நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய வயிற்று அமிலத்திற்கான இந்த 9 பானங்கள்

வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு, தொண்டையில் கொட்டுதல் அல்லது எரியும் உணர்வு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உண்மையில் தலையிடும் ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால், அந்த எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களை விலக்கி வைக்க சில சக்திவாய்ந்த வயிற்று அமில பானங்கள் உள்ளன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், வயிற்றை உணவுக்குழாயுடன் இணைக்கும் தசை பலவீனமடையும் போது வயிற்று அமிலம் ஏற்படுகிறது. இறுதியில், வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாயும். இந்த சிக்கலை எதிர்நோக்க, வயிற்று அமிலத்திற்கான பின்வரும் சில பானங்களை அடையாளம் காண்போம்.

வயிற்று அமிலத்திற்கான 8 பானங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

வயிற்றில் அமிலம் இருப்பதால், ஒரு நபர் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். மாட்டிறைச்சி, கோழி இறக்கைகள், சாக்லேட், டோனட்ஸ் போன்ற சில உணவுகள் வயிற்று அமிலத்தின் அறிகுறிகளை "அழைக்க" முடியும். உண்மையில், ஆரஞ்சு சாறு, எலுமிச்சை, தக்காளி, பிரஞ்சு பொரியல், வெங்காயம் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், உணவுக்குழாய்க்குள் வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்க தூண்டும். எனவே, வயிற்றில் அமிலத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, வயிற்று அமிலத்திற்கான சில பானங்கள் நோய் வருவதற்கான அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம். எதையும்?

1. மூலிகை தேநீர்

மூலிகை தேநீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த "ஆயுதம்" ஆகும், இது செரிமான அமைப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் பல வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் கெமோமில், லைகோரைஸ், எல்ம் மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோ டீகளை முயற்சி செய்யலாம். ஏனெனில், இந்த தேநீர்களில் சில உணவுக்குழாயின் புறணியை உள்ளடக்கிய சளியின் தடிமனை அதிகரிக்க உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் மூலிகை தேநீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அனைத்து மூலிகை டீகளையும் வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்கள் உட்கொள்ள முடியாது. ஸ்பியர்மின்ட்/மிளகு புதினா மூலிகை டீகளையும், காஃபின் உள்ளவற்றையும் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், புதினா மற்றும் காஃபின் சுவை வயிற்று அமிலத்தின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

2. குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்

சோயா பால் சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது. பாலை விரும்பும் வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் கொழுப்பு நீக்கிய பால் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம், இதில் வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்களும் அடங்கும். ஏனெனில், பசுவின் பால் போன்ற அதிக கொழுப்பு உள்ள பால், ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, மேலும் வயிற்று அமிலத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

3. காய்கறி பால்

பால் உங்களுக்கு பிடித்த பானமாக இருந்தால், பசுவின் பாலில் இருந்து தாவர அடிப்படையிலான பாலுக்கு மாற இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சில தாவர அடிப்படையிலான பால்கள் சோயா பால் முதல் பாதாம் பால் வரை இருக்கும். பாதாம் பாலில் ஒரு கார கலவை உள்ளது, இது வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. கூடுதலாக, சோயா பாலில் அதிக கொழுப்பு இல்லை, எனவே வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது.

4. மிருதுவாக்கிகள்

சுவையானது மட்டுமல்ல, ஸ்மூத்திகளும் வயிற்று அமிலத்திற்கான ஆரோக்கியமான பானமாகும். ஏனெனில், இதில் உள்ள பல்வேறு வகையான பழங்கள், உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்க முடியும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வயிற்று அமிலத்தின் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய பழங்கள் உள்ளன; ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, அன்னாசி, உதாரணமாக.

வெண்ணெய் அல்லது பச்சை திராட்சை போன்ற வயிற்று அமிலத்திற்கு நல்ல பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பிறகு, கீரை அல்லது காலே போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகளைச் சேர்த்து மிகவும் சுவையான ஸ்மூத்தி கலவையை உருவாக்கவும்.

