தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் இடுப்பு குழியில் உள்ள துணை திசுக்கள் பலவீனமடையும் போது பெண்கள் வம்சாவளியை அனுபவிக்க முடியும். ஒரு இறங்கு சிறுநீர்ப்பை, சிறுகுடல் யோனிக்கு எதிராக அழுத்துவது அல்லது பின் யோனி திறப்பில் வீக்கம் போன்ற மருத்துவ நிலைகளால் தூண்டுதல்கள் ஏற்படலாம். இன்னும் லேசாக இருந்தால், இறங்கு இனத்தை எப்படி வளர்ப்பது என்பது வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம் செய்யலாம். வழக்கமாக, இடுப்பின் நிலையை மருத்துவர் பரிசோதிக்கும் போது இனத்தின் வம்சாவளி கண்டறியப்படுகிறது. லேசான நிலைகளில், ஒரு நபர் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது முதுகில் வலி இருந்தால், பொதுவாக இனத்தின் வம்சாவளி குறிப்பிடப்படுகிறது.
பரம்பரை இனத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது
தீவிரத்தின் அடிப்படையில், இறங்குதல் நான்கு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது:- முதல் நிலை: கருப்பை வாய் யோனியை நோக்கி இறங்குகிறது
- இரண்டாவது நிலை: கருப்பை வாய் யோனியின் வாயின் எல்லைக்கு இறங்குகிறது
- மூன்றாவது நிலை: கருப்பை வாய் யோனியிலிருந்து வெளியே வரும் வரை
- நான்காவது பட்டம்: முழு கருப்பையும் யோனியிலிருந்து வெளியேறுகிறது
1. கெகல் பயிற்சிகள்
Kegel பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்வது இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். வீட்டிலேயே Kegel பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன், எந்த தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் முடிவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இடுப்பு மாடி தசைகள் சிறுநீரை வைத்திருக்கும் போது வேலை செய்யும் தசைகள். அவ்வப்போது, வழக்கமான Kegel பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். அதைச் செய்ய வசதியான இடத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் பழகிவிட்டால், Kegel பயிற்சிகளின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.2. எடை இழக்க
அதிக எடையின் காரணி இனம் இறங்குவதற்கான நிலையை பாதிக்கலாம். அதற்கு, இறங்கு இனங்களை எப்படி வளர்ப்பது என்பதை எடையைக் குறைத்து செய்யலாம். சரியான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, உணவு மற்றும் உடலுக்குள் நுழையும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.3. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது
மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கல் அதிகப்படியான வடிகட்டுதல் காரணமாக வம்சாவளியை மிகவும் கடுமையானதாக மாற்றும். அதற்கு, செரிமான செயல்முறை சீராக இருக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதிக நார்ச்சத்து ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கும் என்பதால், இது எடை இழப்பு திட்டங்களுடன் ஒத்துப்போகிறது.4. அதிக சுமையை தூக்குவதை தவிர்க்கவும்
இனம் குறைந்துவிட்டதாகக் காட்டப்பட்டால், அதிக எடையைத் தூக்குவதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். இது இடுப்பு தசைகள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கச் செய்து, இனத்தை இன்னும் குறையச் செய்யும். கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும் அல்லது சுமை இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தூக்க வேண்டும்.5. Pessaries
யோனிக்குள் செருகக்கூடிய பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் வளைய வடிவில் பெஸ்ஸரி என்ற கருவி உள்ளது. இந்த கருவி செயல்படும் விதம் ஒரு முக்கிய நெட்வொர்க்கை ஆதரிப்பதாகும். இந்த பெஸ்ஸரியின் பயன்பாடு அறிவுறுத்தல்களின்படி இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.6. ஆபரேஷன்
வம்சாவளி வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடுகிறது என்றால், ஒரு அறுவை சிகிச்சை அவசியம். பலவீனமான இடுப்பு மாடி திசுக்களை சரிசெய்ய லேப்ராஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். அறுவைசிகிச்சை யோனி அல்லது வயிற்றில் செய்யப்படலாம். இடுப்புத் தளத்தின் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்த மருத்துவர் திசு ஒட்டு அல்லது செயற்கைப் பொருளைச் செய்வார். வயது, கர்ப்பத் திட்டங்கள் மற்றும் பொது சுகாதார நிலைமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும்.7. கருப்பை நீக்கம்
லேப்ராஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, சந்ததியினரின் வம்சாவளியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது கருப்பை நீக்கம் செயல்முறை மூலம் செய்யப்படலாம். இது உடலில் இருந்து கருப்பையை அகற்றுவதற்கான ஒரு செயல்முறையாகும். பொதுவாக, கருப்பை நீக்கம் செய்வது பாதுகாப்பானது ஆனால் அறுவை சிகிச்சை செய்தால் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]வம்சாவளியின் அறிகுறிகள்
ஒரு வம்சாவளி இனத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது நிலை எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, இனம் இறங்கும் போது தோன்றும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை:- உணர்வு ஒரு பந்தின் மீது அமர்ந்திருப்பது போன்றது
- பெண்ணுறுப்பில் இருந்து இரத்தப்போக்கு
- யோனியிலிருந்து வெளியேறும் திரவத்தின் அளவு அதிகரித்து வருகிறது
- உடலுறவில் உள்ள பிரச்சனைகள்
- இடுப்பு பகுதியில் கனமான உணர்வு
- மலச்சிக்கல்
- சிறுநீர்ப்பை தொற்று தொடர்கிறது
- சிறுநீர் அடங்காமை