பொடுகு ஒரு சிறிய பிரச்சனை, ஆனால் அது தோற்றத்தில் தலையிடலாம். பொடுகுக்கான காரணங்கள் வயது முதல் மன அழுத்தம் வரை மிகவும் வேறுபட்டவை. பொடுகுக்கான பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், எதிர்காலத்தில் அது மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. பொடுகு என்பது உச்சந்தலையில் தோல் உதிர்ந்து காணப்படும் ஒரு தோல் நிலை. பொடுகின் எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறி, தோள்பட்டை பகுதியில் விழும் வரை முடியில் பரவும் உச்சந்தலையில் செதில்களாக இருப்பது. பொதுவாக, பொடுகு என்பது உச்சந்தலையில் அரிப்புடன் இருக்கும். தொற்று இல்லை என்றாலும், பொடுகு இருப்பது அசௌகரியம், சங்கடம் மற்றும் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக பொடுகு வகை "அசாதாரண" அல்லது பிடிவாதமாக இருக்கும். எனவே, பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்பது மிகவும் முக்கியம். 
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்பது உச்சந்தலையில் பொதுவானது.பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் ஆகும். செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இது பெரும்பாலும் உச்சந்தலையில் பாதிக்கிறது. இது தடிமனான, செதில் திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இறந்த தோலின் செதில்கள் மீண்டும் மீண்டும் நகர்கின்றன. செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் உள்ளவர்கள் பொதுவாக எரிச்சல், எண்ணெய் பசை மற்றும் பொடுகுக்கு ஆளாகிறார்கள். உச்சந்தலையைத் தவிர, முகம், மூக்கின் மடிப்புகள், புருவங்கள், காதுகள், கண் இமைகள் மற்றும் மார்பு போன்ற பல எண்ணெய் சுரப்பிகளைக் கொண்ட சருமத்திலும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் ஏற்படலாம். 
பொடுகுக்கான காரணம் பூஞ்சை தொற்றினாலும் வரலாம்.குறிப்பாக குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலத்தில் பொடுகு தோன்றுவதற்கு பூஞ்சைகளும் காரணமாகலாம். ஏனெனில், சூரிய ஒளி இல்லாதபோது, உச்சந்தலையில் பூஞ்சைகள் வளர்ந்து பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கும். பொதுவாக உச்சந்தலையில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் பூஞ்சை வகை: மலாசீசியா. இந்த வகை பூஞ்சை புதிய தோல் செல்கள் உற்பத்தியை கட்டாயப்படுத்தும். உச்சந்தலையில் உள்ள புதிய செல்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள எண்ணெயுடன் கலக்கலாம். 
சில மருத்துவ நிலைமைகள் பொடுகு தோன்றுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், பொடுகுக்கான பிற காரணங்கள் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் சில மருத்துவ நிலைகள் ஆகும். இதை பார்கின்சன் நோய் என்று அழைக்கவும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களை பொடுகுக்கு ஆளாக்கும். மேலும், எச்.ஐ.வி.யால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும், அதனால் பொடுகு எளிதில் வந்துவிடும் என்றும் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கூடுதலாக, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புகளை குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உட்பட்ட நோயாளிகளும் பொடுகு அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். 
தலை மற்றும் தோள்பட்டை குளிர்ந்த மெந்தோல் பொடுகைப் போக்கக் கூடியது
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பொடுகுக்கான காரணங்கள்
இந்த எரிச்சலூட்டும் பொடுகுக்கான பல்வேறு காரணங்களை அறிந்து கொள்வதற்கு முன், பொடுகு பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளவும் இது உதவுகிறது. பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.1. செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ்
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்பது உச்சந்தலையில் பொதுவானது.பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் ஆகும். செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்பது ஒரு தோல் நோயாகும், இது பெரும்பாலும் உச்சந்தலையில் பாதிக்கிறது. இது தடிமனான, செதில் திட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இறந்த தோலின் செதில்கள் மீண்டும் மீண்டும் நகர்கின்றன. செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் உள்ளவர்கள் பொதுவாக எரிச்சல், எண்ணெய் பசை மற்றும் பொடுகுக்கு ஆளாகிறார்கள். உச்சந்தலையைத் தவிர, முகம், மூக்கின் மடிப்புகள், புருவங்கள், காதுகள், கண் இமைகள் மற்றும் மார்பு போன்ற பல எண்ணெய் சுரப்பிகளைக் கொண்ட சருமத்திலும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் ஏற்படலாம். 2. அரிதாக முடி சீவுதல்
பொடுகுக்கு அடுத்த காரணம் அரிதாக சீவப்படும் முடி. பொடுகைத் தடுக்க முடியை சீப்பும் பழக்கம் மிகவும் நல்லது. காரணம், முடியை சீப்புவது உச்சந்தலையை சாதாரணமாக வெளியேற்ற உதவும். அரிதாக சீப்பப்படும் முடி பொடுகு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.3. காளான்கள்
