வாந்தி என்பது வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் வாய் வழியாக வெளியேற்றப்படும் ஒரு நிலை. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் வெள்ளை நுரை வாந்தியெடுக்க ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்துடன் வாந்தியை அனுபவிக்கலாம். நுரையுடன் கூடிய வாந்தியெடுத்தல் உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் யாரோ ஒருவர் செரிமான கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் ஒரு அறிகுறியாகும். எனவே, நுரையுடன் கூடிய வாந்தியெடுத்தல் எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதைத் தடுக்க வழி இருக்கிறதா? 
நுரையுடன் கூடிய வாந்தியெடுத்தல் GERD ஆல் ஏற்படலாம்.வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு பல நிலைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், என்றும் அழைக்கப்படுகிறது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) என்பது வாய் மற்றும் வயிற்றை (உணவுக்குழாய்) இணைக்கும் குழாய் வழியாக வயிற்று அமிலம் பின்வாங்கும் போது ஏற்படும் ஒரு வகை அஜீரணமாகும். கீழ் உணவுக்குழாய் பாதையில் அமைந்துள்ள வால்வு (சுழற்சி) பலவீனமடைவதால் GERD ஏற்படலாம். ஆரோக்கியமான மக்களில், உணவு வயிற்றில் இறங்கியதும் வால்வு சுருங்கி உணவுக்குழாய் மூடப்படும். ஆனால் GERD உள்ளவர்களில், ஒரு பலவீனமான வால்வு உணவுக்குழாய் திறந்த நிலையில் இருக்கச் செய்கிறது, அதனால் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் திரும்பும். பொதுவாக, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் மற்ற செரிமான அமைப்பு கோளாறுகளைப் போலவே இருக்கும், அதாவது: 
GERD உள்ளவர்கள் உணவுடன் தண்ணீர் அதிகம் அருந்தக்கூடாது.உணவின் நடுவில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் கரைந்து, உண்ணும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் கடினமாகிவிடும். 
வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொண்டால், தினசரி உணவில் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நுரை வாந்தி உட்பட GERD இன் அறிகுறிகள் உண்மையில் மிகவும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியதா அல்லது எதிர்காலத்தில் இல்லையா என்பதைப் பார்க்கவும். 
நுரையுடன் கூடிய வாந்தியெடுத்தல் குணமடையவில்லை என்றால், குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உணவை சரிசெய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது தவிர, குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் GERD யால் ஏற்படும் வாந்தியிலிருந்து வெள்ளை நுரையைத் தடுக்கலாம். வாந்தியெடுத்தல் நுரையின் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இரைப்பை அமில மருந்துகளில் மருந்தகங்களில் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையில் பெறலாம்:
நுரை வாந்தி GERD ஆல் ஏற்படலாம்
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, ஒரு நபர் வாந்தியெடுப்பதை அனுபவிக்கலாம், அது ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்துடன் வாந்தி நுரையுடன் இருக்கும். நுரை வாந்தியெடுத்தல் என்பது வாயின் வழியாக வெளியேறும் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் வெள்ளை நுரை அல்லது நுரையுடன் சேர்ந்தால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. பொதுவாக, கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெளிவான அல்லது வெள்ளை நுரை தண்ணீருடன் வாந்தி ஏற்படுகிறது. இது இயற்கையான விஷயம். வாந்தியெடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிட்டால், வெள்ளை நுரை வாந்தியெடுத்தல் உணவு அல்லது பானத்தால் ஏற்படலாம். பொதுவாக, பால் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற பால் பொருட்களை உட்கொண்ட சிறிது நேரத்திலேயே வெள்ளை நுரை வாந்தியை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், வாந்தியெடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் எந்த பானங்களையும் உணவையும் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், வயிற்றில் வாயு படிவதால் வெள்ளை நுரை வாந்தி ஏற்படலாம்.
நுரையுடன் கூடிய வாந்தியெடுத்தல் GERD ஆல் ஏற்படலாம்.வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு பல நிலைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், என்றும் அழைக்கப்படுகிறது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) என்பது வாய் மற்றும் வயிற்றை (உணவுக்குழாய்) இணைக்கும் குழாய் வழியாக வயிற்று அமிலம் பின்வாங்கும் போது ஏற்படும் ஒரு வகை அஜீரணமாகும். கீழ் உணவுக்குழாய் பாதையில் அமைந்துள்ள வால்வு (சுழற்சி) பலவீனமடைவதால் GERD ஏற்படலாம். ஆரோக்கியமான மக்களில், உணவு வயிற்றில் இறங்கியதும் வால்வு சுருங்கி உணவுக்குழாய் மூடப்படும். ஆனால் GERD உள்ளவர்களில், ஒரு பலவீனமான வால்வு உணவுக்குழாய் திறந்த நிலையில் இருக்கச் செய்கிறது, அதனால் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் திரும்பும். பொதுவாக, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் மற்ற செரிமான அமைப்பு கோளாறுகளைப் போலவே இருக்கும், அதாவது: - மார்பில் எரியும் மற்றும் கொட்டும் உணர்வு, இது சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது படுத்திருக்கும் போது மோசமாகிவிடும்
- வாயின் பின்பகுதியில் புளிப்புச் சுவை
- விழுங்கும் போது வலி
- தொண்டையில் கட்டி உள்ளது
GERD ஆல் ஏற்படும் நுரை வாந்தியை எவ்வாறு தடுப்பது
GERD ஆல் ஏற்படும் நுரை வாந்தியைத் தடுக்க நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல உணவு விதிகள் உள்ளன. GERD ஆல் ஏற்படும் நுரை வாந்தியைத் தடுப்பதற்கான முழுமையான வழிகள்:1. சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்
