5 அடிப்படை கூடைப்பந்து நுட்பங்கள் ஆரம்பநிலையில் கற்றுக்கொள்ளலாம்

கூடைப்பந்து விளையாட்டில் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று உத்தரவாதம் அளிக்க உயரமான உடல் மற்றும் மைதானம் மட்டும் போதாது. கூடைப்பந்து விளையாடும் நுட்பத்தில் தொடங்கி, கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பங்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். கடந்து செல்லுதல், சுடுதல், டிரிப்ளிங், சுழற்றுதல், வரை மீண்டும் எழுகிறது. கூடைப்பந்து அணிகளில் விளையாடப்படுகிறது, அதாவது தலா 5 வீரர்கள் (பாரம்பரியமாக) அல்லது 3 பேர் (3x3) கொண்ட 2 அணிகள். விளையாடுவதற்கான வழியும் மிகவும் எளிமையானது, அதாவது நீங்கள் பந்தை எதிராளியின் கூடையில் வைக்க வேண்டும். 4ல் அதிக புள்ளிகள் பெற்ற அணி காலாண்டு வெற்றியுடன் வெளிவரும். இருப்பினும், பந்தை கூடைக்குள் எடுக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய விளையாட்டு விதிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பந்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆட்டக்காரரின் கால், சுடும் போது தவிர, எப்போதும் தரையைத் தொட வேண்டும் (பிவோட்). (படப்பிடிப்பு), பாஸ் (பாஸ்), அல்லது டிரிப்ளிங் (துளிர்தல்).

எப்படி?

கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பம்

கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கு 5 அடிப்படை நுட்பங்கள் உள்ளன. தொழில்முறை கூடைப்பந்து வீரர்கள், அமெரிக்க கூடைப்பந்து லீக் (தேசிய கூடைப்பந்து சங்கம் அல்லது NBA) மற்றும் இந்தோனேசிய கூடைப்பந்து லீக் (இந்தோனேசிய கூடைப்பந்து லீக் அல்லது IBL) ஆகியவற்றில் போட்டியிடுபவர்கள், தங்கள் பயிற்சியை அடிப்படை நுட்பங்களிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். கூடைப்பந்து விளையாட்டின். . இந்த அடிப்படை நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறாமல், அவர்களால் விளையாட்டையோ அல்லது விளையாட்டையோ உருவாக்க முடியாது திறன்கள் அவர்களிடம் உள்ளது. கேள்விக்குரிய கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பம் பின்வருமாறு.

1. பிவோட்

பிவோட் என்றால் பீடம் என்று பொருள், ஏனெனில் இந்த நுட்பம் பந்தைக் கட்டுப்படுத்தும் போது தரையில் தொடுவதற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு அடி தேவைப்படுகிறது. இது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், பிவோட் நிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம் பந்து தோரணை அத்துடன் தாக்குதல் நிலையை அமைக்க உங்கள் அணிக்கு நேரம் கொடுக்கவும். உங்கள் எதிரியை விஞ்சுவதற்கு பிவோட்டை ஸ்கொயர் ஆஃப் ஆகவும் பயன்படுத்தலாம். எனவே, ஆதரவளிக்க வலுவான பாதத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் உடலைத் திருப்பும்போது இந்த கால் மாறக்கூடாது, எனவே அது கருதப்படாது. தவறு நடுவரால்.

2. டிரிப்ளிங்

டிரிப்ளிங் கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கான அடிப்படை நுட்பமாக, இது ஒரு கால்பந்து விளையாட்டில் டிரிப்ளிங் நுட்பத்தைப் போன்றது. அணிக்கு புள்ளிகளைப் பெற, நீங்கள் பந்தை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் உங்கள் எதிரியின் தடைகளைத் தடுக்க வேண்டும். இது வெறும், டிரிப்ளிங் கூடைப்பந்தாட்டத்தில், ஒரு திறந்த உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தி பந்தை தரையில் அல்லது தரையில் குதிப்பதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. 2 வகைகள் உள்ளன டிரிப்ளிங் கூடைப்பந்து விளையாட்டில் அறியப்படுகிறது, அதாவது:

• டிரிப்ளிங் உயரம்:

  வேகமாக நடப்பதன் மூலம் அல்லது ஓடுவதன் மூலம் பந்து விரைவாக எதிராளியின் பாதுகாப்பிற்குள் நுழைகிறது. பந்து வைத்திருப்பவரிடமிருந்து எதிரணி வீரர் போதுமான தூரத்தில் இருக்கும்போது இந்த நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• டிரிப்ளிங் குறைந்த:

  இந்த நுட்பம் எதிராளியின் கைப்பற்றலில் இருந்து பந்தை பாதுகாக்க செய்யப்படுகிறது, எதிராளியுடன் நேரடியாக கையாள்கிறது, மேலும் அவர் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருக்கும் போது எதிராளியால் ஏற்படும் இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஒரு திருப்புமுனையை உருவாக்க வேண்டும்.

3. கடந்து செல்வது (பாஸ்)

6 வகையான அசைவுகள் மூலம் தேர்ச்சி பெறலாம்.புள்ளிகள் பெற அணியாக விளையாட வேண்டும் என்பதை கருத்தில் கொண்டு கூடைப்பந்து விளையாடும் அடிப்படை நுட்பம் மாஸ்டர் மிகவும் முக்கியமானது. கடந்து செல்கிறது அல்லது கடந்து செல்வதில் 6 வகையான இயக்கங்கள் உள்ளன, அவை களத்தின் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தப்படலாம், அதாவது:

• மேல்நிலை கடவுகள்:

  தலைக்கு மேலே இருந்து பந்தை அனுப்புதல். எதிர்த்தாக்குதல் (எதிரியின் பாதுகாப்புப் பகுதிக்குள் பந்தை வெகுதூரம் எறிவதன் மூலம்) அல்லது எதிராளியின் அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற (தொலைதூர நிலையில் உள்ள ஒரு பங்காளிக்கு பந்தை வீசுவதன் மூலம்) இந்த வகையான பாஸ் செய்யப்படுகிறது.