பொடுகுக்கான காரணம் பூஞ்சை தொற்றினாலும் வரலாம்.குறிப்பாக குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலத்தில் பொடுகு தோன்றுவதற்கு பூஞ்சைகளும் காரணமாகலாம். ஏனெனில், சூரிய ஒளி இல்லாதபோது, உச்சந்தலையில் பூஞ்சைகள் வளர்ந்து பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கும். பொதுவாக உச்சந்தலையில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் பூஞ்சை வகை: மலாசீசியா. இந்த வகை பூஞ்சை புதிய தோல் செல்கள் உற்பத்தியை கட்டாயப்படுத்தும். உச்சந்தலையில் உள்ள புதிய செல்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள எண்ணெயுடன் கலக்கலாம். 4. உலர் தோல்
வறண்ட உச்சந்தலையும் பொடுகுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து வேறுபட்டு, வறண்ட சருமத்தால் ஏற்படும் பொடுகின் அறிகுறிகள் சிறியதாகவும், க்ரீஸாக இல்லாமல் இருக்கும்.5. முடியை குறைவாக அல்லது அடிக்கடி கழுவுதல்
வெளிப்படையாக, உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவதும் பொடுகுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஏனெனில், ஷாம்பு பொருட்களை அடிக்கடி வெளிப்படும் உச்சந்தலையில் எரிச்சல் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, அரிப்பு, சிவப்பு மற்றும் செதில் போன்ற உச்சந்தலையை ஏற்படுத்தும் சில ஷாம்பு பொருட்கள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், அரிதாக ஷாம்பு போடுவது தலையில் எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இதனால் பொடுகு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கூற்று மருத்துவ ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.6. தோல் நோய்
தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பல்வேறு தோல் நோய்கள் பொடுகுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் தோற்றம் கொண்ட இந்த தோல் நோய் முடியில் தோன்றும் பொடுகின் அளவையும் அதிகரிக்கும். tinea capitis , இந்த தோல் நோய்களின் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பூஞ்சை தொற்றுகளும் பொடுகு தோன்றுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.7. சில மருத்துவ நிலைமைகள்
சில மருத்துவ நிலைமைகள் பொடுகு தோன்றுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், பொடுகுக்கான பிற காரணங்கள் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் சில மருத்துவ நிலைகள் ஆகும். இதை பார்கின்சன் நோய் என்று அழைக்கவும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களை பொடுகுக்கு ஆளாக்கும். மேலும், எச்.ஐ.வி.யால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும், அதனால் பொடுகு எளிதில் வந்துவிடும் என்றும் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கூடுதலாக, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புகளை குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உட்பட்ட நோயாளிகளும் பொடுகு அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். 8. உணவுமுறை
டயட் பொடுகு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? குறிப்பாக தாதுக்கள் அடங்கிய போதுமான உணவை நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால் துத்தநாகம், மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அதிர்ஷ்டவசமாக, மாட்டிறைச்சி (4.8 மில்லிகிராம்கள்) போன்ற துத்தநாகத்தைக் கொண்ட பல உணவுகள் உள்ளன. துத்தநாகம்), செடார் சீஸ் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 28%), முட்டைகள் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 5%), டார்க் சாக்லேட் (3.3 மில்லிகிராம் துத்தநாகம்). இதற்கிடையில், மாட்டிறைச்சி, கோழி, முட்டை, பால், ப்ரோக்கோலி, கீரை, வெண்ணெய் பழங்கள் வரை பி வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.9. மன அழுத்தம்
தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பொடுகுக்கான காரணங்களின் பட்டியலில் மனநல கோளாறுகள் அழுத்தமும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தில் மன அழுத்தம் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மனஅழுத்தம் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைக் குறைத்து, தலையில் பொடுகுத் தொல்லைக்கு ஆளாகிறது.10. வயது மற்றும் பாலினம் காரணிகள்
பொடுகுக்கான கடைசி காரணம் வயது காரணி. ஏனெனில் பொடுகுத் தொல்லை டீன் ஏஜ் மற்றும் பெரியவர்களிடம் அதிகம் காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, பொடுகு பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. ஆண்களை பொடுகுத் தொல்லைக்கு ஆளாக்கும் ஹார்மோன் காரணிகள் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.பிடிவாதமான பொடுகை எவ்வாறு அகற்றுவது
கடுமையான அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தொடர்ந்து ஏற்படும் பொடுகு வகைக்கு, நீங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பொடுகை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கலாம், இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொடுகுக்கான காரணத்திற்கு சரியானது. இதற்கிடையில், குறிப்பிட்ட காரணமின்றி லேசான வகை பொடுகுக்கு, தலை பொடுகு மருந்து அல்லது பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவது உச்சந்தலையில் உரிக்கப்படுவதையும் அதனால் ஏற்படும் அரிப்பையும் சமாளிக்க உதவும். சரியான பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பெற, நீங்கள் அதை முடிந்தவரை முயற்சிக்க வேண்டும். பல வகையான பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு உள்ளடக்கம் பிடிவாதமான பொடுகை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவற்றுள்:1. ஜிங்க் பைரிதியோன் ஷாம்பு
