புரோஸ்டேட் வலி பொதுவாக 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் இளையவர்களும் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். இந்த நோய் ஆண்குறிக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் உள்ள புரோஸ்டேட் சுரப்பியைத் தாக்குகிறது. புரோஸ்டேட் வலி மோசமடைவதைத் தடுக்க பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம், அவற்றில் ஒன்று புரோஸ்டேட் நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது.
புரோஸ்டேட் நோயாளிகளுக்கு என்ன உணவு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன?
தவறான உணவுகளை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில புரோஸ்டேட் வலி தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:1. இறைச்சி
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகமாக வேகவைத்த இறைச்சியை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிகமாக சமைக்கப்படும் இறைச்சி புற்றுநோயை உண்டாக்கும் சேர்மங்களை உருவாக்கும் ஹீட்டோரோசைக்ளிக் அமின்கள் (HCAs). இந்த எச்.சி.ஏ கலவை புற்றுநோய் செல்களை தொடர்ந்து வளர்ச்சியடையவும், வளர்ச்சியடையவும் தூண்டுகிறது, இதனால் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. இதற்கிடையில், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) சிவப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை உட்கொள்வதற்கும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற சில எடுத்துக்காட்டுகள்.2. பால் பொருட்கள்
அதிக வேகவைத்த இறைச்சியைத் தவிர, பிற புரோஸ்டேட் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் பால் பொருட்கள் ஆகும். இல் ஆராய்ச்சியின் படி ஊட்டச்சத்து இதழ் , முழு பால், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஆகியவற்றை அதிகமாக குடிப்பது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் புரோஸ்டேட் வலியின் நிலையை மோசமாக்கும். பாலாடைக்கட்டி, தயிர், வெண்ணெய் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவை கவனிக்கப்பட வேண்டிய பிற பால் பொருட்கள். மாற்றாக, நீங்கள் தேங்காய் மற்றும் முந்திரி, சோயாபீன்ஸ் அல்லது பாதாம் போன்ற பருப்புகளில் செய்யப்பட்ட பால் குடிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.3. மது பானங்கள்
அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் ஆய்வின்படி, மது அருந்துபவர்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம். குறிப்பாக அதிக குடிகாரர்களின் வகைக்குள் வருபவர்கள். அதிக குடிகாரர்களின் வகைக்குள் வருபவர்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் குடிக்கலாம். ஒரு பானமானது 350 மில்லி பீர் 5 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்திற்கு சமம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே புரோஸ்டேட் நோய் இருந்தால் அல்லது அதை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருந்தால், அறிகுறிகளை மோசமாக்காதபடி உடனடியாக ஆல்கஹால் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உட்கொள்ளலாம் மின்னும் நீர் பழச்சாறு கலந்து, மது அல்லது மது அல்லாத பீர், தேநீர் மற்றும் காபி.4. காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
புரோஸ்டேட் நோயாளிகளுக்கான உணவுத் தடைகள் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள காஃபினேட்டட் பானங்களில் காபியும் ஒன்றாகும். காஃபின் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யும். மேலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். கூடுதலாக, காஃபின் புரோஸ்டேட் நோயால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். காபி மட்டுமின்றி, புரோஸ்டேட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் டீ, சோடா, எனர்ஜி பானங்களைக் குறைக்க வேண்டும்.5. நிறைவுற்ற கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்
புரோஸ்டேட் நோயாளிகளுக்கு அடுத்த உணவுத் தடையானது நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகள் ஆகும். ஆம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்துகிறது. நிறைவுற்ற கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்பதால் ஏற்படும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அப்படியிருந்தும், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு இடையிலான உறவு இன்னும் நிச்சயமற்றதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது. புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பை உட்கொள்வது இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.6. உணவுகளில் சர்க்கரை உள்ளது
சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் புரோஸ்டேட் தடைகள் ஆகும், அவை உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் இருந்தால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். காரணம், மிட்டாய், பச்சரிசி போன்ற சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் ஏற்கனவே புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் ஏற்பட்ட வீக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்வதாகக் கூறப்படுகிறது. எந்த வகையான உணவு அல்லது பானத்தையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நியாயமான பகுதிகளுடன் உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குங்கள், இதனால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளைத் தவிர்க்கவும்.புரோஸ்டேட் நோயாளி மதுவிலக்கு
உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் தவிர, புரோஸ்டேட் நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல செயல்பாடுகள் உள்ளன, அதாவது:- நீண்ட நேரம் சைக்கிள் ஓட்டுதல்புரோஸ்டேட் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு செயல்பாடு நீண்ட நேரம் சைக்கிள் ஓட்டுவது. சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஆசனவாய் மற்றும் விதைப்பைக்கு இடையில் உள்ள புரோஸ்டேட் சுரப்பி அமைந்துள்ள பகுதியில் (பெரினியம்) அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- புகைபல ஆய்வுகள் புகைபிடிப்பதை புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயத்துடன் இணைத்துள்ளன. புகைபிடித்தல் என்பது புரோஸ்டேட் நோய்க்கான தடை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.
- உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பேறிமற்றொரு புரோஸ்டேட் தடை அதிக எடை அல்லது பருமனான நிலையில் உள்ளது. இந்த நிலை புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உடலில் மிகவும் தீவிரமாக வளரச் செய்யும் ஒரு தடையாகும்.