உணவு மற்றும் பக்க விளைவுகளுக்கு டச்சு தேக்கு இலைகளின் நன்மைகள்

சில வெப்பமண்டல நாடுகளில், டச்சு தேக்கு இலைகள் உடலை மெலிதாக மாற்றும் சாற்றில் ஒன்றாக நம்பப்படுகிறது. டச்சு தேக்கு இலைச் சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து, கொலஸ்ட்ராலுக்கு கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும். இருப்பினும், டச்சு தேக்கு இலைகளின் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் இல்லை. பொதுவாக, டச்சு தேக்கு இலைகள் தேநீர் அல்லது மூலிகை மருந்து வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், சிறிது நேரத்தில் கூட உடலை மெலிதாக மாற்ற முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் டச்சு தேக்கு இலைகளை உட்கொள்ள விரும்பும் எவரும் உடலுக்கு பக்கவிளைவுகள் உள்ளதா என்பதை முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

டச்சு தேக்கு இலைகள் பக்க விளைவுகள்

அதிகமாக உட்கொள்ளும் எதுவும் நிச்சயமாக நல்லதல்ல. டச்சு தேக்கு இலைச் சாறை உட்கொண்டு உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் உட்பட, அவசரப்பட வேண்டாம். அது எதிர்பாராமல் பக்கவிளைவாக அனுபவித்திருக்கலாம். டச்சு தேக்கு இலைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள்:

• வயிற்றில் எரிச்சல்

டச்சு தேக்கு இலைகள் ஆல்கலாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், முசிலாகோ மற்றும் டானின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தாவரங்களில் ஒன்றாகும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் வலுவான இரசாயனங்கள் ஆகும், அவை நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

• நீரிழிவு நோய்

தேநீர் அல்லது மூலிகை தேக்கு இலைகளை உட்கொள்வது சர்க்கரை போன்ற கூடுதல் இனிப்புகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சர்க்கரை போன்ற செயற்கை இனிப்புகள் நீண்ட காலமாக குவிந்து கிடப்பதும் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு.

• வயிற்றுப்போக்கு

டச்சு தேக்கு இலைகளை உட்கொள்வதற்கு ஏற்றதாக இல்லாதவர்களுக்கு, நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். உண்மையில், டச்சு தேக்கு இலைகள் மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலை சமாளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், உடல் எதிர்மறையாக வினைபுரிந்தால், என்ன நடக்கிறது நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு.

• சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் அதிகரித்தது

மேலே உள்ள சில பக்க விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, டச்சு தேக்கு இலைகளை உட்கொள்வது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கும். டச்சு தேக்கு இலையின் தன்மை ஒரு டையூரிடிக் என்பதால், இது ஒரு நபரை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கிறது.

• குழப்பமான பசி

டச்சு தேக்கு இலைகள் பசியை அடக்குவதால், இயற்கையான உடல் எடையைக் குறைக்கும் மருந்தாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், டச்சு தேக்கு இலைகளின் நுகர்வு அளவை மேற்பார்வையின்றி மேற்கொண்டால், அது பசியின்மை குழப்பமாகவும் கட்டுப்படுத்த கடினமாகவும் இருக்கும்.

இயற்கை எப்போதும் பாதுகாப்பானதா?

உடலுக்கான டச்சு தேக்கு இலைகளின் செயல்திறன் பற்றிய பல கூற்றுக்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• ஸ்லிம்மிங்
• உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• அழற்சி எதிர்ப்பு

மேலும் டச்சு தேக்கு இலைகளின் நன்மைகள் பற்றிய பல கூற்றுகள். இருப்பினும், இயற்கையானது பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், அதை உட்கொண்டால் தெளிவான மேற்பார்வை அல்லது மருந்தளவு இல்லை. எந்த வகை மூலிகை மருந்து அல்லது தாவர சாற்றை உட்கொள்ளும் முன் முடிந்தவரை, அதில் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். அதுமட்டுமின்றி, அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முதலில் நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்காமல் இயற்கையான மெலிதாகக் குறிப்பிடப்பட்ட மூலிகைச் செடிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒருவேளை, அதற்கு நேர்மாறாக நடந்திருக்கலாம். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி, அரிசி இல்லாத உணவு அல்லது எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தல், காலை உணவு மெனுவில் உணவுக் கட்டுப்பாடு, மற்றும் மிக முக்கியமாக உடலில் நுழையும் உணவுகளை வரிசைப்படுத்துவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது. முடிவு உங்களுடையது.