இஸ்லாத்தை பின்பற்றுபவர்களுக்கு, தொழுகை என்பது ஒரு நாளுக்கு 5 வேளைகள் கட்டாயமான வழிபாட்டுச் செயலாகும். ஆன்மீக மதிப்பு மற்றும் படைப்பாளருடனான நெருக்கம் தவிர, பிரார்த்தனையின் நன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று மாறிவிடும். முஸ்லீம்களுக்கான இந்த அடிப்படைக் கடமையும் பாரமானதல்ல, ஏனெனில் உடல் வரம்புகள் நின்று தொழுகையை நிறுத்தினால், உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்டு தொழுவதும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. 
தொழுகையின் நிலை மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.தொழுகையின் முதல் இயக்கம், அதாவது தக்பீர், நின்று கொண்டே செய்யப்படுகிறது, இது உடற்பகுதியை நோக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. தக்பீர் தவிர, அறிவியல் கண்ணோட்டத்தில் உடல் நலத்திற்கு ஸஜ்தாவின் நன்மைகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன, ஏனெனில் தலை இதயத்தை விட குறைவாக உள்ளது. 
கும்பிடும் போது, உடல் நீண்டு விடுகிறது.குனிந்து அசையும் போது அல்லது முதுகை 90 டிகிரி வளைக்கும் போது, ஆரோக்கியத்திற்கான பிரார்த்தனையின் பலன்களில் ஒன்றையும் பெறலாம். ருகூக் இயக்கத்தின் நன்மை என்னவென்றால், உடலை நீட்ட முடியும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்த முடியாது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் போது முதுகு, தொடைகள் மற்றும் கன்றுகள் நீட்டப்படுகின்றன.
ஆரோக்கியத்திற்கான பிரார்த்தனையின் நன்மைகள்
ஆரோக்கியத்திற்கான பிரார்த்தனை இயக்கத்தின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:1. செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது
முதல் பிரார்த்தனை இயக்கத்தின் நன்மைகள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. வயிறு இன்னும் காலியாக இருக்கும் காலையில், முஸ்லிம்கள் 2 ரக்அத்கள் விடியற்காலையில் பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள். இதற்கிடையில், இரவு உணவிற்குப் பிறகு, செய்யப்படும் தொழுகைகளில் 4 ரக்அத்களுடன் இஷா தொழுகை அடங்கும். பிரார்த்தனை கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பெரிய குடலை தளர்த்தவும், குடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.2. சீரான இரத்த ஓட்டம்
தொழுகையின் நிலை மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.தொழுகையின் முதல் இயக்கம், அதாவது தக்பீர், நின்று கொண்டே செய்யப்படுகிறது, இது உடற்பகுதியை நோக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. தக்பீர் தவிர, அறிவியல் கண்ணோட்டத்தில் உடல் நலத்திற்கு ஸஜ்தாவின் நன்மைகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன, ஏனெனில் தலை இதயத்தை விட குறைவாக உள்ளது. 3. உடலை ரிலாக்ஸ் ஆக்கும்
உட்கார்ந்து அல்லது தஸ்யாஹுத் செய்யும் போது பிரார்த்தனையின் மற்றொரு நன்மை. இரண்டு ஸஜ்தாக்களுக்கு இடையில் அமர்ந்து அல்லது தஹியாத்தில் அமரும் போது, தொடைகள், முழங்கால்கள், முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகள் முழு உடலிலும் ஒரு நிதானமான விளைவை வழங்கும் நிலையில் இருக்கும். உட்காரும்போது ஏற்படும் அழுத்தம், உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யும் மசாஜ் போல உணரப்படும்.4. கூட்டு இயக்கம்
தொழுகையின் பலன்களை ஒவ்வொரு தொழுகை நிலையையும் செய்யும்போது மூட்டுகளின் இயக்கத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாது. மூட்டுகள் ஒன்றோடொன்று நகர்ந்து ஓய்வெடுக்கும்போது, உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டம் இருக்கும். இது மூட்டு வலி, கீல்வாதம் (கீல்வாதம்), பக்கவாதத்திற்கு ஆபத்தை குறைக்கலாம்.5. தோரணைக்கு நல்லது
நீண்ட காலத்திற்கு, மோசமான தோரணை மற்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான், பிரார்த்தனை இயக்கத்தின் நன்மைகள், உடலின் தோரணையை மிகவும் சிறந்ததாக மாற்றுவதும் முக்கியம். தக்பீரின் போது நிற்கும் நிலை தோரணையை சிறப்பாக்குகிறது. உடலின் நிலை உண்மையில் நிமிர்ந்து இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் எடையை எவ்வாறு ஆதரிக்க வேண்டும் என்பதை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். மேலும், பிரார்த்தனை இயக்கங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இதனால் தோரணை மிகவும் நேர்மையாக இருக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.6. உடல் நீட்சி
கும்பிடும் போது, உடல் நீண்டு விடுகிறது.குனிந்து அசையும் போது அல்லது முதுகை 90 டிகிரி வளைக்கும் போது, ஆரோக்கியத்திற்கான பிரார்த்தனையின் பலன்களில் ஒன்றையும் பெறலாம். ருகூக் இயக்கத்தின் நன்மை என்னவென்றால், உடலை நீட்ட முடியும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்த முடியாது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் போது முதுகு, தொடைகள் மற்றும் கன்றுகள் நீட்டப்படுகின்றன.