சக்திவாய்ந்த பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவின் பொருட்களில் ஒன்று ஜிங்க் பைரிதியோன் ஆகும். இந்த வகை ஷாம்பூவில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன. இது உச்சந்தலையில் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியை குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.2. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துதல்
தலை மற்றும் தோள்பட்டை குளிர்ந்த மெந்தோல் பொடுகைப் போக்கக் கூடியது தலை மற்றும் தோள்பட்டை குளிர் மெந்தோல் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு போன்ற பயனுள்ள நிரூபிக்கப்பட்ட பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவது, பொடுகைச் சமாளிக்க மற்றொரு வழி.
இந்த தலை மற்றும் தோள்பட்டை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு புதிய மூன்று-செயல் சூத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகைச் சுத்தம் செய்தல், பாதுகாப்பது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவது முதல் நீங்கள் தலையைக் கழுவும்போது கூட.
அதுமட்டுமின்றி, இந்த ஷாம்பு உச்சந்தலையில் குளிர்ச்சியான மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வைத் தரக்கூடியது, எனவே அதைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் உணரலாம்.
3. தார் அடிப்படையிலான ஷாம்பு
தார் அடிப்படையிலான ஷாம்பூக்கள் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் முதல் தடிப்புத் தோல் அழற்சி வரை பொடுகுக்கான காரணங்களிலிருந்து விடுபட உதவும். இதில் உள்ள பூஞ்சை எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் அதிகப்படியான சரும செல்கள் உற்பத்தியை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், தார் அடிப்படையிலான ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவது உச்சந்தலையில் சூரிய ஒளியில் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே இருக்கும்போது தலை பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.4. சாலிசிலிக் அமிலம்
சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஷாம்புகளை சக்திவாய்ந்த பொடுகு தீர்வாகப் பயன்படுத்தலாம். சாலிசிலிக் அமிலம் உச்சந்தலையில் காணப்படும் மிருதுவான பொடுகு அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு பொடுகை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு பொடுகைச் சமாளிக்கும் வழிகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். முடிவுகள் உடனடியாக இல்லை என்றாலும், இந்த இயற்கை பொருட்களின் பயன்பாடு சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம். பொடுகுத் தொல்லையை இயற்கையாகவே சமாளிக்கப் பயன்படும் சில இயற்கைப் பொருட்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.1. தேயிலை எண்ணெய்
இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு பொடுகைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி தேயிலை எண்ணெய் . பலன் தேயிலை எண்ணெய் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து வருகிறது, இது பொடுகு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். என்று ஓர் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது தேயிலை எண்ணெய் பொடுகு மற்றும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் தோன்றுவதற்கு காரணமான குறிப்பிட்ட வகை பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.2. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயை இயற்கையான பொருட்களுடன் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு வழியாக பயன்படுத்தலாம். தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தின் நீரேற்றத்தை அதிகரித்து, வறண்ட சருமத்தை பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து தடுக்கும். ஷாம்புக்கு முன் 3-5 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம்.3. கற்றாழை
கற்றாழையின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் பொடுகு நோயை எதிர்த்துப் போராடும், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இதையும் படியுங்கள்: சமையலறை மூலப்பொருள்களுடன் பொடுகைப் போக்க பல்வேறு வழிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
பொதுவாக, பொடுகு சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது. இருப்பினும், கவனிக்க வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் உள்ளன. கீழே உள்ள சில அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்:- தோல் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்.
- பொடுகுத் தொல்லையும் சிகிச்சைக்குப் பிறகு போகாது.
- அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் நோய்களின் அறிகுறிகள்.
- அரிப்பு உச்சந்தலையில்.