உங்களில் அடிக்கடி முதுகுவலியைப் பற்றி புகார் செய்பவர்களுக்கு, முதுகுவலியைப் பயன்படுத்துவது இந்த புகார்களைப் போக்க ஒரு தீர்வாக இருக்கும். முதுகு காப்பு என்றால் என்ன? அதைப் பயன்படுத்த என்ன நிபந்தனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன? முதுகுத் துணை என்பது முதுகெலும்பின் தோரணையை மேம்படுத்தவும் அதே நேரத்தில் மனித உடலின் பின் பகுதியில் வலியைத் தடுக்கவும் மற்றும் நிவாரணம் செய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கருவியாகும். தற்போது சந்தையில் பல வகையான பின் பிரேஸ்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் செயல்பாடு முன்பு குறிப்பிட்டது போலவே உள்ளது.
பின்புற பிரேஸ் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
பொதுவாக, முதுகு வளையத்தைப் பயன்படுத்துவது பல்வேறு நன்மைகளைத் தரும், அவை: 1. தோரணையை மேம்படுத்தவும்
வெறுமனே, முதுகெலும்பு நேராக இருக்க வேண்டும், இதனால் மார்பு நேராகவும், கீழ் உடல் வலுவாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், பல்வேறு விஷயங்கள் முதுகுத்தண்டு வளைவை ஏற்படுத்தும், இதனால் தோரணை குனிந்து விகிதாசாரமாக இருக்கும். இதை சரிசெய்ய, உங்கள் முதுகுத்தண்டு அதன் இயல்பான சீரமைப்புக்கு திரும்பும் வகையில் முதுகில் பிரேஸ் அணியலாம். நல்ல தோரணையுடன், நீங்கள் உயரம் அதிகரிப்பது போல் உணருவீர்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக முதுகு காயங்கள் குறைவாக உள்ளீர்கள். 2. முதுகு வலி வராமல் தடுக்கும்
முதுகுவலி உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உட்பட தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். இதைத் தடுக்க, நீங்கள் ஒரு முதுகு ஆதரவை அணியலாம், உதாரணமாக நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உட்கார்ந்து அல்லது அதிக எடையை தூக்கும் போது. 3. முதுகுவலி குணமடைவதை துரிதப்படுத்துங்கள்
முதுகெலும்பின் நிலையை மாற்றுவதற்கு எந்த இயக்கமும் தடுக்கும் வகையில் முதுகின் நிலையை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் கொள்கையளவில் பின் ஆதரவு செயல்படுகிறது. மிகவும் உறுதியான எலும்பு நிலையில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் முதுகு சுகாதார பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் போது நீங்கள் உணரும் வலியை குறைக்கலாம். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் வெவ்வேறு ஆலோசனைகள் இல்லாவிட்டால், இந்த கருவியை தினமும் 2 மணிநேரம் மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதுகு ஆதரவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், உடலின் கீழ்ப்பகுதி தசைச் சிதைவுக்கு பலவீனமடையும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] எந்த நிபந்தனைகளின் கீழ் முதுகு காப்பு பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது?
முதுகில் காப்பு அணிவதற்கு முன், முதலில் எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பின் பிரேஸ் அணிவதற்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சில நிபந்தனைகள்: 1. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்
பின் ஆதரவைப் பயன்படுத்துதல் திடமான (கடுமையான) பொதுவாக சமீபத்தில் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அணிதிரட்டலைக் குறைத்து குணப்படுத்துவதை வேகப்படுத்துவதே குறிக்கோள். அதன் பயன்பாடு நபரின் நிலையைப் பொறுத்து 3-8 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட / குறைவாக செய்யப்படலாம். 2. கீல்வாதம்
கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக முதுகுப் பிரேஸைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் அரை திடமான எலும்புகளை குஷன் செய்யும் குருத்தெலும்பு சேதமடைவதால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க. பின் ஆதரவைப் பயன்படுத்துதல் அரை திடமான இது இன்னும் உங்களை ஒப்பீட்டளவில் வழக்கம் போல் நகர வைக்கும். 3. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்
இந்த முள்ளந்தண்டு குஷனில் உள்ள பிரச்சனைகள் நீங்கள் நகரும் போது வலியை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு முதுகில் பிரேஸ் அணியலாம் திடமான அல்லது அரை திடமான. 4. ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸில், அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க கீழ் முதுகில் முதுகுப் பிரேஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பின் ஆதரவைப் பயன்படுத்தும் சில பயனர்கள் பின் ஆதரவைப் பயன்படுத்திய பிறகு தங்கள் தோரணை மேம்படுவதாகவும் கூறுகின்றனர். 5. கடினமான தசைகள் அல்லது இழுக்கப்பட்ட தசைகள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், கீழ் முதுகில் தசை விறைப்பு அல்லது தசை பதற்றம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நெகிழ்வான முதுகு ஆதரவைப் பயன்படுத்தவும் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இந்த பயன்பாடு வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் 2-4 நாட்களுக்குள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். 6. Isthmic spondylolisthesis
முதுகுத் தண்டுவடத்தில் ஒரு விலகல் ஏற்பட்டால் இது ஒரு நிலையாகும், இதன் விளைவாக நரம்பு கிள்ளுகிறது. வலியைக் குறைக்கவும், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக நடக்கவும் அனுமதிக்க, மருத்துவர்கள் பொதுவாக வசதியாக இருக்கும் முதுகுத் துணியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் திடமான. பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள், நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய பல்வேறு வகையான பின் ஆதரவு. எனவே, உங்கள் சிகிச்சை மிகவும் திறம்பட செயல்படும் வகையில் எப்படி ஆடை அணிவது என்பது உள்ளிட்ட பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே கேளுங்கள்.