• மார்பு கடந்து செல்கிறது:

  இரண்டு கைகளால் மார்பின் முன் பந்தைக் கொண்டு செல்லவும். பாஸ்கள் நேராகவும் துல்லியமாகவும் இருக்கும், ஆனால் எதிராளியால் படிக்கப்பட்டு பறிக்கப்படுவதால் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கும். மார்பு பாஸ்.

• பேஸ்பால் பாஸ்கள்:

  இந்த நுட்பம் வீசுதல் போன்றது பேஸ்பால், வீசுதல் மிகவும் வலுவான சக்தியைப் பயன்படுத்தி ஒரு கையால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது.

• பவுன்ஸ் பாஸ்கள்:

  இந்த பாஸிங் நுட்பம் பந்தை தரையில் பாய்ச்சுவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் அது ஒரு சக வீரரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

• ஹூக் பாஸ்கள்:

  நுட்பம் கடந்து செல்கிறது இது ஒரு கையால் ஒரு கொக்கி போல் செய்யப்படுகிறது (கொக்கி), துல்லியமாக தோள்களுக்கு மேல் கைகளை வளைப்பதன் மூலம். பிளாட் பாஸிற்காக உங்கள் முகத்திற்கு முன்னால் பந்தை விடுங்கள் அல்லது அதிக பாஸுக்கு தோள்களை நோக்கி விடவும்.

• அண்டர்பாஸ்:

  இந்த பாஸ் இடுப்பு உயரத்தில் பந்தை நேராக ஒரு அணி வீரரை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. இந்த நுட்பத்தை குறுகிய தூர பாஸ்களுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

4. படப்பிடிப்பு (படப்பிடிப்பு)

கூடைப்பந்தாட்டத்தின் அடிப்படை உத்திகளின் மையமாக சுடுவதைக் கூறலாம். நீங்கள் சரியான நுட்பத்துடன் படமெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் அணிக்கு புள்ளிகளை வழங்குவதோடு அணியின் வெற்றிக்கு பங்களிக்கவும் முடியும். படப்பிடிப்புக்கான அடிப்படை நுட்பங்கள்:

• கூடையுடன் ஒரு வரிசையில் உங்களை நிலைநிறுத்தவும், கால்களின் இடுப்பு அகலத்தைத் தவிர்த்து, உங்கள் முழங்கால்களை சிறிது வளைக்கவும்.
• நீங்கள் இடது கைப் பழக்கமுடையவராக இருந்தால், உங்கள் வலது பாதம் உங்கள் இடது பக்கம் சற்று முன்னால் இருக்க வேண்டும் மற்றும் கூடையை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
• பந்தை உங்கள் விரல் நுனியில் வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும்.
• உங்கள் கண்களால் இலக்கைப் பூட்டவும். சில வீரர்கள் விளிம்பின் பின்னால் பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் விளிம்பிற்கு முன்னால் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
• பந்தைக் குறிவைக்க ஒரு கையைப் பயன்படுத்தவும். இரண்டு கைகளாலும் பந்தைச் சுட முயற்சிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் கைகள் முழுவதுமாகத் திறந்து உங்கள் முழங்கைகள் பூட்டப்படும் வரை பந்தை நேராக கூடையை நோக்கித் தள்ளவும்.
• பந்து வெளியான பிறகு உங்கள் மணிக்கட்டு கீழே அசைவதையும், துல்லியமான ஷாட் எடுப்பதற்கு உங்கள் ஷூட்டிங் முழங்கை உங்கள் உடலுடன் ஒட்டி இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த கூடைப்பந்து விளையாட்டின் அடிப்படை நுட்பங்களை நீங்கள் பல முறை பயிற்சி செய்ய வேண்டும் உணர்கிறேன் ஷாட் மற்றும் கூடை நிலை. ஸ்டில் பொசிஷனில் ஷூட்டிங் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள் (எப்போது போன்றவை இலவச வீசுதல்), பிறகு சுட முயற்சிப்பதன் மூலம் சமன் செய்யவும் துளிகள்.

5. மீண்டு எழும்

மீண்டு எழும் கூடைக்குள் நுழையத் தவறிய பந்தை எடுக்கும் நுட்பம். 2 வகைகள் உள்ளன மீள்கிறது, அது மீண்டு எழும் தற்காப்பு (எதிர் அணி போடத் தவறிய பந்தை எடுத்தல்) மற்றும் மீண்டு எழும் தாக்குதல் (உங்கள் சொந்த அணியில் இருந்து பந்தை எடுத்து, பின்னர் 2 புள்ளிகளைப் பெற அதை மீண்டும் வளையத்திற்குள் சுட்டு). இந்த ஐந்து அடிப்படை கூடைப்பந்து நுட்பங்களை நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் அதை அடிக்கடி பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் போட்டியிடும் போது விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

காயமடையாமல் இருக்க, சூடு மற்றும் குளிர்விக்க மறக்காதீர்கள். கூடைப்பந்து விளையாடும்போது காயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிய, உங்களால் முடியும் நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.