கர்ப்பிணி பெண்கள் காரமான உணவுகளை சாப்பிடலாமா? இதுவே மருத்துவ விளக்கம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கரு ஆரோக்கியமாக வளர வேண்டிய பல உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று காரமான உணவை உண்ணாமல் இருப்பது. உண்மையில், கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை சாப்பிடலாமா? இந்த அனுமானத்தில் மருத்துவ பார்வை என்ன? கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உணவு கருவின் வளர்ச்சிக்கும், பிறக்கும் போது குழந்தையின் நிலைக்கும் நிறைய தொடர்பு உண்டு. எனவே, மருத்துவச்சி அல்லது மகப்பேறு மருத்துவர் எப்பொழுதும் சத்தான உணவுகளை நிறைய உண்ணவும், உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது கருவின் பாதுகாப்பிற்கு நல்லது. மறுபுறம், காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் புண்கள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடையது. காரமான உணவு கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தானது என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது, ஏனெனில் அது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அது சரியா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமாக சாப்பிடுவார்கள் என்ற கட்டுக்கதையின் பின்னணியில் உள்ள உண்மைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவை உண்பார்கள் என்ற கருத்து அறிவியல் அடிப்படை இல்லாத கட்டுக்கதைகளால் சூழப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவை உண்பது பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் விளக்கங்கள்.

• கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது கருவுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?

கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவு வயிற்றில் உள்ள கருவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், காரமான உணவு பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும் என்ற கட்டுக்கதையை நீங்கள் நம்பக்கூடாது.

• கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை உண்பது கர்ப்பத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?

காரமான உணவு உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதை மோசமாக்கும் காலை நோய். இருப்பினும், இந்த காரமான உணவின் விளைவு கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு இல்லை. கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை உண்ணும்போது அடிக்கடி ஏற்படும் மோசமான விளைவுகளில் ஒன்று துன்பம் நெஞ்செரிச்சல், குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். அந்த நேரத்தில், கரு மிகவும் பெரியதாக இருக்கும், அது வயிற்றில் அழுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் எழுகிறது. நெஞ்செரிச்சல் மார்பில் உள்ள விலா எலும்புகளுக்குப் பின்னால், மார்பில் எரியும் உணர்வு. இந்த வலி நீங்கள் காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது அல்லது குனிந்து கொண்டிருக்கும் போது மோசமாகிவிடும். கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​வாயில் கசப்பு அல்லது புளிப்புச் சுவை தோன்றுவது சகஜம். இருப்பினும், இந்த நிலை எப்போதாவது நடந்தால் ஆபத்தானது அல்ல. நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதன் மூலமும், அவர்களின் உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதன் மூலமும் சமாளிக்க முடியும். நெஞ்செரிச்சல் சில மருந்துகளாலும் சமாளிக்க முடியும், ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

• கர்ப்பிணிகள் மசாலா சாப்பிட்டால் சுருக்கத்தை தூண்டுமா?

68 சதவீத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவை உட்கொள்வது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. எனவே, இந்த உணவு முதல் மூன்று மாதங்களில் தவிர்க்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவைத் தூண்டும் என்று அஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் இது இறுதி மூன்று மாதங்களில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாதாரணமாகப் பெற்றெடுக்க முடியும். உண்மையில், செரிமான மண்டலம் மற்றும் பிறப்பு கால்வாய் வேறுபட்டது என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவை சாப்பிடும்போது ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல், பிரசவத்திற்குத் தயாராக இருப்பதன் அறிகுறியாகும். காரமான உணவுகளால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மலம் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை மட்டுமே அதிகரிக்கும், அதே சமயம் பிரசவத்தில் நெஞ்செரிச்சல் பிறப்பு கால்வாய் திறக்கப்படுவதால் ஏற்படும் சுருக்கங்களால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதும் அஞ்சப்படுகிறது, இதனால் அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தாய் மற்றும் கருவின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் அதிர்ச்சியில் சிறிய அம்னோடிக் திரவத்தை ஏற்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

காரமான உணவுகள் கருவில் அல்லது கர்ப்பத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் காரமான உணவை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவை உண்ணும்போது பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

• மிளகாய் அல்லது மற்ற காரமான உணவுகளை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டும் உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.
• காரமான உணவை உண்பது உங்கள் வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால் (வயிற்று உப்புசம் அல்லது வலி), ஒரே உணவை பல நாட்களுக்குத் தவிர்ப்பது நல்லது.
• முடிந்தவரை நீங்களே சமைக்கும் காரமான உணவை உண்ணுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் மிளகாயின் அளவை அளவிட முடியும்.
• நீங்கள் தொகுக்கப்பட்ட மிளகாயைப் பயன்படுத்தினால் (மிளகாய் தூள் அல்லது பாட்டில் சாஸ் போன்றவை), தயாரிப்பு சேதமடையாமல் மற்றும் காலாவதியாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• நீங்கள் ஒரு புதிய வகை மிளகாய் அல்லது மிளகாய்ப் பொடியை முயற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், முதலில் அதை சிறிய பகுதிகளுடன் முயற்சிக்கவும்.

காரமான உணவு மிளகாயிலிருந்து மட்டுமல்ல, வேப்பிலை மற்றும் மிளகு போன்ற கூர்மையான சுவை கொண்ட தாவரங்களும் கூட. இந்த பொருட்களில் பெரும்பாலானவை நீங்கள் மிகைப்படுத்தாத வரை பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை. காரமான உணவுகளை உண்ணும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இருக்கிறார்கள், சிலருக்கு கொஞ்சம் கூட காரமான உணவைச் சாப்பிடும் அளவுக்கு வலிமை இல்லை. உங்கள் சொந்த நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.