அதிகமாக வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தத்தை சமாளிக்க 5 வழிகள்

ஒவ்வொரு மாதமும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். குறிப்பாக மாதவிடாய் அதிகமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு, அல்லது மெனோராஜியா. இந்த மாதவிடாய் கோளாறு மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு அதிகமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், அது செயல்பாடுகளை கடினமாக்குகிறது என்றால், அதிகமாக வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தத்தை சமாளிக்க உடனடியாக ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.

மருத்துவரிடம் இருந்து அதிகமாக வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தத்தை எப்படி சமாளிப்பது

மெனோராஜியா என்பது ஒரு வகை மாதவிடாய் சுழற்சிக் கோளாறு ஆகும், இது அதிகப்படியான மற்றும் நீடித்த இரத்தப்போக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக ஒவ்வொரு 21-35 நாட்களுக்கும் நிகழ்கிறது, இரத்தப்போக்கு கால அளவு 2-7 நாட்கள் ஆகும். பொதுவாக மாதவிடாயின் போது ஒவ்வொரு நாளும் வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தம் சுமார் 30-40 மில்லிலிட்டர்கள் அல்லது 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி (எஸ்டிஎம்) இரத்தத்திற்கு சமம். இருப்பினும், நீங்கள் மெனோராஜியாவை அனுபவித்தால், மாதவிடாயின் போது வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவு 80 மில்லிலிட்டர்களுக்கு மேல் (5 தேக்கரண்டிக்கு மேல்) இருக்கும். இரத்தத்தின் அளவைத் தவிர, மாதவிடாய் 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது பெண்களுக்கு அதிக மாதவிடாய் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட மாதவிடாய் இரத்த சோகை மற்றும் கடுமையான மாதவிடாய் வலி (டிஸ்மெனோரியா) ஏற்படலாம். மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் இரத்த சோகை சோர்வு, பலவீனம், மார்பு வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகை மற்றும் கடுமையான மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகளுடன் அதிகப்படியான மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி அதற்கான காரணத்தை ஆராய்ந்து சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய வேண்டும். CDC பக்கத்திலிருந்து அறிக்கையிடுவது, பொதுவாக மருத்துவர்கள் அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள்:

1. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள்

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உடலில் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். கருத்தடை மாத்திரைகளைத் தவறாமல் உட்கொள்வது, அண்டவிடுப்பைத் தடுப்பதன் மூலமும், எண்டோமெட்ரியம் மெலிந்து போவதன் மூலமும், அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை 60% வரை குறைக்க உதவுகிறது. பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றின் கலவையானது கருப்பையில் உள்ள பிரச்சனை அல்லது நோயால் ஏற்படாத மெனோராஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

2. ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

மாதவிடாயின் போது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (புரோஜெஸ்டின்) ஹார்மோனை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். புரோஜெஸ்டின்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் விளைவுகளை மெதுவாக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பையின் புறணி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. புரோஜெஸ்டின்கள் கருப்பையின் புறணியை மெல்லியதாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் கருப்பையின் புறணி வெளியேறும் போது PMS பிடிப்புகளின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தலைவலி வடிவில் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதால் பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

3. மருந்துகள்

ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தத்தை சமாளிக்க மருத்துவர்கள் மற்ற மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகள்:
  • டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம் (ஆன்டிஃபைப்ரினோலிடிக் மருந்துகள்), இரத்தத்தை உறைய வைப்பதன் மூலம், மாதவிடாயின் போது அதிக எடையுடன் வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.
  • கோனாடோட்ரோபின்கள் (GnRH) எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளால் அதிகமாக வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க. GnRH மருந்துகள் அதிகபட்சம் 3-6 மாதங்களுக்கு மட்டுமே கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
  • NSAID வலி நிவாரணிகள், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் போன்றவை, மாதவிடாய் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் PMS வலி மற்றும் பிடிப்புகளையும் நீக்குகிறது.
இருப்பினும், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடும், ஏனெனில் இது அதிகப்படியான மாதவிடாய் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது.

4. க்யூரெட்

எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் பயனுள்ள முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், மருத்துவர் நோயாளிக்கு சிகிச்சை அளிக்க பரிந்துரைக்கலாம். கருப்பைச் சுவரில் உள்ள திசுக்களை துடைத்து அகற்ற ஒரு மருத்துவர் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு குறைவதே இதன் நோக்கம். அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக க்யூரெட்டேஜ் மற்றும் விரிவடைதல் நடைமுறைகள் பொதுவாக போதுமானதாக இருக்காது. அறிகுறிகள் ஏற்படும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இந்த செயல்முறையை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

5. கருப்பையை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்

தீவிர நிகழ்வுகளில், கருப்பை அகற்றுதல் அல்லது அறுவைசிகிச்சை மூலம் கருப்பை அகற்றுதல் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், நோயாளிகள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த செயல்முறை இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க வழங்கப்படும் கடைசி விருப்பமாகும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மெனோராஜியா காரணமாக ஏற்படும் அதிகப்படியான மாதவிடாய் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மருத்துவரின் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் மெனோராஜியாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க பின்வரும் வழிகளின் வரிசையையும் நீங்கள் செய்யலாம்.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

மாதவிடாய் இரத்தம் அதிகமாக வெளியேறுவதைச் சமாளிக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீரை உட்கொள்வதன் மூலம், மாதவிடாயின் போது இழக்கப்படும் உடலில் உள்ள திரவங்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் முடியும். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஆறு கண்ணாடிகள் வரை உங்கள் நீர் நுகர்வு அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். நீரிழப்பு மற்றும் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதோடு, நீங்கள் உணரும் மாதவிடாய் வலியைப் போக்கவும் தண்ணீர் உதவும்.

2. இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மாதவிடாய் இரத்தம் நீண்ட காலமாக அதிகமாக வெளியேறுவது இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளது. இரும்பு ஹீமோகுளோபினை உருவாக்க உதவுகிறது, இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. எனவே, அதிகப்படியான மாதவிடாய் காரணமாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை உருவாக்கும். இது நிகழாமல் தடுக்க, கீரை, பீன்ஸ், மெலிந்த இறைச்சிகள், கோழி, டோஃபு, சிப்பிகள் மற்றும் விலங்குகளின் கல்லீரல் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் தினசரி இரும்புத் தேவைகள் சரியாகப் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி இரும்புச் சத்துக்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சுவதால், கவனக்குறைவாக சாப்பிட வேண்டாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

3. வைட்டமின் சி உட்கொள்வது

வைட்டமின் சி உடலில் இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, அதிகமாக வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தத்தை சமாளிக்கும் விதமாக வைட்டமின் சியையும் குடிக்க வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து வைட்டமின் சி பெறலாம். ஆரஞ்சு, கிவி, திராட்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளியில் இருந்து தொடங்கி. உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸையும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

ஆரோக்கியமான குறிப்புக்யூ

உடல் சரியாக நீரேற்றம் மற்றும் சிவப்பு இரத்த உருவாக்க ஆதரவை போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதன் மூலம், அதிகப்படியான மாதவிடாய் காரணமாக இரத்த சோகையின் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான காரணத்தையும் மிகவும் பொருத்தமான வழியையும் கண்டறிய மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். மாதவிடாய் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் மற்றும் இரண்டு மாதவிடாய் சுழற்சிகளில் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதுடன் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்!