5. தேங்காய் தண்ணீர்

புத்துணர்ச்சியைத் தவிர, தேங்காய் நீர் ஆரோக்கியமானதும் கூட. சர்க்கரை சேர்க்காத தேங்காய் நீர் ஒரு சிறந்த வயிற்று அமில பானம். ஏனெனில் தேங்காய் நீர் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் வளமான மூலமாகும். இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உங்கள் உடலில் உள்ள pH ஐ (கரைசலில் உள்ள ஹைட்ரஜன் அயனிகளின் செறிவின் அளவீடு) சமநிலைப்படுத்த முடியும். இதனால், வயிற்று அமிலத்தின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் தவிர்க்கலாம்.

6. தயிர்

புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட தயிர், வயிற்று அமிலத்திற்கு ஒரு சிறந்த பானமாக இருக்கும். நீங்கள் அதை நீர்த்த அல்லது உறைந்த வடிவத்தில் உட்கொள்ளலாம். ஏனெனில், தயிர் உங்கள் குடலைத் தணித்து, வயிற்றில் அமிலத்தின் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கும். நீங்கள் தயிரில் பலவிதமான சுவைகளை விரும்பினால், வெண்ணெய் போன்ற வயிற்று அமிலத்திற்கு அனுமதிக்கப்படும் பழங்களைச் சேர்க்கவும்.

7. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தேநீர் வயிற்றில் அமிலத்திற்கான ஒரு பானம் என்றும் நம்பப்படுகிறது. ஏனெனில், இஞ்சி வயிற்றை அமைதிப்படுத்தவும், வயிற்றில் உள்ள அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் வல்லது என நம்பப்படுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், காஃபின் இல்லாத ஒரு இஞ்சி தேநீரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, தேனை இனிப்பானாக பயன்படுத்தவும்.

8. பழச்சாறு

வயிற்றில் உள்ள அமிலத்திற்கான பானங்கள் பழச்சாறுகள் ஆகும். கேரட் சாறு, கற்றாழை சாறு, கீரை சாறு, வெள்ளரிக்காய் சாறு, பீட்ரூட் ஜூஸ் என அமில வீச்சால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்ல பல பழச்சாறுகள் உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பழச்சாறுகள் உள்ளன, குறிப்பாக அன்னாசி பழச்சாறு முதல் ஆப்பிள் சாறு வரை அமிலங்களைக் கொண்ட பழச்சாறுகள்.

9. அதிமதுரம் தேநீர் (லைகோரைஸ் ரூட்)

லைகோரைஸ் டீ அல்லது லைகோரைஸ் டீ வயிற்று அமிலத்திற்கான பானமாக கருதப்படுகிறது, இது பாதிக்கப்பட்டவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஏனெனில், லைகோரைஸ் உணவுக்குழாயின் புறணி மீது சளி அடுக்கை அதிகரிக்கச் செய்யும், இதனால் வயிற்று அமிலத்தின் விளைவுகளை அது அமைதிப்படுத்தும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

வயிற்றில் உள்ள அமிலத்திற்கான சில பானங்கள் தவிர, வயிற்று அமிலம் தாக்காமல் இருக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றலாம். உடல் எடையை பராமரிக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை தவிர்க்கவும், தூங்கும் போது தலையணையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றங்கள் போதாது. மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் பொதுவாக ஒரு மருத்துவரால் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது போன்ற:

• ஆன்டாசிட்கள்
• ஹிஸ்டமைன் H2-ஏற்பி எதிரிகள், இது அறியப்படுகிறது H2 தடுப்பான்கள், என ஃபமோடிடின் (பெப்சிட்) அல்லது ரானிடிடின் (ஜான்டாக்)
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் என லான்சோபிரசோல் (Prevacid) மற்றும் ஓமேபிரசோல் (ப்ரிலோசெக்)

[[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலே உள்ள வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்கள் உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை சமாளிக்க போதுமானதாக இருக்காது. சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் பிரச்சனையை ஆலோசிக்கவும், இதனால் வயிற்று அமிலத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும்.