில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை தசைகளின் விளைவாக ஏற்படும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தவிர, OBS உடையவர்கள் அடிக்கடி படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

9. இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ்

இந்த நிலையின் தோற்றம் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

10. கவலைக் கோளாறுகள்

உடல் நோய்கள் மட்டுமின்றி, கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மன நிலைகளும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கும். கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது கவலை,சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற இந்த நிலையான உணர்வு திடீரென்று ஏற்படலாம், பின்னர் தானாகவே போய்விடும் அல்லது கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் வரை தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

Kegel பயிற்சிகள் சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படும் கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவும்.அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, இந்த நிலை நீரிழிவு நோயால் ஏற்படுகிறது என்றால், மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகும். காரணத்தை பொறுத்து மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, தினசரி பழக்கத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த இது உங்களுக்கு உதவும், அதே நேரத்தில் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியும்.

• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைச் சமாளிப்பதற்கான முதல் வழி சிறுநீர்ப்பையைப் பயிற்றுவிப்பதாகும். இந்த சிகிச்சையில், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்க பயிற்சி அளிக்கப்படும். 12 வாரங்களுக்கு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும், இதன் நோக்கத்துடன், உடலில் சிறுநீரை அதிக அளவில் வைத்திருக்கவும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்காமல் இருக்கவும் பயிற்சி செய்யலாம்.

• உணவுமுறை மாற்றம்

சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது இந்த நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு எளிய படியாகும். காபி, ஆல்கஹால், சோடா, காரமான உணவுகள், சாக்லேட் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும், நார்ச்சத்து நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.

• திரவ உட்கொள்ளலை பராமரிக்கவும்

தண்ணீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், அதிகப்படியான, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால், நீங்கள் ஆபத்தை ஏற்க வேண்டும். மிதமாக குடிக்கவும், படுக்கைக்கு முன் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

• Kegel பயிற்சிகள்

Kegel பயிற்சிகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும், எனவே நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைகளை ஐந்து நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வேலை செய்வது, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலின் மீதான உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

• மருந்து நிர்வாகம்

உங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றால் ஏற்பட்டால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை வழங்குவதே முக்கிய சிகிச்சை விருப்பமாகும். புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் மற்றும் OBS சிகிச்சைக்கு மருந்துகளும் வழங்கப்படும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

இந்நிலையைத் தடுக்கலாம்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் பல வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம். அவற்றில் ஒன்று, இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டும் பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம்:

• மது
• கொட்டைவடி நீர்
• தேநீர்
• ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து சாறுகள்
• தக்காளி மற்றும் அவற்றின் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள்
• செயற்கை இனிப்புகள்

மலச்சிக்கல் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கச் செய்யும் என்பதால், உங்கள் தினசரி நார்ச்சத்து தேவைகளை போதுமான அளவு பெறத் தொடங்குங்கள். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப, சிறுநீர்ப்பை தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் Kegel பயிற்சிகள் மற்றும் பிற பயிற்சிகள் குறித்தும் நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.