GERD ஆல் ஏற்படும் நுரை வாந்தியைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிடுவது. நுரை வாந்தியெடுக்கும் வாய்ப்புள்ள GERD உள்ளவர்களுக்கு, பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் வயிற்று அமிலத்தை உணவுக்குழாயில் அதிகரிக்க தூண்டும், GERD அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஒரு தீர்வாக, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய பகுதிகளில் 5-6 முறை ஒரு உணவைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு நீங்கள் உண்ணும் உணவை சரியாக செயல்படுத்த முடியும்.2. மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், அவசரப்படாமல் சாப்பிடுங்கள்
உணவின் பகுதி மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர, GERD ஆல் ஏற்படும் நுரை வாந்தியைத் தடுப்பதற்கான வழி மெதுவாக சாப்பிடுவது மற்றும் அவசரப்படாமல் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்ணும் உணவை மெதுவாக மெல்லலாம். நீங்கள் அவசரமாக சாப்பிடும்போது, ஒவ்வொரு உணவின் போதும் அதிக காற்றை ஆழ்மனதில் விழுங்குவீர்கள். உடலுக்குள் நுழையும் இந்த கூடுதல் காற்று இறுதியில் குடலில் உள்ள இரைப்பை அமிலத்தால் வயிற்றை நிரப்புகிறது, இதனால் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும். இதன் விளைவாக, வாந்தியெடுத்தல் நுரை தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கலாம்.3. சாப்பிடும் போது அதிக தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்
GERD உள்ளவர்கள் உணவுடன் தண்ணீர் அதிகம் அருந்தக்கூடாது.உணவின் நடுவில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் கரைந்து, உண்ணும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் கடினமாகிவிடும். 4. தூங்கும் நேரத்துக்கு அருகில் சாப்பிட வேண்டாம்
உறங்குவதற்கு 2-3 மணிநேரத்திற்கு அருகில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், தூங்கும் நேரத்துக்கு அருகில் சாப்பிடுவது, தூக்கத்தின் போது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் எழும்ப தூண்டும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான உணவு நேரங்களைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். அடுத்து வரும் GERD யால் ஏற்படும் நுரை வாந்தியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது இங்கே.5. சாப்பிட்ட உடனேயே படுப்பதைத் தவிர்க்கவும்
சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், GERD ஆல் ஏற்படும் நுரை வாந்தியைத் தடுக்கவும் இது ஒரு வழியாகும். சாப்பிட்ட பிறகு படுத்து அல்லது தூங்குவது வயிற்றில் அமிலம் உணவுக்குழாய் வரை உயர தூண்டும். நீங்கள் படுக்க விரும்பினால், குறைந்தது 2-3 மணிநேரம் சாப்பிட்ட பிறகு செய்யுங்கள். எனவே, நீங்கள் முன்பு உட்கொண்ட உணவை செயலாக்க செரிமான அமைப்புக்கு போதுமான நேரம் உள்ளது. உணவுக்கும் உறங்கும் நேரத்துக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளி உணவுக்குழாய்க்குள் வயிற்றில் அமிலம் ஏறுவதைத் தடுக்கவும் முக்கியம்.6. வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்க காரணமான உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
GERD உடைய நோயாளிகள் உட்கொள்ளக்கூடிய உணவு வகையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஏனெனில், உணவுக்குழாயில் இரைப்பை அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று நம்பப்படும் பல வகையான உணவுகள் உள்ளன. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், காரமான உணவுகள், தக்காளி, பூண்டு, வெங்காயம், சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட், காஃபின், குளிர்பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்கள் போன்ற பல வகையான உணவுகள் வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொண்டால், தினசரி உணவில் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். பின்னர், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நுரை வாந்தி உட்பட GERD இன் அறிகுறிகள் உண்மையில் மிகவும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியதா அல்லது எதிர்காலத்தில் இல்லையா என்பதைப் பார்க்கவும். 7. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இரைப்பை அமிலத்தை உணவுக்குழாய்க்குள் ஊடுருவச் செய்யலாம். மேலும், சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி தசையின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், இது உணவுக்குழாயை வயிற்று அமிலத்துடன் இணைக்கும் வளைய வடிவ தசை ஆகும். எனவே, GERD அறிகுறிகள் மோசமடையாமல் இருக்க புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது முக்கியம்.8. குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நுரையுடன் கூடிய வாந்தியெடுத்தல் குணமடையவில்லை என்றால், குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உணவை சரிசெய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது தவிர, குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் GERD யால் ஏற்படும் வாந்தியிலிருந்து வெள்ளை நுரையைத் தடுக்கலாம். வாந்தியெடுத்தல் நுரையின் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இரைப்பை அமில மருந்துகளில் மருந்தகங்களில் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையில் பெறலாம்: - ஆன்டாசிட்கள்
- ஃபாமோடிடின் அல்லது சிமெடிடின் போன்ற H-2 ஏற்பி தடுப்பான்கள்
- சக்ரால்ஃபேட் போன்ற மியூகோசல் பாதுகாப்பாளர்கள்
- புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (பிபிஐக்கள்), ரபேபிரசோல், டெக்ஸ்லான்சோபிரசோல் மற்றும் எசோமெபிரசோல் போன்றவை